хидратација; 7- Што е хипонатремија и зошто треба да ги загрижува спортистите; нутриционист

зошто
Хипонатремија (хиперхидратација) е потенцијално фатална состојба што се јавува кога нивото на натриум во плазмата достигнува вредност помала од 130 милимоли на литар. Може да се избегне со одржување на рамнотежата на електролитите за време на обуката. Спортистите се изложени на оваа состојба кога трошат само вода за да го надополнат губењето на пот или кога консумираат прекумерно количество вода за време на тренингот. Хипонатремијата е почеста кај спортистите на издржливост кои тренираат или се натпреваруваат неколку часа или кај спортисти кои се потат повеќе од нормалното поради топлината.

Хипонатремијата често може да се меша со дехидрираност поради фактот што многу од симптомите се слични. Најкарактеристичните симптоми се бојата, обемот и фреквенцијата на урината. Спортистите со хипонатремија ќе имаат лесна урина, голем волумен и зголемена фреквенција на мокрење. Наместо тоа, дехидрираните спортисти ќе имаат темна, слаб волумен, ретка урина како фреквенција на мокрење.
Хипонатремијата се третира со правилно идентификување на нејзината појава. Неговата сериозност треба да ја дијагностицира професионалец. Потребен е медицински мониторинг за да се утврди дали спортистот може да прима храна или течности. Третманот ќе се администрира во зависност од тежината на случајот и може да се состои во потрошувачка на храна и течности што содржат натриум или во интравенска администрација на течности, а не со зголемување на потрошувачката на вода.

Спортистите треба да бидат претпазливи за знаците и симптомите на хипонатремија и да бидат свесни дека може да не ги доживеат сите истовремено.

Знаци и симптоми на хипонатремија