Хипнозата ви помага да изгубите тежина! Како работи и зошто е корисно
Знај! Можеби изгледа нереално, но хипнозата навистина ви помага да изгубите тежина! Во претходните написи споменавме дека менталната состојба има големо влијание врз нашите животи, но и врз нашите навики во исхраната. Депресија, вознемиреност, стрес, се само некои од проблемите што честопати не ги сфаќаме, но кои на крајот доведуваат до дебелеење.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit=300% 2C286 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C830 & ssl = 1 "alt =" хипноза - слаба "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash -1.jpg? Промени ја големината = 1024% 2C977 & ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1. jpg? resize = 300% 2C286 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C733 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/oleg-ivanov-1286875-unsplash-1.jpg?w=1280&ssl= 1 1280w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
И тоа затоа што не се грижиме за исхраната, јадеме емотивно или за да ја пополниме празнината или едноставно правиме нездрав избор за да се одмаздиме на самите себе.
Честопати, траумите, за кои повеќе не се сеќаваме или дури не ги перцепираме како трауми, се толку длабоко вкоренети што посетите на психолог може да бидат непотребни. Тука влегува во игра хипнозата, која ни помага да бидеме свесни што навистина ни се случува и да ги „запомниме“ оние работи за кои мислевме дека се заборавени, но кои во реалноста се многу добро скриени во фиока на мозокот што, несвесно, не сакаме повеќе да го отвораме.
И како што живееме во свет каде стресот е редот на денот и кулинарските искушенија на секој агол на улица, не е ни чудо што дебелината е една од најчестите болести со кои се соочува целото човештво денес. Покрај тоа, студиите на Светската здравствена организација (СЗО) покажуваат дека 39% од возрасните на планетата се со прекумерна тежина, додека 13% се дури и дебели. Поголемиот дел од светската популација живее во земји каде прекумерната тежина и дебелината убиваат повеќе луѓе отколку со недоволна тежина.
Здравствените експерти велат дека главните причини што доведуваат до зголемување на телесната тежина се зголемен апетит, тахифагија (чин на пребрзо јадење), предиспозиција за слатки, присилно јадење и седентарен начин на живот.
Зошто се дебелееме?
Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина често мислат дека самата храна е проблемот. Во повеќето случаи, луѓето добиваат на тежина затоа што јадат повеќе отколку што треба ја користат храната како лек за смирување на душевната болка и внатрешното страдање; и, се разбира, како и со лекови, има и несакана корист - состојбата (толку кратка и минлива) на емоционална удобност добиена од епизодата на прејадување или нездраво јадење.
„Зад зголемениот апетит, незадржливата желба за шеќер и сладок и седентарен, честопати има длабоки причини и мора да се идентификуваат и да се отстранат сите овие скриени причини за да се реши проблемот со прејадување. Прекумерното јадење - како и пушењето или пиењето алкохол - е резултат на внатрешен стрес како резултат на што избираме вишоци затоа што не знаеме како да реагираме, како различно да управуваме со стресната ситуација со која се соочуваме“, Објаснува психологот Ангела Нучу, потпретседател на романското здружение за хипноза
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit=258% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?fit = 870% 2C1014 & ssl = 1 "alt =" хипноза - плоча "srcset =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash -1.jpg? Промени ја големината = 879% 2C1024 & ssl = 1 879w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1. jpg? resize = 258% 2C300 & ssl = 1 258w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopopoulos-743905-unsplash-1.jpg?resize = 768% 2C895 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/angelos-michalopoulos-743905-unsplash-1.jpg?w=1536&ssl= 1 1536w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Претерано јадење, зависност
Се повеќе студии и истражувања се припишуваат на присилно јадење и епизоди на „прекумерно јадење“ ист карактер како и на реалните зависности: дрога, пушење итн. Всушност, преголемата потрошувачка на шеќер и слатки одамна е препознаена како зависност однесување.
„Што можете да направите за да го надминете овој сè посериозен проблем? Можете да започнете со тоа што ќе се запрашате „Што навистина сакам кога копнеам по ова? Може да бидат несигурност, проблеми со вашиот партнер или може да се чувствувате уморни, преморени или вознемирени. И, ако не станува збор за нив, тогаш, како и да е, дефинитивно станува збор за слика за себе (100% психолошки аспект). Можете исто така да си дадете неколку секунди свесност пред да уживате во таа чинија, секунди во кои ќе се забележите - не бидете жедни? Или можеби се чувствувате досадно, стресно, загрижено, напуштено, итн.?“, Вели психологот Ангела Нужу.
Кој е најефективниот начин за слабеење?
Сигурно има безброј начини да ги добиете посакуваните резултати. Некои користат диети, комбинирани или не со спортски активности, природни производи, гимнастички програми, пост или медитации. Не постои еден начин што е „најдобар“ за секого, од едноставна причина што секоја личност е различна.
Но, според специјалистот, најголемата грешка што ја правиме кога сакаме да изгубиме тежина е тоа што, во брзање за непосредни резултати, го избираме методот што изгледа најбрз, но го игнорираме токму она што е најважно - причините што доведоа до појава на вишок килограми. На овој начин, во најдобар случај, можеме да постигнеме само краткорочни резултати.
„Ние редовно сме сведоци на појава на чудесни диети, кои, дури и ако успеат да дадат позитивни резултати, честопати се ефемерни, а јо-јо ефектот умира немилосрдно. Успешен обид да се намали телесната тежина нужно мора да започне со внатрешна промена. Диетите и спортот се надворешни дејства што му ги наметнувате на вашето тело сè додека не работите со вашиот ум и внатрешни ресурси, неизбежно ќе се враќате таму каде што сте започнале“, Вели психологот Ангела Нужу.
Многу луѓе изгубиле тежина преку хипноза
Хипнозата е револуционерен и исклучително ефикасен метод кој не гарантира дека ќе изгубите вишок килограми преку ноќ, но сигурно тоа ќе ви помогне да ги промените своите верувања и неконтролирани желби за јадење; тоа е затоа што хипнозата не работи со свесниот ум, туку делува на потсвесно ниво - тоа ниво на нашите верувања, емоции и верувања.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" хипноза - слаба "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl= 1 300w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-count nt/uploads/2019/05/alan-ko-617608-unsplash.jpg? w = 2610 2610w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
„Во нашата потсвест живеат и нефункционалните модели што помагаат во зголемувањето на телесната тежина, и мотивацијата и ресурсите што можат да нè ослободат и да не водат на патот кон успехот. Хипнозата е метод веќе широко користен на Запад и се покажа како многу успешен за многу луѓе кои се бореа со вишок килограми, што е елемент што предизвикува трајна „диета“, па всушност стил Здраво живеење. Хипнотерапија за слабеење ви помага работите да работат за вас, а не против вас, со што полесно се постигнуваат целите. Тоа ви помага да ги откриете и елиминирате причините што ве туркаат кон прејадување, да изградите нов мотивиран менталитет, да ги промените вашите навики во исхраната, на тој начин имајќи повеќе шанси лесно да ослабнете, давајќи ви обновена самодоверба да започнете да се движите повеќе и да јадете поздрава храна “, објаснува психологот Ангела Нугу, потпретседател на Романското здружение за хипноза.
Во исто време, психологот предупредува дека хипнозата не ја елиминира потребата за одржување на здрава исхрана и постојана физичка активност, туку напротив ни помага лесно да ги интегрираме меѓу нашите главни навики. Така, ќе можеме дури и да се навикнеме на движењето и да дојдеме до точка каде што сакаме вежбање или други активности што помагаат да се намали телесната тежина.