Хашимото и желби за храна - причини, избегнување, контрамерки - автоимуна помош

Д-р Симоне Кох

Експерт во областа на автоимуни болести

Дали треба да прифатите желба за храна во тироидитисот на Хашимото и едноставно да ги прифатите како дадени од Бога? Јас лично не мислам така и сум на мислење дека можете да поминете низ најекстремната диета без да страдате од желба за храна. И затоа мислам дека е особено важно прво да се справиме со тоа.

Зошто воопшто имате желба за храна? Што е проблемот?

Нетолеранцијата може да биде причина за желби. Ако јадете нешто што навистина воопшто не можете да го толерирате, телото реагира на тоа со реакција на одбраната. Во суштина со нешто како воспалителна реакција, честопати со ослободување на хистамин и оток. И тоа за возврат со стрес (ослободување на кортизол, адреналин, норадреналин). Она што може да го видите доста добро е дека ова често е придружено со пад на температурата.

Значи, ако имате можност постојано да ја проверувате температурата, некои жени го прават ова, на пример, како дел од природното планирање на семејството, тогаш можете да го одредите тоа. Потоа - ако јадете нешто што воопшто не можете да го толерирате - можете да видите дека температурата паѓа, понекогаш за 0,3-0,4 поени по потрошувачката. Како резултат, се ослободуваат хормони на стрес и како резултат се ослободува шеќер.

Ослободувањето на шеќер обезбедува ослободување на инсулин и, како резултат, голем вишок на клиренс на шеќер што доведува до хипогликемија и на крај желба за храна. Дури и ако звучи како долго патување, овој механизам може да се случи многу брзо.

Ако воопшто немате желба за храна што може да се објасни и страдате сериозно од нив, тогаш треба да разјасните дали страдате од нетолеранција.

За мене, тоа беше многу важна точка да откријам дека јас всушност имам изразена нецелијачна чувствителност на глутен, т.е. дека воопшто не можам да толерирам глутен и дека имам и алергија на сите видови трева. Кога го јадам ова, добивам огромна желба за храна како резултат, така што постојано чувствувам глад. Потоа, на крајот води до задржување на водата во мене, особено во лицето, и до фактот дека, исто така, имам тенденција да јадам премногу.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

Кои се најчестите нетолеранции што можат да бидат причина за желби за храна?

Ова може да биде жито, на пример. Зрната се особено честа нетолеранција (псевдо-жито). Јајцата често можат да бидат други нетолеранции. Нетолеранцијата за ноќна сенка не се јавува толку често (околу 10 проценти), но секако може да биде и причина. Потоа, тука се индивидуалните случаи како што се: ореви (често лешници, бадеми и кикирики), моркови и целер. Овие се крајно досадни алергии затоа што оваа храна секогаш е дел од добра европска храна. Исто како квасецот, кој всушност е секогаш вклучен. Нетолеранција на квасец, исто така, се јавува во многу случаи.

Како можете да откриете дали имате нетолеранција?

Или, ќе го одредите со трагање наназад и откривање кога има пад на температурата на телото („секогаш после конзумирање ... јас сум целосно ладен“). Тоа би било можност ако сакате доследно да ја следите температурата. Ова е возбудлива алатка и постојат различни производители, како што е Фукс, на пример, iButton (внимание: само за жени!). Можете да се претставите и програмирате така што температурата редовно да се мери и, на пример, ако водите дневник за храна, можете многу прецизно да одредите: Кога нешто се менува во температурата?

Постојат храна што ја зголемува температурата и го прави нашиот метаболизам подобро, а има и храна - и често врз основа на нетолеранција - што ја намалува температурата на телото и ги намалува метаболичките перформанси како резултат на развој на воспалителни реакции. И тогаш треба да ги избегнувате овие.

Cелби Причина: Инфекција со кандида

Системската инфекција со Кандида, која за жал се јавува многу често кај автоимуни болести, може да игра особено важна улога. Кандида е толку типична дијагностичка химера и може да предизвика скоро секој симптом. Ingsелби за храна, болки во зглобовите, постојан замор, замор - сè што знаеме и од болести на тироидната жлезда. Чест симптом на инфекции со кандида е крајната желба за слатки. И, тоа исто така може да биде причина за желба за храна.

Кандидата практично ве принудува да ја храните. Секој што забележува дека дури и по долго време на рестриктивна диета - дури и кога ќе се повлече шеќерот и гладот навистина треба да се стабилизира - сепак страда од огромен глад за слатки и навистина чувствува дека опсесивно треба да има на сите Проверете го тоа за Кандида. Тогаш постојат многу добри начини, вклучително и природни начини на борба против него.

Важна забелешка за ова: од една страна има прилично добри студии дека кандидата не може да се бори само со диета. Значи, дури и ако постојано јадете шеќер и скроб, кандидата ќе остане жива. Некаде се крие и штом го изедете повторно, повторно се размножува во големи количини. Така што само тоа е бескорисно и не е корисно. Од друга страна, потребен ви е релативно долг здив, што значи дека треба да се држите долго со Кандида за успешно да се борите против него.

Нарушување на толеранцијата на шеќер - друга причина за желби за храна

Автоимуните болести се многу често поврзани со системско хронично воспаление. Системско хронично воспаление значи дека клетката помалку реагира на инсулин и дека има почести отпори на инсулин, и соодветно на тоа, телото реагира несоодветно и помалку добро на шеќерот.

Ова е една од причините зошто многумина постигнуваат толку значително подобрување со кето диета, бидејќи од една страна хроничното воспаление се намалува, а од друга страна се регулираат овие нерамнотежи во рамнотежата на инсулин и лептин. Ова не е точно за секого, и во принцип, и како што знаете, јас не сум толку многу fanубител на кето кето, но може да биде корисен за некои.

Нарушувањето на толеранција на шеќер значи дека сте многу почувствителни на големи количини шеќер. Додека некој кој има целосно недопрена толеранција на гликоза, некој кој страда од хронично системско воспаление реагира со екстремно висок пораст на шеќерот во крвта и, како резултат, со голема секреција на инсулин, со многу прекумерно лачење на инсулин како резултат на отпорноста позната на телото и како резултат тогаш со хипо.

Патем, не ја забележувате хипогликемијата, не можете да ја измерите. Телото реагира толку брзо на хипогликемијата што не може да се измери. Класичните симптоми како што се вртоглавица, тремор и екстремна желба се активираат од адреналин, норадреналин и хипонатремија.

Дефектите доведуваат и до желба за храна

Со хронично системско воспаление на цревата, недостатоци како што се недостаток на цинк, недостаток на магнезиум, недостаток на железо или едноставно недостаток на хранливи материи доведуваат до огромна желба. Некој со хрон или со целијачна болест (воспаление на цревата) е особено тешко во апсорпцијата на хранливите материи од цревата. Многу често се случува, пред сè, маснотиите да се апсорбираат слабо и лошо да се варат, така што снабдувањето со енергија што се одвива под нормална исхрана не е загарантирано.

Нашето тело е паметно, а потоа копнее по јаглехидрати и има огромен апетит за јаглехидрати. И затоа има релативно голем дел, околу половина од пациентите со воспалително заболување на дебелото црево кои не се слаби, но имаат тенденција да имаат прекумерна тежина. Бидејќи оваа силна желба, оваа силна желба за јаглени хидрати доведува до дебелина и прекумерно јадење, бидејќи во спротивно тие имаат тенденција да немаат енергија и недоволно снабдување со разни хранливи материи.

Значи дефектите доведуваат до посебни работи. На пример, недостаток на магнезиум предизвикува екстремни желби за чоколадо или сериозен недостаток на калциум доведува до апетит за млечни производи. И, честопати помага ако го поправите овој недостаток и ја консумирате соодветната храна, тогаш желбата за храна може да исчезне.

Како и да е, им препорачувам на сите дека треба да се почестите со анализа на минерали во цела крв на секои 6 месеци, а исто така да го измерите нивото на железо. Многу масивни желби, големи напади врз црвено месо, на пример, што повеќе или помалку се случува само по себе. Ова е претежно дефицит на железо, анемија и може да доведе до желба за храна - што често се случува за време на бременоста.

Недостаток на серотонин исто така може да доведе до желба за храна. Често се вели дека чоколадото е богато со серотонин. Всушност, чоколадото не содржи многу серотонин и навистина не помага. Зголемувањето на серотонинот од чоколадото е минимално, но поради некоја причина нашето тело смета дека може да помогне.

Дали додатоците во исхраната помагаат? Да! Кај пациенти со воспалително заболување на цревата, ако цревата е толку воспалена што не може да ги апсорбира додатоците во исхраната од цревата, тогаш логично не помага. Прво, треба некако да ги ставите цревата под контрола, да го намалите воспалението, да го рехабилитирате цревата, така што супстанциите потоа може да се апсорбираат од додатоците на храна.

Што да направите ако имате сериозни желби за храна?

Пиењето нешто е особено брзо за да помогнете во акутната желба за храна, по можност нешто топло што го смирува стомакот. Чајот од куркума или златното млеко е особено погоден овде, бидејќи куркумата всушност помага да се стабилизираат нивоата на шеќер во крвта и да се спротивстави на желбите.

Куркумата овозможува брзо ослободување од желбата за храна.

Јадењето нешто зашеќерено воопшто не е корисно. Бидејќи тоа е она што телото всушност сака да нè наведе да веруваме. Важно е, на пример, да не јадете само бел леб. Освен што силно би ги советувал сите луѓе со автоимуни заболувања да не јадат бел леб.

Може да се обидете да му се спротивставите на ова со таканаречените полнила. За некои, користењето врзива, како што се лушпи од псилиум или глукоманан (коњски корен), може да помогне - едноставно затоа што полнењето на желудникот и гастроинтестиналниот тракт може да помогне. Нашите тела не можат да бидат измамени. Тој многу добро знае дека сè уште му недостасува енергија и хранливи материи. Но, тоа може да биде краткорочно со таков масовен напад, ако сеуште се обидувате да откриете: „Зошто страдам од тоа? Кој е всушност мојот проблем? “Може да биде корисен. На пример, можете да направите пудинзи од него. Со глукоманан и - ако можете да толерирате - какао и вода или лесно кокосово млеко можете да подготвите многу вкусен густ пудинг. И глукоманата отекува до 2.000 пати кога ќе добие доволно течност, а тоа всушност прави полнење што инаку го нема.

Вежбањето и спортот се исто така корисни. Кога за прв пат направите единица каде што ќе се движите малку потешко, тогаш гладот потоа е многу подобар.

Резиме:

Појаснете ги некомпатибилностите
проверете дали има кандида
Ако имате сериозни нарушувања на толеранцијата на шеќер, проверете редовно да јадете многу мали оброци (не премногу јаглени хидрати одеднаш)

Сè на сè, потребна е исклучително силна волја за да се борите против овие напади на глад и понекогаш едвај можете да излезете од неа кога се наоѓате во ваков блесок на глад. Нашата програма за слабеење има за цел на многу начини да осигура дека нема желба за храна и нема глад. И тоа е исто така тајната на функционирање на програми за исхрана.

Во меѓувреме, го имам добро под контрола благодарение на поголема стабилност на имунолошкиот систем, подобар клиренс на гликоза, подобра чувствителност на инсулин и чувствителност на лептин, поголема мускулна маса. Во меѓувреме, можам повторно безбедно да јадам млечни производи - патем, тие се толерираат имунолошки многу добро. Но, на почетокот беше многу, многу бруто. И, оваа идеја може да се најде во нашата програма за слабеење, на пример, каде што дознавте: „Кои производи или која храна го предизвикува ова кај мене? Која храна не треба да ја јадам со цел трајно да ја одржувам тежината? “

Автоимуните болести доведуваат до хронично воспаление и хронично воспаление значи дека не можеме да го контролираме нашето однесување во исхраната.

Бременоста е уште еден неуспех. Фетусот е основен процесор на гликоза. Тој може да го стори тоа само со гликоза, а фетусот сака глукоза. И тој ќе стори сé што е потребно за да ве присили да јадете што повеќе од тоа. Ако сте гладни цел ден и за време на бременоста веројатно не јадете доволно јаглехидрати или не сте доволно често во текот на денот. За време на бременоста имате тенденција да бидете гладни цело време, а исто така постојано гладни за работите што не треба да ги јадете. Тоа е само посебна ситуација кога треба да видите дека редовно јадете нешто. Храна како што се компири во големи количини, сладок компир или - ако можете да ги толерирате - овес, на пример, всушност е корисен. Овесот е силен филер и корисен за одржување затоа што енергетската густина на производите од житни култури, на пример, е едноставно огромна.