Холандска диета Така функционира холандската диета
Јадете сè и сè уште слабеете? Навистина работи! Нашите соседи од Холандија го открија тоа и применуваат нутриционистички пристап кој само ги оддалечува килограмите. Ние ќе ви кажеме за што се однесува холандската диета ...
Кој би помислил дека сè уште можеме да научиме многу од нашите холандски соседи во однос на исхраната - Холанѓаните не се добри само во помфрит, сирење и крокети, тие исто така можат да нè научат многу за здравиот начин на живот! Бидејќи нов тренд на диети што се прелева на нас се нарекува холандска диета и следи прилично едноставен, но прифатлив принцип. Овде можете да дознаете што ја разликува диетата и што треба да следите за да изгубите тежина.
Исхрана во Холандија: Никогаш повеќе не гладувајте и сè уште слабеете!
Диети за несреќи, како што се постот со сок, малку јаглени хидрати, супа од зелка или диети со сирова храна се на усните на сите и имаат едно нешто заедничко: Тие го следат концептот за избегнување на одредена храна или целосно прескокнување оброци. Не е тајна дека овие диети не се нужно одржливи и често имаат јо-јо ефект. За среќа, постојат алтернативи како нордиска диета или неколку диети, благодарение на што веќе не мора да останеме гладни. И сега, исто така, постои холистички пристап кон исхраната од Холандија, со кој можете да изгубите тежина на лесен и здрав начин.
Познати дами како холандскиот топ-модел Доуцен Крос, водителката Силви Меис и сестрите манекенки igиџи и Бела Хадид (чијашто мајка Јоланда Хадид е родена во Холандија) исто така треба да се потпрат на холандската диета, што е инсајдерски врв меѓу вездите. Принципот што стои зад него е едноставен: Во принцип, дозволена е сите видови храна, дури и јаглехидрати, масти и протеини.
Да, добро прочитавте! Сепак, постои едно клучно правило, бидејќи големината на порцијата е одлучувачка. Исто така адекватно и пред се редовно вежбање игра улога во животот на Холанѓаните. Со активен животен стил, согорувате повеќе калории, што секако многу и носи корист на вашата фигура. Покрај тоа, црвено и многу обработено месо, како и сол, алкохол, газирани сокови и слатки треба да се консумираат само во умерени количини. Наместо тоа, се препорачува да се користат свежи и, ако е можно, необработени производи и целосна храна.
Предност: Благодарение на диеталните влакна што ги содржи, ве исполнува на здрав начин, содржи многу витамини и нивото на шеќер во крвта останува константно за подолг временски период. Иако во принцип целата храна е дозволена, треба Главно производи од цели зрна, свежо овошје и зеленчук, мешунки, риби и ореви завршуваат на чинијата. Млечни производи како јогурт и урда може да се консумираат и дури се охрабруваат. Нутриционистички принцип со кој дефинитивно можеме да се дружиме! 👏
Можеби ќе ве интересираат овие теми за живот и храна ...