Херојот за диета во Берлин, Феликс, моите најдобри совети за слабеење - ФОКУС онлајн
23-годишното момче е сигурно: Никој не мора да живее со прекумерна тежина и да се изложува на здравствените ризици што ги носат килограмите со себе. Калориите летаат околу ушите, особено за време на Божиќ. Совети на Столзенбург: Божиќни пазари. „Не мора да биде мрсна братурвест“, вели Столзенбург. „На многу штандови има печурки или кеale, тоа не е толку драматично.“ И: Наместо греено вино, преминете на чај, доколку е потребно со истрел.
Печете безбедно
Гурмански денови. Секој треба да греши за време на Божиќната сезона, но дали тоа мора да биде секој ден? „Јас ги концентрирам ваквите празници на еден ден во неделата, спортистите го нарекуваат„ ден на измами "“.
Божиќна вечера. Дури и на празниците, не мора да биде огромна печена гуска. „Имаме вкусен лосос со зеленчук и придружни јадења - тој е помалку калоричен и не се чувствувате толку тешко.
Печете безбедно. Секој може да најде рецепти на Интернет со кои слатките исто така можат да се подготват „безбедно“. „Во многу случаи можете да печете со замени за шеќер и без јаглехидрати, го правам и јас тоа. Користете протеински прав наместо брашно и засладувач наместо шеќер “.
„Без дисциплина немаше да успеам.
Спортот е забавен. „Оние што не вежбаат треба да бараат спорт во кој уживаат - во спротивно ќе биде тешко да се истрае“, вели тој. 23-годишното момче советува: „Одете во теретана, закажете состанок со тренер, испробајте го“.
Продолжи. На почетокот, килограмите паѓаат, но потоа успехот во слабеењето често стагнира. „Слабеењето не е спринт, тоа е маратон. Треба да останете во тек “, вели Столценбург. „Тогаш ќе бидете наградени“.
Дисциплина. „Ако сакате да направите нешто во врска со килограмите, мора да бидете дисциплинирани“. Во Мекфит, каде што тренира Столзенбург, станува јасно: „Многумина се пријавуваат по Божиќ, од февруари повторно ќе бидат празни. Мора да го надминеш своето послабо тело. “Дури и тој не секогаш се чувствува како тоа. „Но, сепак тренирам секој ден. Без дисциплина немаше да успеам “.
Оваа статија е напишана од Флоријан Талман
* Написот „Диета херој Феликс: Моите најдобри совети за слабеење“ е објавен од Берлинер Куриер. Контактирајте го овде одговорното лице.