Хербагетика; Моќта на екстрактите; Одржувајте го видот природно - Хербагетици - Моќ
Дали чувствувате уморни очи? Во моментов, оштетувањата на видот се голем проблем кај населението. Ако во деновите кога нашите предци имале добар вид до староста, денес на помалку од половина од населението не им требаат очила или очила за очи. За жал, овие нарушувања на очите се предизвикани од стрес, но исто така и од технолошката ера во која живееме. Луѓето брзаат, здробени од професионални или лични проблеми, ги чека компјутер на работа пред кој во просек минуваат 6-7 часа на ден. Слободното време, гледање телевизија, гледање филм или играње компјутерски игри стануваат главни рекреативни активности.
Специјалисти покажаа дека малку луѓе се родени со абнормалности во видот и препорачуваат опуштање на окото за време на секојдневните активности, особено кога седите на компјутер. Така, во повеќето ситуации, губење на видот се јавува во текот на целиот живот.
Дали некогаш сте се запрашале дали ослабениот вид може да се коригира? Според студиите, видот може да се подобри или релаксира со ефтино вежбање. Вежбите за визија се корисни и со нивна помош окото може полесно да се прилагоди во време на замор:
1. Трепка почесто! Додека трепнуваме неколку пати, водениот хумор ги навлажнува и чисти очите. Така, ние им помагаме да се релаксираат и да спречиме можни проблеми што можат да се појават.
2. Ротирајте ги! Обидете се да ги релаксирате мускулите на окото една минута на секој час. Затворете ги и вртете додека дишете нормално.
3. Исплакнете ги очите со ладна вода! Препорачливо е да го правите ова секоја вечер и утро.
4. Опуштете ги очите гледајќи настрана! На секои две минути, тргнете ги очите од компјутерскиот монитор и гледајте во друга насока 4-5 секунди. Овој метод се обидува да не го заморува окото премногу брзо.
5. Направете 5-минутна пауза на секој час! Легнете, станете од столот, испијте чаша вода или јадете колаче. Можеби не ги опушта целосно вашите очи, но ќе ги релаксира вашиот ум и тело.
6. Користете краставици! Исечете две парчиња краставица и ставете ги на очите неколку минути за да ги опуштите очите.
7. Поставете го вашиот компјутер 4-8 инчи под видот.
8. Откажете се од погледот да загледате во некој предмет! Делумното губење на видот се одредува и според бројот на движења на очите. За оваа вежба, обидете се да погледнете предмет или тело во мали серии.
9. Затворете ги очите на секои 20 минути! Енергично истријте ги дланките, а потоа лесно поминете ги преку очните капаци за да му помогнете на водениот хумор да ги навлажни вашите очи. Покрај тоа, ќе ги паузирате очите од светлината направена од компјутерскиот монитор.
10. Користете екран против сјај! Овој тип на екран го штити окото од зрачење што доаѓа од екранот на мониторот.
11. Јади здраво! Јадете храна богата со витамини Ц и Е.Почнете да ставате свежа храна на чинијата - спанаќ, моркови, лиснат зеленчук, агруми, млечни производи, ореви, риба и др.