HEAL програма - Лекувајте ја вашата врска со храната!

програма

„Јадењето е неопходност, паметното јадење е уметност“.

Силно верувам дека односот ум-тело-храна мора да се роди од прифаќање и убов. Верувам во разновидност и убеден сум дека убавината може да се најде во помали или поголеми контејнери, а храната е многу повеќе од обично гориво наменето да не искуши до исцрпеност. Храната е благослов, loveубов и радост.

Овој курс е наменет за оние кои сакаат да најдат рамнотежа помеѓу задоволството од јадење и радоста на здравјето и фигурата. Не е присилен обид секоја жена да се претвори во модел, по секоја цена, туку информативен водич со највисок квалитет испреплетен со емпатична емоционална поддршка. Од оваа раскрсница, со ваше учество, се раѓа здраво однесување во однос на исхраната, физичката активност и сите фактори кои додаваат на здравиот начин на живот, со корисни ефекти врз телото и психата.

„Исклучително интересен и добро структуриран курс, кој ни донесе тековни и многу корисни информации“ (Николета)

Ве поканувам со мене на трансформативно патување во кое, вооружени со квалитетни информации и позитивно размислување, ќе ги создадеме потребните простории за воспоставување рамнотежа, нормалност и заздравување.

Која е програмата HEAL?

HEAL е интензивна програма преку Интернет со која можете еднаш и засекогаш да стекнете здрави навики во исхраната, да ја подобрите фигурата и здравјето.

„Овој курс е наменет за секого, тој ги објаснува научните и медицинските концепти на јазик достапен за луѓето надвор од овие полиња, и на крајот навистина знаете какви промени можете да направите за да можете да живеете и да си го подобрувате животот“. (Johnон)

Зошто да се земе курсот?

  • Уморни сте од носење вишок килограми, следење на бесконечни диети
  • Вие сакате да ја гледате храната како пријател, а не како непријател
  • Со текот на годините вложивте мало богатство во желбата да ја постигнете вашата тежина од соништата
  • Сакате да добивате вистински, проверени информации

Како програмата HEAL ќе ви помогне?

  • Learnе научите да мигрирате на здрав начин на живот нежно, без да страдате од промени, без да се откажете од храната што ја сакате
  • Findе најдете мотивација и позитивен пристап
  • Willе научите како да ја прилагодите вашата диета според вашите потреби без да бидете трајно зависни од препораките или советите на специјалист
  • Никогаш нема да држите диета во животот
  • Willе уживате во состојба на благосостојба и ќе имате повеќе енергија
  • Willе го намалите ризикот од хронични заболувања
  • Whatе дознаете што значи здрава храна и каде да ја најдете

Како минуваат часовите?

  • состаноците се одржуваат преку Интернет, навечер, во текот на неделата, на платформата Зум
  • 1 час/сесија
  • групи од 4-6 лица
  • 10 недели секако

Секој студент има право на мотивирано отсуство и времето ќе се обнови на индивидуална сесија во траење од 30 минути.

„Десетте курсеви, односно 10 недели, летаа многу брзо, но ... собраните информации се решаваат од ден на ден“. (Николета)

Содржина:

Недела 1: Алгоритам на ЗДРАВЈЕ - лекувајте ја вашата врска со храната!

Недела 3: Дигестивна анатомија и микробиом;

Недела 4: Хронобиологија - како да се усогласите со вашиот внатрешен часовник;

Недела 5: Теорија против диети, како да ја достигнете вашата идеална тежина и да останете таму;

Недела 6: Како да купувате, како да ја читате етикетата на храната, како да комбинирате храна;

Недела 7: Започнете со она што го правите добро: Прилагодете ги менијата, метод 5 + 2, големина на порција, техники за планирање и подготовка;

Недела 8: Стратегии за долговечност во сините зони;

Недела 9: Техники на однесување за промена на навиките

Недела 10: Заклучоци и рекапитулација.

Цена на пакетот за 10 недели курс:

  • 10% попуст на целосна уплата
  • можете да платите на 3 рати (3 х 800 леи)
  • Попуст од 10% за двајцата ако донесете пријател (додадете во образецот за нарачка, во делот „промо код“ името на пријателот)

лекувајте
Авторот на програмата

Оана Трифу Булзан е специјалист за промена на животниот стил. Дипломирала на Факултетот за општа медицина Керол Давила во UMF во 2008 година, Anatecor Nutrition во 2010 година и храна и исхрана во здравство и благосостојба на Харвард Продолжено училиште.

Промовира спроведување на навики во исхраната на штета на диетите, движењето на позитивноста на телото и флекситаризмот.

Пријавете се за првата група во 2021 година!

Внесете ги вашите податоци и ќе ве контактираат за детали.

Курсот не е адресиран до медицински персонал или студенти по медицина или исхрана, не нуди сертификати и не ги заменува советите на лекарот.

Сведоштва

Уморен од драстични диети следени со години, но без долгорочен ефект, ограничувања во исхраната, фрустрации и секакви предодредени менија, но не можете да се држите затоа што имате социјален живот за живеење, сакав да најдам курс/нутриционист за да ми помогне да разберам што треба да направам за да се хранам добро, како е правилно да јадам и што е најважно, да ги научам основните правила на исхрана за кои, за жал, мислам тие целосно недостасуваат во образованието во Романија.

За моја среќа, најдов преку Оана и курсот Исцели многу повеќе отколку што барав. Сфатив дека е корисно и лесно да се стават во пракса информациите, го најдов образложението за храна што ни треба објаснето како извонредно едноставно, го најдов одговорот на прашањето "зошто не комбинираме компири со месо?" (сите знаеме дека комбинацијата не е точна, но колку од нас се свесни зошто? 😁).

И, што е најважно, најдов разбирање, најдов пријателство, најдов трпеливост, најдов сочувство кога правиш грешки, а најмногу, најдов мотивација да правам убави работи за себе, со време, смирено, без фрустрација, без апсурдни ограничувања на храната и јадење „тоа нешто слатко“ без кое нашиот живот би бил многу потажен. Ви благодарам Оана за сè и благодарам на сите девојки со кои бев во четврток навечер 10 недели.

ЗДРАВЈЕ за мене беше курс во кој здравјето има предност пред која било друга цел. Иако бевме група насочена кон идејата за губење на тежината, Оана се погрижи секогаш да споменува дека нашиот фокус треба да биде на здравјето и почитувањето на телото, бидејќи на долг рок, ова е најважно. Овој курс е адресиран до секого, ги објаснува научните и медицинските концепти на јазик достапен за луѓето надвор од овие полиња, и на крајот навистина знаете какви промени можете да направите за да можете да живеете и да го подобрувате вашиот живот.

Исклучително интересен и добро структуриран курс, кој ни донесе ажурирани и многу корисни информации, особено во овој период, кога на нашето тело му треба добра подготовка да влезе со свежи сили во следната сезона, студот и, во исто време, оној што нè оптеретува цело време со емоциите и Магијата на Божиќ.
Десетте курсеви, односно 10 недели, летаа многу брзо, но ... собраните информации се решаваат со секој изминат ден.
Ви благодарам многу, Оана, за оваа можност.