Хидратација и срцето - Кардиологија на соработници на капитал
Го намалува ризикот од срцев удар
со чести паузи на вода
Тоа е дебатата која влегува секое лето во регионот на главниот град, што е уште полошо: топлина или влажност? Додека се расправаа за „чувството на чувство како“ или „сува топлина“, лекарите се согласуваат на фактот за здравјето на срцето: избегнувајте дехидрираност и заштитете го срцето со чести паузи на вода ова лето. Д-р Роберт Бентон, директор на клиничко истражување на Кардиологија на „Капитал асошиетс“, истакна дека жешкото и влажно време може да биде тешко за пациентите со срце. "Ако сте биле надвор од градинарство или ракинг, особено ако не сте вежбале цела зима, овој вид на стрес е многу тешко за срцето", рече д-р Потпрен на. Без разлика дали сте активни, патувате или само седите на сонце, постојат неколку едноставни начини на кои можете да спречите дехидрација. Д-р Бентон препорачува да: „Честопати паузирајте, носете лесна облека што му овозможува на телото да дише и да пиете многу вода - обично барем чаша еден час“.
Одредени медицински состојби, како што се дијабетес или срцеви заболувања, исто така може да значат дека треба да пиете повеќе вода. Некои лекови исто така можат да дејствуваат како диуретици, предизвикувајќи телото да изгуби повеќе течност. Водата е најдоброто нешто што треба да се пие за да се хидрира, иако е можно да се добијат и течности од овошје како што се бобинки и лубеница или зеленчук како што се целерот и ротквицата. чаеви и лимонада (во умерени количини) се исто така добри безалкохолни пијалоци во топлите денови. Д-р Бентон ги предупредува спортистите што пијат електролитни пијалоци, доколку нема други опции, дека спортските пијалоци имаат додаток на шеќер. Исто така, најдобро е да се избегнуваат газирани пијалоци или ладено кафе, што може да дејствува како диуретик и да доведе до губење на повеќе течности.
Водата е најдобриот начин за хидрирање
Д-р Бентон истакнува дека водата е најдоброто нешто за пиење, не само во топлите денови, туку и во текот на целиот ден. Водата за пиење има многу здравствени придобивки, а течностите придонесуваат за секој уникатен метаболички процес во нашето тело, вклучувајќи апсорпција на хранливи материи и елиминирање на токсичен отпад. Нашето тело е составено од околу 60% вода. Нашите телесни течности се активни во варењето, апсорпцијата, циркулацијата, создавањето плунка, транспортот на хранливи материи и одржувањето на телесната температура. Пиењето вода во текот на денот исто така ги надополнува нашите мускули, им помага на кожата и бубрезите и ги одржува цревата како што треба. Со години има студии кои ја потенцираат важноста од пиење најмалку 100 унци вода на ден. Пијте до дното, тоа е околу 13 чаши!
Потењето на топол ден е природен процес на обид на нашето тело да се разлади. „Температурните промени предизвикуваат поголем проток на крв во кожата“, вели д-р Потпрен на. „Ова може да предизвика крвен притисок да се намали, а пулсот може да се зголеми. Додадете каков било напор или физички напор и може да изврши толку голем притисок врз вашето срце што ќе доведе до дехидратација, што може да предизвика срцев удар или мозочен удар. ”Симптомите на дехидратација може да варираат од екстремно жед до чувство на умор. Исто така, може да забележите дека не толку често уринирате или дека урината е во темна боја.
За возрасни срцеви пациенти или над 50 години со прекумерна тежина, д-р Бентон предупредува: „Ако почувствувате какви било симптоми како што се болка во градите, палпитации, вртоглавица, застанете веднаш, испијте малку вода и однесете ја дома. Ако овие симптоми продолжат, вашиот лекар или ако е сериозен, јавете се на 9-11. “Исто така е важно да ги знаете вашите граници. Не го потценувајте времето, бидејќи користите косилка за трева за да се ослободите од тревникот или работите во дворот под сенка. „Ако сте премногу вежбани и сте достигнале точка на вртоглавица и ви треба вода, не би препорачал да се вратите надвор од работата во дворот тој ден“, сугерира д-р Потпрен на тоа. „Дури и лесни симптоми треба да предизвикаат да повикате кардиолог или лекар од примарна здравствена заштита за да закажете брза посета или преглед.
Секоја медицинска информација објавена на оваа страница не е наменета како замена за информиран медицински совет и не треба да преземате ништо пред да се консултирате со професионалец во здравството.