Не се откажувајте од слатките кога сте на диета „Клик“ за мобилни телефони

Дали сакате да изгубите тежина, но не можете да се воздржите од чоколадо? Не е голем проблем, велат специјалистите, кои ни даваат вреден совет.

Не исклучувајте целосно од вашата исхрана чоколадо и јаглехидрати. Ова е советот на американските научници од Универзитетот во Пенсилванија. Истражувањата покажуваат дека 60% од оние кои држат диета ќе ја вратат изгубената тежина за околу три години. Студиите покажуваат дека диетата е успешна ако јаглехидратите не се трајно исклучени. Всушност, тајната на долготрајната диета за слабеење е да не се одрекувате целосно од слатка или калорична храна. Се чини дека многу мал процент, 5% од оние на диети, успеваат да ја задржат својата тежина добиена од диетата. Друго истражување, спроведено од британски специјалисти, покажува дека околу 86% од оние кои прибегнуваат кон диета го подобриле своето здравје доколку продолжат да јадат слатки, како што се чоколадо и други закуски. Напротив, се чини дека над 80% од оние кои јаделе умерени количини на чоколадо барем еднаш неделно успеале да ослабат. Слабеењето се дефинира според тоа колку јадете на еден оброк, а не колку често јадете.

Позитивниот став за забранетата храна значи и успешна диета.

---