Хип за тренер за држење на телото - но дали е добар за вашиот грб

Спортскиот научник д-р. Стефан Гајслер објаснува

Хип за тренер за држење на телото - но дали е добар за вашиот грб?

20 мај 2020 година - 17:24 часот

Прав носител во стручна проверка

Гради надвор, стомак внатре, раменици назад! Пух, постојаното покажување примерен став не е така лесно. Во „Амазон и копродукции“, се прави хип производ, кој може да помогне: Обучувач за држење на телото (исто така наречен држач за права) * Во меѓувреме, разни компании го нудат чудниот каиш - но дали е навистина добро? RTL.de го има спортскиот научник професор др. - праша Стефан Гајслер. Гајслер предава на Универзитетот ИСТ во Дизелдорф, неговата книга „Здрав грб“ беше објавена во март 2019 година *. Значи, човекот го знае својот пат околу правилното држење на телото - и тој не е целосно аверзивен кон тренерот за држење на телото.

Нема повеќе подгрбавено благодарение на тренерот за држење на телото за 20 евра?

Звучи толку едноставно: облечете ја лентата за рамо кога ќе се облечете наутро, затегнете ја, и држењето на телото е правилно. Нема повеќе подгрбавено благодарение на алатката од 20 евра. Тоа е скоро премногу добро за да биде навистина точно. Што се запрашавме ние - и професорот по фитнес: Кој е уловот? Дали помошникот на држењето на телото е корисен или можеби дури и штетен?

„Јас сум растргнат тука и таму“, вели Гајслер. Со години, фитнес-индустријата ги наведува луѓето да веруваат дека проблемот со грмушката може да се стави под контрола со правилна обука. „Но, не е толку едноставно.

Тренер за држење на телото со отстранливи шини за силна поддршка

Бидејќи од гледна точка на Гајслер, невромускулната нерамнотежа стои зад проблемот, „и тие треба да се решат холистички“, објаснува спортскиот научник. Значи, преку комбинацијата на обука за сила, физиотерапија плус корекција на држењето на телото во секојдневниот живот - и ова е токму местото каде што тренерот за држење на телото може да помогне. Особено со луѓе кои веќе многу се обидоа и можеби им треба друг импулс во нивното секојдневие.

Тренер за држење на телото ги повлекува рамената назад со еластични ремени штом носителот виси надолу, на пример во канцеларијата пред компјутерот или во редот на супермаркетот. Тој го враќа проблемот на ум повторно и повторно, носителот се исправа повторно, подобро држење на телото ги олеснува 'рбетот и мускулите, што според производителот веќе не се напнува толку брзо. Тоа е краткорочен ефект.

Дали е здрава постојаната корекција на држењето на телото со ремен?

Дали и како работи алатката за фитнес на долг рок? Очигледно сè уште немаше студии за ова. Сепак, на професорот Гајслер му е јасно дека тренерот за држење на телото не треба да се носи цело време, туку само неколку часа сега и тогаш. Бидејќи вештачката стабилизација на рамото може да предизвика регресија на мускулите во горниот дел на грбот. И тоа нема да има апсолутно никаква смисла.

Напротив: Ако имате проблеми со грбот и држењето на телото, треба да ја изградите токму оваа мускулна група преку насочено тренирање - на пример, веслајќи со гира или кревајќи ги рацете странично во склона позиција (од 10 до 15 повторувања, 3 сета, вежби 2 до 3 пати) Преку недела).

Заклучок: Ако тренерот за држење на телото им помага на луѓето со проблеми со грбот и лошо држење на телото да ја подобрат нивната слика за себе, тогаш тоа се препорачува условно. Но, не претерувајте! И најдоброто нешто е да закажете состанок со физиотерапевт или спортски терапевт за да го ставите вашето држење на телото под контрола.

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.