Hillfeee Конечно сакам да ослабам!
Сакам конечно да се збогувам со своите навики во исхраната и да се хранам здраво, но за жал морав да дознаам дека не можам да си дозволам да купувам овошје, зеленчук и свежо месо секој ден. Можеби едноставно погрешив на шопинг, не знам.
Но, искрено морам да признаам дека честопати дозволувам да победи моето внатрешно куче свиња. И знам многумина си велат сега да, таа не сака да ослабне во спротивно би се снашла и да, вистина е, последните неколку години за жал само се сожалував и се заглавувам во мојот маѓепсан круг од фрустрација, јадење и правење ништо не ми помага.
Па се надевам дека може да ми дадете неколку совети за здрава исхрана и слабеење, можеби некој имал сличен проблем:)
Sorryал ми е за долгиот текст? однапред благодарам на LG јули.
повеќе на оваа тема Јади здраво можете да најдете тука: Како да се хранам поздраво? 5 едноставни совети
Јас еднаш бев дебел. Денес сум квалификуван личен тренер и треба да дипломирам како квалификуван тренер за исхрана.
Она што можам брзо и кратко да ти го кажам:
Заборавете на диетите, тие не се добри за вашето тело и секогаш носат јо-јо ефект. Многу подобро е целосно преминување во здрава и урамнотежена исхрана. Исто така, мора да трчате во мал дефицит на калории, така што континуирано губите тежина и телесни масти. Но, мислам само на вкупен дефицит од околу 300Kcal. Пријавете ги вашите првични податоци и проверете ги вашите успеси на секои 2 недели.
На тема мотивација: (Внимание провокативно)
Ако навистина не сакате да изгубите тежина и не сте 100% болни од прекумерна тежина, тоа ќе биде тешко.
Соблечете се, застанете пред огледалото и гледајте се 1 минута. Ако ви се допаѓа, тоа е во ред, но е лошо за вашето здравје. Ако не ви се допаѓа, тогаш движете го задникот и побарајте поддршка доколку е потребно.
За жал, здравата исхрана е исто така поскапа тад. Ја знам готовата пица под едно евро. Заборавете на нив и пронајдете професионалец или научете го тоа сами.
Можете исто така да најдете неколку бесплатни совети за слабеење на мојот блог.