Хернијален диск, губење на тежината можно без вежбање
Форум
Повторно сум јас!
Отидов на магнетна резонанца и сега точно знам:
Хернијален диск * L5/S1 *
Сега мојот, веќе споменатиот, проблем!
Секако не смее да се оди (инаку скоро секој ден околу 10 км, наутро пред работа)
Така и сега, секако дека ми недостасува потрошувачката на * калории *!
(освен * LAUFEN * што е многу важно за мене, како
Четкање на забите:-)
Јас ја задржав мојата тежина со мојата храна и трчање.
и сега не сакам да добијам тежина без крај!
Јас навистина се плашам од тоа!
Знам, ПРВА работа што треба да направам е да станам добро!
ЈАСНО:-)
Но, моето прашање: Дали некој од вас некогаш имал
Имаше хернијален диск?
Iе можам ли воопшто да одам повторно кога е * заздравено *?
Што правам најдобро со ХРАНА?
Во моментов сум навистина очаен поради * болката * и
исто така поради спортот/диетата.
> Се разбира дека не е дозволено да одиме (инаку скоро секој ден околу 10-ти
> км, наутро пред работа)
> Па сега, секако дека ми недостасува * потрошувачката на калории *!
Што е со тренингот за сила како алтернатива?
Не грижете се премногу за иднината! Се случува почесто отколку што мислите дека хернијалниот диск лекува целосно. Имав еден пред 4 години, исто така во лумбалниот регион, и МНР не изгледаше добро.
Како и да е, сè добро излечи (патем, без операција или инјекции, само со многу физиотерапија). Можев да се занимавам со спорт повторно наскоро. Тогаш играв американски фудбал (што сигурно не е најпријателски спортен спорт), па дури и тоа работеше повторно. После тоа, одиграв сезона безболно.
Исто така, можам само да препорачам тренинг за сила, барем на долг рок. Јас редовно тренирам сила, не специфично за грбот, туку програма за целото тело за да нема мускулна нерамнотежа. Но, трчањето не треба да биде ни проблем.
За акутната фаза, можам само да кажам дека беше добро за мене да не лежам, туку да продолжам да се движам. Препораките на лекарите се разликуваат многу. Но, кога лежев, имав барем толку лоша болка како и обично, и продолжив да одам на работа. Прошетките се исто така добри (додуша здодевни ако инаку сте навистина активни).
Посакувам да имате среќа со лекувањето како мене! Не дозволувајте да ве натера!
Тогаш ќе морав да одам во теретана?
(дали сум всушност -НО- пријател на:-(
Или можете да направите нешто дома?
Но, јас веќе размислував за тоа, но исто така се плашев дека ќе * скршам * повеќе потоа. отколку што веќе имам.
Дали мислите со трчање, можам да го направам тоа повторно во одреден момент?