Хит-парадата со калории на подолготрајна храна - складирање; Исхрана - подготвеност
Како за хит-парада на храна богата со калории?
Се разбира, маснотиите во блокот, или Палмин, имаат врвна позиција таму, но не е многу вкусно без дополнителна храна.
за да можете да добиете список на сурови производи како на пр. Направете масло, маснотии, тестенини и сл.
Интересен би бил и список на ЗАВРШНИ производи.
Само што паднав во моите раце со конзерва засладено кондензирано млеко што ќе има што е потребно за да се биде на врвот:
296 kcal/100g
Масти 6%
Протеини 5,5%
Јаглехидрати 48% 55,1 грама
Всушност сè што ви треба во тоа. само додадете витаминска таблета и цицајте камче за минералите - готово
Тука е и вкусот на карамелата, како и универзалната употреба!
Дури има уште 9% содржина на маснотии, па затоа ознаката од 300 калории сигурно треба да биде скршена!
Срамота е само што во него има толку многу јаглехидрати и толку малку протеини.
Значи, дел од диетата е секако во ред, но јас би барал балансирана дистрибуција на протеини и јаглехидрати (за мене тоа е 40% протеини, 40% јаглени хидрати, 20% масти).
Значи, ако е можно, јас исто така би чувал ореви и евентуално протеински шејкови. И двајцата имаат релативно високи калориски вредности.
Моето холандско тајно оружје од лабораторијата за добиточна храна. Рок на траење околу 2 години и оваа сорта има добар вкус.
Не можам да пуштам други путер од кикирики низ грлото.
Во ранецот во комбинација со трекинг бисквити, алтернатива на итни оброци. Јас исто така имам но
не е моја работа.
Во зависност од тоа што има во тенџерето, добро е и за пржење. Салата со коцки од шунка од глуварче и лажичка путер од кикирики е прилично одлична! Потоа домашен рамен леб хммммммм.
Зеленчукот, исто така, добива одреден удар и рокации на kcal. ИО е малку солено и го добив од Лидл Холанд за 1,30 евра. Утре можам да проверам дали цената е сепак добра.
Датотеки
(35,35 kB, 78 Преземано време, последно: 17 декември 2018 година)
(35,15 kB, 66 Преземано време, последно: 17 декември 2018 година)
Срамота е само што во него има толку многу јаглехидрати и толку малку протеини.
Значи, дел од диетата е секако во ред, но јас би барал балансирана дистрибуција на хидранти на протеини и јаглени хидрати (за мене тоа е 40% протеини, 40% јаглени хидрати, 20% масти).
Значи, ако е можно, јас исто така би чувал ореви и евентуално протеински шејкови. И двајцата имаат релативно високи калориски вредности.
Во основа, јаглехидратите (колку подолго се врзани, толку подобро) се идеален главен извор на калории, бидејќи тие можат лесно да се користат од телото и значително помалку енергија и инсулин се користат за претворање на маснотиите или протеините во гликоза. Што значи тоа?
Маснотијата е најгустиот носител на енергија, но претставува товар на телото кога се претвора во употреблива гликоза, т.е. екстремно јаглени хидрати со краток ланец.
Како резултат, треба да консумирате повеќе маснотии за да имате иста „количина гориво“ на располагање во организмот.
Освен тоа, конверзијата на маснотии и протеини создава непријателски метаболички производи како фенил кетон, што пак ги оптеретува бубрезите.
Но доволно од теоријата на храна.
Сушени, нелупени (!) Мешунките имаат исклучително добар однос на јаглехидрати кон протеини и влакна. Можете да го користите како многу разноврсна основа за апсолутно огромен број јадења, супи, додатоци од зеленчук, пире, салати итн.
Немам маси за рака сега, но може да се гуглаат (за жал нема време заради работа)
Има само еден бог и се вика Смрт. (Сирио пастрмка)