ХЕМОРОРИДИ или РАК НА РЕКЕТ Страна 2 од 3 - Стручна служба
Зошто се појавуваат хемороиди?
Зголемениот притисок во анусот предизвикува проширување, отекување на вените на ова ниво.
Проширени вени (хемороиди) можат да бидат предизвикани од:
седечка положба за долго време
хронична дијареја или запек
диета со малку влакна
постојана и продолжена кашлица
редовно кревање тегови (специфично за некои занаети)
семејна историја - други членови на семејството кои ја имале истата состојба
Како можеме да спречиме појава или повторно појавување на хемороиди?
Тие често исчезнуваат сами за неколку дена. Особено кога се појавија на позадината на запек што помина или како резултат на епизода на дијареја што престана.
Хемороидите во бременоста можат да се решат самостојно по раѓањето.
Некои мерки за намалување на притисокот врз вените околу анусот, може да спречат повторување на хемороиди
ХЕМОРОИ: домашни лекови
прогресивно зголемување на количината на влакна во дневната исхрана
Добиено со консумирање: овошје, зеленчук, кафеав ориз, тестенини и интегрален леб, грав, леќа, грашок, семе и ореви, овес.
Препорачаната дневна количина на растителни влакна е 25 гр за жени и 38 гр за мажи.
2 лажици чиа семе донесе 10 гр влакна, 1/3 од потребната количина на ден. Нивниот додаток на утрински јогурт е добар почеток на денот.
40 гр семки од сончоглед приближи 4 g влакна. Тие се добредојдени во класичните салати од домати, краставици и кромид.
1 лажица мелени семиња од лен донесе 2,8 g влакна, што ги прави многу соодветни во борбата против запек. Исто така, се чини дека ги намалува нивоата на холестерол и може да се бори, до одреден степен, со топли бранови во менопаузата.
Диететските влакна имаат неколку предности: ги намалуваат ЛДЛ - холестерол, борба хроничен запек и помага во варењето на храната воопшто.
Критериум за добра хидратација е количината на урина на 24 часа (1500-2000 ml) и нејзиниот изглед (слама жолто).
Обично се смета дека 8 чаши вода на ден обезбедуваат правилна хидратација. Пазете се од денови со високи температури, кога многу течности се губат преку потењето.
моментот кога одиме во тоалет не смее да се одложува
Изметот се дехидрира бидејќи останува во цревата и елиминацискиот притисок ќе биде поголем.
телесна тежина соодветна на висината
Дебелината го промовира појавувањето на хемороиди. Покрај другите негативни ефекти што ги има врз здравјето.
Намалување на периоди на столче и редовно вежбање (одење, не мора напорно вежбање) исто така помага во одржување на телесната тежина, но исто така се бори и со хемороиди.
Следна Страна: Она што го правиме во време на акутна болка и непријатност создадена од хемороиди?