Хаслач и
Од Сибил Валф Хаслах. „Правилната исхрана“ беше темата на настанот на кој VdK и семејството Колпинг Хаслах сега се поканети на Бургерхаус.Нутриционистката Хањет Мосман одржа импресивно и фасцинантно предавање за градежните блокови на животот. "Можете да научите како правилно да се справите со тоа. Слушањето што е внатре е многу важно", нагласи таа, споредувајќи го човечкото тело со куќа. Ако темелот е исправен, може лесно да се изгради. Lifeивотот е како дијамант во груба форма - колку е полиран, толку подобро работи. И, ако ја пронајдете вистинската мешавина во исхраната, тогаш „моторот“ работи непречено, нагласи Ханџет Мосман.
Премиум написи и коментари
Потребна е регистрација за читање на премиум написи и коментар на написи. Мора да го наведете вашето правилно име (име и презиме), вашата адреса и валидна адреса за е-пошта (нема да бидат објавени).
Повеќе информации се достапни на овој линк.
Можете да ја изберете вашата лозинка слободно. Корисничкото име е вашата адреса за е-пошта.
Вашето име ќе биде прикажано кога ќе ги доставите вашите коментари.
За нив, столб на животот е секојдневно вежбање. Постојат поволни и неповолни видови на движење. Доволно е само 45 минути пешачење за да се стимулира метаболизмот, да се регулира крвниот притисок и да се намали ризикот од срцев удар за 40 проценти. "Треба да се справите со вежбата за издржливост на таков начин што сè уште можете лесно да дишете низ носот, бидејќи тоа е најдобриот начин да согорувате маснотии во телото. Важна е дозата", нагласи Мосман.
Спиењето доволно придонесува и за здравјето. Добро функционирање на метаболизмот, генетски склоности, справување со стресот во секојдневниот живот и на работа и соодветната диета се исто така важни столбови на здравјето. Витаминот Д игра голема улога овде, бидејќи без него ништо не работи. Сега е познато дека овој витамин, „прекинувачот за светло“, е одговорен за над 1000 гени во човечкото тело и дека скоро сите ткива и органи се рецептори за него. Не е секогаш можно да се добие доволно витамин Д преку изложување на сонце. Значи, мора да помогнете во таблетите. „Тоа е„ средство против стареење “и не чини ништо“, знаеше нутриционистот. Правилно дозирана, витаминот помага во скоро сите области на телото. Бернд Фишер, претседател на VdK, исто така, ја подвлече оваа теза. Во 37 различни ткива и органи, идентификувани се над 1000 гени на кои може да се закотви само витаминот Д. Скоро и да нема област во телото што не зависи од овој витамин, тој исто така знаеше да пријави.
Растителните производи треба да се користат како главен извор на храна, појасни Мосман. Ова го илустрираше со табела која јасно покажа дека зеленчукот има најголема густина на хранливи материи. Зрна и цели зрна се најмалку веројатни. Протеините се исто така неопходни за опстанок. Сите бобинки се идеални видови овошје. Но, правилото е: „Секогаш уживајте свежо“. Потрошувачите треба да ги игнорираат концентратите од сите видови, премногу јаглехидрати лошо влијаат на организмот. Ханџет Мосман е сигурна дека зеленчукот три пати на ден и овошјето двапати на ден ќе го збогатат брзиот и технолошки начин на живот.