Убиец на чисти маснотии- Со оваа храна го стимулирате метаболизмот

Јасно е дека дефинитивно постојат некои намирници што согоруваат маснотии и го стимулираат метаболизмот, но ананасот, кој за жал се споменува премногу често како согорувач на маснотии во соодветните списанија, дефинитивно не е еден од нив. Содржи ензим кој работи како согорувач на маснотии, но за жал тој не може да работи во организмот. Ананасот исто така обезбедува многу фруктоза, а тоа не е точно препорачано доколку сакате да изгубите тежина. Значи: држете се подалеку од ананасот! Резимиравме што работи наместо тоа, во преглед.

Стимулирајте го согорувањето - А & О

Фигурата за бикини треба малку да се оптимизира? Тогаш е важно да се стимулира согорувањето на маснотиите, бидејќи со овој процес телото ги напаѓа своите масни наслаги, кои во основа не се ништо повеќе од складирани резерви на енергија. Се разбира, ова работи само кога е потребна повеќе енергија отколку што е брзо достапна во форма на јаглехидрати.

Првиот и најважен одговор на прашањето „Што навистина го стимулира метаболизмот?“ Затоа, е: Потрошувачка на енергија преку спорт и вежбање. И ако сакате да направите уште повеќе, можете да му дадете поттик на метаболизмот со неколку ефективни убијци на маснотии, бидејќи има храна што вкусни се и согоруваат маснотии згора на тоа.

Најдобра храна согорувач на маснотии на прв поглед

1. Чили и други агитатори

Добри убијци на маснотии се храна што ја прави храната зачинета, како што се чили, ѓумбир, бибер или рен. Различните лути супстанции како што се капсаицинот, ѓунгеролот, пеперинот или синигринот започнуваат термогенеза: телото создава топлина и природно му треба повеќе енергија за ова. По консумирање чили, потрошувачката на калории може да се зголеми до 15 проценти за околу два часа.

2. горчливи материи

Горчливите супстанции, на пример, цинаринот на артишокот, го стимулираат формирањето на жолчни сокови. Маснотиите што се трошат особено се варат побрзо и полесно и немаат дури ни шанси да се складираат како резерва на енергија. Ако не сакате артишок, можете да користите грејпфрут и за дополнителен дел од горчливи материи.

3. Калциум

Калциумот може да биде исклучително корисен при слабеење. Особено млечните производи се добри извори на калциум, но треба да се користи маслено млеко со малку маснотии наместо тежок шлаг. Сирењето Харц е исто така малку масно и истовремено богато со калциум; исто така, обезбедува многу протеини.

4. Извори на Л-карнитин

Ако сакате да изгубите тежина, треба да напишете црвено месо на менито секојпат: јагнешко, говедско, коза и елен се одлични извори на Л-карнитин. Оваа супстанца помага да се транспортираат резервите на маснотии во клетките, каде што можат да се изгорат. Спортистите можат да го зголемат согорувањето на мастите до 13 проценти со доволно снабдување со Л-карнитин.

5. Диететски влакна

Влакната помагаат да изгубите тежина со врзување на маснотии и спречува тоа да се чува во клетките. Покрај многу други намирници, анасон е погоден и како извор на влакна.

6. Цимет убиец на маснотии

Циметот има индиректен ефект како убиец на маснотии: некои од неговите секундарни растителни супстанции го подобруваат дејството на инсулин, така што помалку треба да се ослободи. Инсулинот, пак, го инхибира согорувањето на маснотиите, така што колку помалку има, толку е подобро за фигурата на бикини.

7. Двојно поефикасно: морска риба

Херинг, туна и скуша обезбедуваат јод, кој, како врели материи, иницира термогенеза и на тој начин може да го стимулира согорувањето на маснотиите. Омега-3 масните киселини содржани во него се исто така погодни за стимулирање на метаболизмот на маснотиите, бидејќи тие помагаат да се транспортираат масните резерви од клетките до црниот дроб, каде потоа се согоруваат.

8. Авокадо

Масното авокадо, спротивно на очекувањата, не е храна за гоење, туку вистински убиец на маснотии: Ензимот липаза не само што спречува складирање на маснотиите во авокадото, туку дури и промовира распаѓање на маснотиите. Ако сакате да го зајакнете метаболизмот, добредојдени сте да користите авокадо.

9. Пијте посно со вода, кафе и зелен чај

Половина литар мирна вода гарантира дека потрошувачката на енергија се зголемува за околу една третина за половина час. Ако пиете препорачани два литра вода дневно, можете да согорите 50 до 100 дополнителни килокалории правејќи го тоа самостојно.

Кофеинот има стимулирачки ефект врз циркулацијата: срцевиот ритам се забрзува, телото се снабдува со подобра крв и исто така се стимулира метаболизмот на маснотиите. Две шолји филтер кафе или двојно еспресо, испиени без шеќер или млеко, се разбира, можат да изгорат дополнителни 100 килокалории на ден.

Во зелениот чај, полифенолите се гориво на согорувањето на маснотиите и на тој начин дејствуваат како убијци на маснотии. Треба да биде од пет до шест чаши, сепак, со цел да согорите до 100 дополнителни килокалории на ден.

10. Со билки против масни наслаги

Магдоносот и босилекот немаат никакво влијание врз согорувањето на мастите, но тие можат ефикасно да го исцедат телото. Мугворт, крес и пиперки имаат директно влијание врз метаболизмот и затоа можат да се користат специјално како убијци на маснотии.

Веќе сте имале позитивни искуства со одредена храна што ја согорува маснотии, тогаш сме многу iousубопитни за вашиот коментар тука.