Хиа food храна од 21 век, природен лек за разни заболувања! (П) - Тион
Поднесете ја статијата
Составот и хранливите својства на семето чиа!
Семето на чиа има највредна хранлива содржина поради високата концентрација на Омега 3 масни киселини. Тие исто така содржат повеќе протеини од соја и повеќе влакна отколку семето од лен.
Така, сè повеќе нутриционисти и лекари ги препорачуваат овие чудесни семиња за здравје, во диети за слабеење или едноставно за правилно функционирање на организмот, поради богатата содржина на исклучително вредни хранливи материи и антиоксиданти.
Покрај споменатите масни киселини, семето чиа содржи и:
· 5 пати повеќе калциум отколку полномасно млеко
· 13 пати повеќе магнезиум отколку брокула. (Срцето и артериите имаат потреба од големи количини на магнезиум)
· 3 пати повеќе антиоксиданси отколку свежите боровинки
· повеќе влакна од семе од лен
· повеќе протеини отколку соја
Семето на чиа е вистински лек за некои заболувања.
Помага при варење и спречува гастроинтестинални заболувања: запек, дијареја, надуеност, грчеви, гасови и многу повеќе!
Помага во спречување на дијабетес. Редовната потрошувачка помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта (шеќер) и го намалува ризикот од дијабетес. Исто така е корисен лек за оние кои веќе страдаат од дијабетес, бидејќи имаат многу низок гликемиски индекс и промовираат бавно варење на храната.
Тие имаат антиинфламаторни својства
Високата концентрација на омега 3 масни киселини кои се наоѓаат во семето чиа помага да се подмачкуваат зглобовите и да се одржи нивната еластичност. Еднаш во телото, есенцијалните масни киселини се претвораат во простагландини, супстанца која се бори против болка и воспаление.
Лекарите откриле дека заболените од артритис кои додаваат семе од чиа во својата исхрана, пријавуваат помалку непријатна болка и воспаление од оние кои не ги јадат.
Подобрете ја функцијата на мозокот
Потрошувачката на семе од чиа носи и многу придобивки на интелектуално ниво. Според специјалистите, тие ги прават мембраните на мозокот почувствителни и ги подобруваат функциите на мозокот: меморија, размислување итн.
Тие ги зајакнуваат коските и спречуваат остеопороза
Семето на чиа е исто така богато со калциум, клучен минерал за здравјето на коските. Тие содржат шест пати повеќе калциум од млеко, по порција, и се основна храна и за растечките деца и за жените кои се склони кон остеопороза.
Семето на чиа спречува кардиоваскуларни заболувања
Честата потрошувачка на семе од чиа има корисен ефект врз здравјето на срцето. Го регулира нивото на холестерол во крвта, крвниот притисок и спречува дијабетес.
Се бори со нарушувања на спиењето и го стимулира телото да се релаксира
Истражувачите откриле дека семето чиа содржи триптофан, аминокиселина која има позитивни ефекти врз ноќниот сон.
Ослободете се од хроничен замор и поспаност. Античките Ацтеки ги нарекувале семето „храна за правилно функционирање“. Обезбедената енергија е позитивна, а не како онаа произведена од кофеин.
Повеќе нема да чувствувате глад.
Јас сум суперarвезда на растворливи диетални влакна! Тие дури прават мали порции храна да изгледаат како празнична вечера. Гладот никогаш не е целосно задоволен се додека не се полнат „залихите“ на хранливи материи. Бидејќи семето на чиа патува низ стомакот и цревата, тие постепено обезбедуваат снабдување со над 30 различни хранливи материи - во текот на целата ноќ.
Му пркоси на стареењето.
Борба против слободните радикали. Стареењето се јавува кога оштетените клетки се копираат. Антиоксидансите имаат улога на неутрализирање на слободните радикали кои ја предизвикуваат оваа штета.
Ја одржувам кожата здрава и ја правам завидна!
Целиот оброк концентриран во една лажица!
Се разбира, ова не значи да се консумираат само семе од чиа. Но, многу мала количина ви помага многу. На пример, само неколку лажици семе од чиа содржат
· 19 грама омега 3 масни киселини.
· 20 грама целосен растителен протеин.
· 39 грама влакна.
· 523 мг калциум.
· 326 мг магнезиум.
· Покрај тоа, 24 други хранливи материи, витамини и минерали, вклучувајќи калиум (596 мг), цинк (5,74 мг), и не само