ХОББ; Калории повторно и повторно
Правилната исхрана е важна со ХОББ
Ако имате ХОББ, вашите потреби за калории може да бидат поголеми отколку што мислите. Работата на дишењето на пациентот со ХОББ може да потроши 10 пати повеќе калории отколку здрава личност.
Вашето тело ја користи храната како гориво за енергија и сите негови физички функции, вклучително и дишењето. Здравата висококалорична диета не може да ја излечи болеста, но може да ги ублажи последиците од ХОББ и генерално да ја подобри ситуацијата ако имате недоволна тежина.
На овој начин можете да ја соберете силата што ви е потребна за да се справите со секојдневниот живот. Feelе се чувствувате подобро, ќе дишете полесно и исто така може да соберете повеќе енергија за борба против инфекциите.
Млечните производи се одлични извори на калциум, протеини и многу други хранливи материи. Додадете сирење во јајца, тепсии и супи. Јогуртот украсен со житни култури и овошје е одлична закуска. Ако добро можете да толерирате млеко, треба почесто да пиете чаша од тоа.
Зеленчукот со скроб е преполн со витамини и минерали и има повеќе калории од повеќето зеленчуци. Затоа, изберете компири, пченка, цвекло, грашок, моркови или грав. Супите се одличен начин да имате скробен зеленчук.
Плодовите со најголем број калории вклучуваат банани, манго и папаја. Можни се и суво овошје, овошни сокови (100%) и сирупи.
Trail mix комбинира здраво суво овошје, јаткасти плодови и други слатки или солени состојки во калорична ужина за време или дома. Не трошете го времето на колачи, колачиња и бонбони.
Шејковите се одличен начин за мешавина на калории во хранлив пијалок богат со калциум и протеини. Користете замрзнато овошје, 100% овошен сок, протеински прав, јогурт или сладолед.
Некои намирници нè потсетуваат на нашите детски денови. Омилени вклучуваат пире од компири, макарони со сирење, пита со јаболка, пилешко, кнедли и многу повеќе. Оваа храна е токму она што ви треба за диета со калории.
Здравите масти (мононезаситени и полинезаситени масни киселини) се двапати погусти од јаглехидратите и протеините и обично добро се поднесуваат од лицата со ХОББ. Маслиново, канола, сончогледово или пченкарно масло, маргарин без транс масти, мајонез и авокадо се едни од најдобрите здрави масти.
Направете ја вашата овесна каша или мусли со врело полномасно млеко наместо вода, ова ја зголемува содржината на калциум и калории. Други здрави производи од жито вклучуваат леб од цели зрна и тестенини.
Бидете сигурни дека добивате доволно протеини со секој оброк. Јајца, посно месо, риба, живина, грав и ореви содржат протеини.
И не заборавајте да пиете многу вода во текот на денот. Течноста ја разредува слузта и со тоа промовира искашлување. Секогаш пијте после јадење, така што водата не предизвикува да се чувствувате сити прерано.