Hinиенг Чигонг и патот на свеста - Парацелзус, училишта за алтернативни практиканти
„Hinиненг Чигонг е да биде длабоко вкоренет во земјата и да израсне во синото небо ... смирено ... радост и леснотија ... да бидеш целост ... да внимаваш на себеси ... да бидеш свесен ... да бидеш слободен ... да живееш ... да живееш ... да сакаш ... да се смееш!“
Вака се чувствувате - уште од самиот почеток. Она што го прави овој конкретен Чигонг еден од најефикасните медицински форми Чигонг е тоа што станува збор за „отворена“ форма, што значи дека лекарот учи од самиот почеток, со неговиот внатрешен Qi (животна енергија) и истовремено и надворешниот Qi да се справи со. „Чигонг“ генерално се преведува како „работа/вежбање со животна енергија“ - „зи-ненг“ може слободно да се преведе како „интелигентен“.
Д-р Панг Минг, основачот на hinиненг Чигонг, беше нарачан од кинескиот оддел за здравство на крајот на 1970-тите да развие форма на Чигонг за луѓето што е „здрава“. Тоа беше голем чекор напред, бидејќи со векови бројни вежби „Цигонг“ беа резервирани за монасите, борците и за империјалното семејство на Кина. Бидејќи д-р. Панг Минг беше доктор на ТЦМ, физичар и голем мајстор на Чигонг, со hinиненг Чигонг тој разви форма што во голема мера ги засени повеќето постоечки или исто така развивачки форми на Чигонг. Што во никој случај не е наменето да ја намали ефикасноста на другите патеки Чигонг. Изборот е обемен и секој што ќе се снајде кон себе ќе најде соодветна форма. Сите тие се добри и ја следат истата цел: да ги направат луѓето свесни за нивната целина со тоа што треба да се „движат“ за да вежбаат справување со Чи, животната енергија - секоја форма на Чигонг ја пренесува оваа содржина на свој начин мудар.
Патеката во hinиненг Чигонг е само подиректна, бидејќи формата е составена од клучните елементи на сите форми Чигонг. Вежбате со затворени очи (!), Што има ефект дека „hinиненг Чигонг е најбрзиот начин да се поврзеш со себе си“ - како што рече еден од моите студенти, некогаш. Вреди да го откриете овој пат за себе. Фактот дека Чигонг е многу повеќе од обичен тренинг за релаксација станува јасен во hinингенг Чигонг со редовно вежбање.
Обука за тело и свесност
Hinиненг Чигонг ја дели оваа патека на три нивоа, и секако најдобро е да се започне на ниво I. Зошто? Бидејќи основната порака на редоследот на движење е точна. Прво треба да добиеме чувство за нашето тело и, пред сè, за нашето најдлабоко битие. Ова е полесно да се каже отколку да се направи, бидејќи за да се постигне оваа перцепција е потребно да се донесе на умот (= мисли и чувства) да се одмори - што значи дека ова фокусирање на умот бара многу високо ниво на концентрација. Ако му кажеме на некое лице „да се концентрира на нешто“ (на пр. На книга, задача, движење, активност) можеби ќе може да го стори тоа некое време, но сосема е поинаку ако го замолиме тоа да го стори Да го насочиме фокусот „во нешто“, имено „во себе“ - со ова веднаш создаваме чувство, перцепција што е едноставно поинаква. Вежбите во Zhineng Qigong, Ниво I, започнуваат со ова „барање“.
Ниво I. Бидејќи обучувачите и наставниците им даваат визуелизација на своите студенти за време на вежбањето и им даваат позитивни афирмации, додека групата ги следи упатствата на нивниот тренер со затворени очи, станува јасно дека во западниот дел на Zhineng Qigong, вообичаени методи како што се "автогена обука", " Мускулна напнатост според Jacејкобсон “, афирмации и секако медитација. Методи кои, пак, потекнуваат од даоистичките и/или будистичките форми како што се Цигонг или Јога - тркалото се врти, и тоа е добра работа. Веднаш штом ќе започне вежба, во hinингенг Чигонг очите се затворени, погледот автоматски се насочува навнатре и сега започнува, патувањето кон себе, до вашето најдлабоко јадро. Тоа е веројатно највозбудливата работа што секој може да ја доживее.
Фактот дека телото е исто така обучено за време на ова е посакуван „придружен ефект“. Во Zhineng Qigong, фокусот е насочен кон телото од самиот почеток и не е насочен кон движењата - напротив, тие се случуваат автоматски за време на тренингот. Се разбира, низа движења се објаснети однапред и се прикажани детално, но за време на вежбата очите се затворени и ученикот е „обучен“ или „упатуван“ да остане во вистинската состојба на Чигонг внатре во неговото тело за да ужива во протокот на животната енергија Чи согледува и чувствува. Тука започнува првиот чекор кон негување на свеста, почит кон сопственото тело, своето здравје и сопственото битие - и што е тоа заедно, како се чувствува, единството на телото, умот и душата. Перцепцијата започнува, го чувствувате протокот на Чи, го чувствувате - можеби за прв пат во вашиот живот - сопственото јадро, долниот дантиен (најголемиот енергетски центар на телото).
Овие искуства и уште неколку го сочинуваат Нивото I на Zhineng Qigong. „Методот„ Подигнете го чипот на пир Чи Даун “,„ Подигнете го и истурете го Чи “) е основната вежба на ова ниво. Различни други се изведени од оваа вежба, кои се корисни за промовирање на интернализација на соодветниот гонг (вежба), така што телото може да го изрази.
Ниво II е таков што само физичките вежби се значително поинтензивни за телото отколку на ниво I. Вежбачот нема шанса ефективно да ги вежба доколку умот не остане фокусиран во телото. Што не носи да го предизвикаме бројот два: фокусирање на умот. Некои елементи од ова ниво веќе можат да бидат интегрирани во првото ниво и да се практикуваат со нив. Но, целата форма на Ниво II, исто така наречена „Тело и ум“, бара медитативна состојба на Чигонг, што значи дека внимателноста, перцепцијата и свеста се многу позабележителни. Статусот на Ниво II во hinингенг Чигонг е да се одржи внатрешната тишина и да се насочи фокусот кон чувството на проток Чи додека телото практикува интензивни вежби. Во секојдневниот живот, перцепцијата на лекарот за неговата исхрана и начин на живот се менува, така да се каже, и тој генерално е во избалансирана состојба. Започна саморефлексијата.
Забелешка: Иако е ретко, има моменти кога практичар случајно се соочува прво со второто ниво. Се разбира, тој треба добро да се справи со ова - но ефектот поврзан со содржината, брзиот фокус на умот, е присутен и исто така има корисно влијание врз целата личност. Како и да е, практикантот не може да избегне промена во Ниво I во одреден момент, бидејќи во спротивно, нешто недостасува во однос на содржината. Вежбите од ниво II се сметаат за многу ефикасни, но од друга страна недостасува нешто што не може да се именува, што може да доведе до чувство дека вежбите не се целосно „кружни“. Значи, не можеме да ја заобиколиме содржината на индивидуалните нивоа на долг рок - без оглед каде започнуваме.
Во III ниво Веќе не е прашање дали умот е мирен и фокусиран - тој не работи без него. Да се донесе медитативна состојба на Чигонг, т.е. да се лизне во состојба на внатрешна празнина и не-празнина, веќе не е сериозен проблем - но одржувањето го прави тоа. Нивото III на Zhineng Qigong е насочено кон достигнување на органите и воведување на меридијаните (енергетски канали во телото) во рамнотежа, така што животната енергија Qi може да тече слободно. Тука учиме, меѓу другото, и свесното справување со емоциите, бидејќи секој орган е поврзан со некоја емоција. Пример црн дроб: емоциите на црниот дроб се лутина, лутина, разочарување. „Чувство на минување“, ова е името што им се дава на емоциите што не прогонуваат само привремено, не смеат да траат долго во нас и да доминираат во нашиот ум. Во спротивно, тоа предизвикува многу нерамнотежа, односно нарушување, што може да доведе до манифестирање на болести во нашиот физички и внатрешен човечки систем.
Тука, во Ниво III, учиме свесно да ги предизвикуваме и раствораме овие емоции. Свеста сега е многу присутна. Бидејќи органите се наоѓаат длабоко во телото, свеста и внимателноста се исто така исклучително јасни и рафинирани, бидејќи во спротивно, воопшто не би се достигнала оваа длабочина. Чи ја следи мислата - секогаш. Колку е појасен и смирен умот, толку подлабоко може да тече Qi. Физичките вежби се поддржани со скандирање на слогови, кои предизвикуваат вибрации во телото, кои и го држат умот во тишина и гарантираат Qi да ги достигне длабочините на органските клетки. Физичките вежби го поддржуваат овој процес. Моќта на само-лекување ги враќаат своите природни способности и се зајакнуваат со сопственото присуство за време на вежбата. Но, што е многу поважно: Тука добиваме се повеќе и повеќе пристап до нашата потсвест. Нашите „извонредни способности“, како што Кинезите сакаат да го нарекуваат овој процес, растат. Стануваме чувствителни на процесите и реакциите што се случуваат во нашиот организам и можеме да влијаеме на нив позитивно.
Резиме
Нивото на учење I (вклучително и некои елементи на ниво II) е погодно за секого на возраст од 3 до 99 години. Без разлика дали е болен или здрав, обучен или необучен, седи, стои или лежи: Ова ниво е високо ефективно и целосно доволно за збогатување на животот од длабочините, за интензивно подобрување на неповолните услови за живот со цел повторно да се чувствувате добро во вашата кожа. Процесите за обновување се забрзуваат, индивидуалните блокади се раствораат и умот видливо се смирува - стануваме појасни, пофлексибилни и постабилни внатрешно и надворешно. И за децата, вежбите на прво ниво се многу охрабрувачки и позитивни за нивниот личен развој. Постои „hinиенг Чигонг за деца“, кој е веќе многу популарен во градинките и училиштата. Проблемите со учењето, исто така, видливо се подобруваат преку свесно тренирање на умот и тренингот на телото. За децата и младите, hinиненг Чигонг е непроценлива „алатка“, практика за целиот нивен живот.
Каде и како можам да тренирам за да бидам тренер или наставник?
Во Германија, училиштата Парацелзус во Хамбург, Кил, Олденбург, Саарбрикен, Улм и Аугсбург нудат обука за да станат тренер на Зингенг Чигонг или учител по медицински Чигонг. Двата курса завршуваат со писмен и практичен испит. Идните обучувачи и наставници на hinиненг Чигонг треба да можат да покажат дека имаат добра основа, на која се учат на соодветните курсеви за обука. Понатаму, треба да бидете во можност внимателно и нежно да ве водат низ индивидуалните вежби и, доколку е потребно, да направите корекции. На крајот од обуката, учесниците добиваат сертификат за училиштата Парацелзус според нивната насока за обука. Двата курсеви за обука им овозможуваат на дипломците да го понудат Zhineng Qigong по успешно завршување како тренер или наставник на сопствени семинари, работилници или во институции како што се центри за образование на возрасни, здравствени домови итн. Секој обучувач и наставник е одговорен за продолжување на обуката во индивидуални нивоа и нивно продлабочување.
Патеката во hinиненг Чигонг започнува со првиот чекор и всушност никогаш не завршува. Штом свеста е таму, тогаш таа сака да се расплетува и сфаќаме што ни недостасуваше толку долго. Ние „растеме“ и се развиваме со ... тоа е толку едноставно.
Ц.-Андреа Липерт
Релаксација, TCM и Zhineng Qigong терапевт, натуропатски козметичар, практичар за хармонија на лицето GuaSha, автор, предавач на училиштата Парацелзус
[email protected]