Хепатитис - што јадеме за да го заштитиме црниот дроб

Кога ќе слушнеме за „диетата со хепатитис“, првиот инстинкт е да побегнеме од промените во исхраната, исплашен од големи промени, но работите се поинакви. Можеби изгледа изненадувачки, но не постои специфичен режим за хепатитис Б или хепатитис Ц, бидејќи нема многу разлики помеѓу здравата исхрана на лице со хроничен хепатитис и онаа на лице кое не страда од болест.

Освен ако немате цироза или друга состојба, како што се дијабетес, ХИВ или заболување на бубрезите, вашата диета треба да биде здрава, но ништо необично.

Како што реков, здрав начин на живот бара некои промени, но нема голема разлика помеѓу диетата за хепатитис Б и хепатит Ц и нормалната исхрана. Еве едноставен список што треба да го имате предвид во здравата исхрана на црниот дроб:

Јадете редовно и јадете балансирани оброци;
Чува здрав внес на калории;
Јадете цели зрна, леб и семиња;
Овошје, многу овошје и зеленчук;
Добијте ја вистинската доза на протеини;
Избегнувајте масна, солена и слатка храна;
Хидрирајте се - важно е да пиете што повеќе вода и исто така можете да користите чај од црн дроб;
Постигнете и одржувајте здрава тежина;
Избегнувајте алкохол;
Пазете се од додатоци во исхраната, премногу лекови можат да му нанесат повеќе штета отколку на црниот дроб!

Сепак, урамнотежената исхрана не е целосна во отсуство на вежбање. Грижете се за вашето тело, и тоа ќе ве награди. За да ви го олесниме животот, откријте дека има многу апликации за паметни телефони кои можат да ви помогнат да следите колку вежбате и што јадете за еден ден.

Еве ги бесплатните апликации што ги препорачуваме:

Мој тренер за диети - апликација која ве охрабрува да ја достигнете вашата идеална тежина преку инспиративни совети, фотографии и виртуелни награди. Пријатен е, лесен за употреба и ќе ви помогне да живеете здраво правејќи мали промени, чекор по чекор. (IOS, Android)

Изгуби го! - совршена апликација за да се следи дневниот внес на калории, физичката активност, храната и тежината. (iOS, Android)

My Fitness Pal - можете да ги скенирате баркодовите на храната што ја јадете за да дознаете информации за хранливите вредности. Покрај тоа, можете да изберете од над 350 вежби или да ја прилагодите вашата програма. (iOS, Android)

Заедно, списокот за режим на хепатитис заедно со една од горенаведените апликации можат да направат чуда за вашето здравје. Сè што ви треба е малку амбиција, а резултатите ќе бидат забележани наскоро.