Храна за ублажување на симптомите на астма

Свиркање, отежнато дишење и други фрустрирачки респираторни компликации прават секој со астма да сака да се ослободи од нив. Наместо спрејови и лекови кои можат да бидат скапи и често имаат несакани ефекти, конусите можат да бидат корисни

Свиркање, отежнато дишење и други фрустрирачки респираторни компликации прават секој со астма да сака да се ослободи од нив. Наместо спрејови и лекови кои можат да бидат скапи и честопати имаат несакани ефекти, може да биде корисно да јадете одредена храна.

Како основно правило, свежото овошје и зеленчук се неопходни во борбата против астмата. Според клиниката „Мајо“, јадењето овошје и зеленчук е идеално за луѓе со астма. „Да се биде добар извор на антиоксиданти како бета-каротен и витамини Ц и Е, кои го намалуваат отокот и иритацијата (воспалението) предизвикани од хемикалии кои уништуваат клетки“. познати и како слободни радикали (1) “.

Еве повеќе детали за храната што може да им помогне особено на оние со астма.

Авокадо

Авокадото е на врвот на листата на храна што ги ублажува симптомите на астма. Тие содржат глутатион, соединение кое не само што ги штити клетките од ефектите на слободните радикали, туку исто така му помага на телото да ги елиминира загадувачите и другите странски супстанции што можат да предизвикаат потешкотии во дишењето Може да се додадат во салати, да даваат конзистентност на смути или да уживате во нив директно од сопствената кора.!

Лисја од магдонос

Еден куп магдонос е повеќе од убав украс за чинија или додаток во салата. Помага во разредување на флегма и искашлување, ослободувајќи ги носните пасажи и олеснувајќи го дишењето (3). Покрај тоа, потрошувачката на магдонос го намалува чувството на гушење што често се јавува во случај на напади на кашлица.

Свеж лук

Лукот е позната лековита храна и е лесен за разбирање со оглед на неговата способност да им помогне на астматичарите. Покрај многуте здравствени придобивки од ублажување на симптомите на астма, содржината на витамин Ц и антиоксиданси го прави лукот ефикасен избор. Всушност, докажано е дека сировиот лук ги намалува хистамините во телото и, покрај тоа, ги неутрализира алергиските реакции кои можат да предизвикаат напад на астма (4).

банани

Истражувањата покажаа дека кај деца кои јадат само една банана на ден, шансите за развој на симптоми на астма се намалуваат до 34%, како резултат на својствата на овошјето за смирување на бронхијалната мукоза и намалување на отежнато дишење (2 ).

Според Американската академија за алергија, астма и имунологија, околу 300 милиони луѓе ширум светот страдаат од астма и околу 250.000 годишни смртни случаи се поврзани со астма (5). До 2025 година се проценува дека бројот ќе се зголеми за уште 100 милиони или повеќе.
Извори што се користат за овој напис:
(1) http://www.mayoclinic.org
(2) http://healwithfood.org/asthma/foods.php
(3) http://www.naturalnews.com
(4) http://healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php
(5) http://www.aaaai.org/about-the-aaaai/newsroom/asthma-statistics.aspx

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.