Хидратантна храна! CSID Што се случува докторе
Со учење какви течности треба да консумираме и како треба да ги консумираме, ние всушност се придржуваме до еден од најмоќните методи на профилакса на болеста и најефикасната терапија, имено - ХИДРАЦИЈАТА ТЕРАПИЈА.
На овој начин ќе можеме да ги забавиме дури и процесите на стареење и појавата на болести поврзани со стареењето.
Денес, многу млади луѓе се веќе „стари“, хроничните болести се појавуваат на сè помлада возраст, а една од најважните причини е да се игнорира физиолошката хидратација на телото.
Дехидрираноста на телото е процес што го придружува стареењето: при раѓање, телото содржи голема количина на вода (> 75%), а потоа, во зрелоста, содржината на вода паѓа на 65%, така што подоцна, во старост, телото да станува уште повеќе дехидрирано, содржи помалку од 60% вода по тежина.
Буквално, со возраста се суши!
И еден од клучевите за здравјето и долговечноста е изнаоѓање начини да се спречи сушењето на телото што е можно подолго, особено на клеточно ниво. Клеточната хидратација е неопходна за да можеме да умреме „млади“ што е можно подоцна!
Прво на сите, треба да знаете дека НЕ само течностите ве хидрираат и НЕ сите течности!
Зеленчукот и овошјето содржат помеѓу 80 и 95% вода по тежина. Затоа е потребно барем половина од нашата дневна храна да биде претставена во однос на количината на свеж, нетретиран или минимално третиран зеленчук и овошје.
Еве список на најбогати овошја и зеленчук во вода:
- кајсии
- Ананас
- банани
- Цреши
- Лимон
- Сл
- Јагоди
- Малина
- Киви
- Портокали
- Грозје
- јаболка
- НЕКТАРИНИ
- Печен модар патлиџан
- Краставица
- Печена црвена цвекло
- Варен целер
- Суров кромид
Кои се течностите кои не навлажнуваат?
Дури и ако сите пијалоци се течни, тоа не значи дека се хидрираат! Избегнувајте пијалоци како што се индустриски сокови од зеленчук и овошје, енергетски пијалоци или пијалоци кофеин, бидејќи нивниот ефект е спротивен, ве дехидрира, ве „суши“ од есенцијални хранливи состојки и, како да не е доволно, вие брзо се здебели!