Хашимото, Кронова болест, улцеративен колитис, ревматизам, ревматоиден артритис, антиинфламаторно, лупус
Кога гледам наоколу во моето опкружување, имам чувство дека бројот на активни автоимуни заболувања се зголемува. Додека здравото тело секогаш создава значајни реакции во одбраната, системот се свртува против себе со автоимуна болест и го уништува сопственото ткиво на организмот.
Во конвенционалната медицина, сите автоимуни болести всушност се сметаат за неизлечиви. Општите терапии сè уште не се познати.
Сепак, постојат многу начини да се „смири“ имунолошкиот систем и да се поддржи телото. Внимателно и со многу трпеливост. Бидејќи имунолошкиот систем не реагира „нормално“ при автоимуна болест и е насочен против сопственото ткиво на телото, преголемата поддршка може да ги влоши симптомите. Затоа, првите чекори се секогаш повеќе од „изоставување“ на можни фактори. Еве на блогот, само ќе се ограничам на исхраната:
На почетокот, треба целосно да избегнувате глутен, соја, млечни протеини и пченка четири недели и да набудувате како се менуваат симптомите. Се разбира, не мора да водите дневник секој ден. Доволно е да се направи првичен попис и привремен биланс на крајот на секоја недела. Бидете внимателни, овие четири протеини се наоѓаат во многу готови производи, сосови и брза храна.
Ако билансот е позитивен по четири недели од елиминацијата на четирите, односно симптомите на болеста исчезнат, можете дури и да започнете да реинтегрирате протеин (глутен, млеко, соја или пченка) во планот за исхрана. Нема официјално рангирање кој е најлошиот протеин кај автоимуните болести. Во повеќето случаи, погодените остануваат со целосно одрекување од глутен, честопати и со одрекување од животинско млеко, при што и тука варира компатибилноста помеѓу кравјо, овчо, козјо млеко и копродукции. Можеби е и млеко од бивол исто така да се толерира. Пробајте, на пример, јадете нешто со еден вид млеко повторно еден ден, а потоа гледајте два или три дена за да видите дали нешто се сменило. Важно е да додадете само една работа и да почекате за потоа да може јасно да се идентификува виновникот.
Меѓутоа, ако симптомите не исчезнат откако ќе ги изоставите четирите, доаѓа чекор број два од пропустот: семејството на ноќница. Ова значи дека во следните четири недели, освен избегнување на глутен, пченка, соја и млечни протеини, ќе избегнете и домати, модри патлиџани, компири, пиперки и слично. Растенијата со ноќна сенка се здрави, но можат да предизвикаат поплаки кај луѓе со дигестивни проблеми, но исто така и кај луѓе со автоимуни заболувања, во кои цревата често не работат оптимално.
Слично е и со мешунките. Ова може да се должи на секундарните растителни супстанции, лектините, кои, сепак, можат да се намалат со ртење. На овој блог можете да најдете и статија за ова.
Палео или веган?
Многу автоимуни страдалници се колнат во веганска диета, други пак сметаат дека автоимуната палео диета е одлична. И едните и другите имаат смисла. Млечните производи се избегнуваат во веганската диета, глутенот и мешунките се изоставени со палео. Сметам дека најлесен е да се спроведе претпазливиот пристап, бидејќи во овој случај се одрекувате многу, но не целосно се посветувате на една насока. Антивоспалителната храна е особено корисна.
Цревата како клуч за здравјето
Претходно споменав дека цревата игра огромна улога во автоимуните болести. Како прво, знаеме дека 80 проценти од нашиот имунолошки систем е формиран таму. Од друга страна, на нашето тело му требаат многу хранливи материи во таква ситуација што може да ја пренесе само здравата цревна лигавица. Тоа значи, ако сте физички способни, препорачливо е да се решите со рехабилитација во цревата. Ова секогаш треба да претходи на детоксикација.
Конвенционалната медицина сè уште не е во можност јасно да објасни зошто се активира такво заболување. Но, сега знаеме дека стресот исто така може да игра важна улога. Шеќерот, кофеинот и другите луксузни отрови, кои директно или индиректно го ставаат телото под стрес, треба барем да се намалат, ако е можно дури и да се избегнат. Секако постојат многу други начини за управување со стресот. Некои од нив можете да ги најдете во мојата книга Тотален детоксикација - Она што секогаш сте сакале да го ослободите ".
Хроничните вирусни инфекции, како што се херпес или Епштајн-Бар, исто така се споменуваат почесто и почесто во врска со автоимуни болести. Но, тоа би било друго поглавје.
Ви посакувам секој успех со испробање!