Холестерол; Диетално влијание врз тестостеронот и должностите

Важен дел од нашето тело, кој генерално се става во погрешна светлина, но што всушност прави овој делумно ѓаволски холестерол? Исто така познат под името холестерол (бидејќи има група алкохол) тој е класифициран во групата на стероиди и веројатно е најважниот стероид во нашето тело.

На кратко, стероидите се супстанции кои имаат одредена јаглеводородна структура составена од четири прстени, која се нарекува стеран и се доделува на групата масти во нашето тело. Потоа уште две модификации (во реалноста скоро 20) на оваа структура на стеран и го имаме нашиот холестерол. Доволно е да зборуваме, ајде да разговараме за тоа што прави оваа одлична супстанција и што всушност има холестерол со жолчните киселини, нивото на тестостерон и нашата клеточна мембрана. Секако, се споменува и важноста во спортската исхрана.

Функција во телото

Дури и ако сум воздржан, не би сакал да ги малтерисам сите шанси и заклучоци за тоа како и каде се произведува, туку да нагласам сè кратко и кратко за да создадам компактен преглед. Холестеролот е важен дел од нашите клеточни мембрани во сите клетки и скоро сите клеточни оддели во нашето тело. Обезбедува цврстина и одреден допир на флуидност во нашите клеточни мембрани. За разлика од нашите пријатели од зелено растение, нашата клеточна мембрана не е ограничена со прилично крут клеточен wallид и затоа може да се гледа како течна.

Постојат многу големи и важни работи што лебдат наоколу на 2D ниво, како што се протеини за навлегување на глукоза, канални протеини за натриум, рецептори за инсулин или карактеристики на површината за системот AB0 на нашите крвни групи. Оваа подвижност на клеточните мембрани е неопходна за преживување и тука холестеролот обезбедува ред. Во случај на многу цврсто спакувани мембрани, кои содржат многу заситени масни киселини или протеини, на пр., Транспортни системи, тоа носи зголемена подвижност во нив дејствувајќи како механизам и со тоа создавајќи слободен простор во толпата благодарение на нејзината обемна структура. Мембраните кои имаат многу незаситени масни киселини се многу „течни“ и треба да се зацврстат, бидејќи холестеролот заглавува во слободните простори и го зацврстува целиот систем.

Образование и транспорт

Во принцип, скоро секоја клетка во нашето тело е во состојба да произведе холестерол, но само еден орган игра клучна улога ... црниот дроб. Но, ние исто така можеме да внесеме холестерол преку храна и на тој начин да достигнеме груба дистрибуција од околу 30% проголтан и 70% самопроизведен холестерол во нашето тело. Транспортот на холестерол во нашето тело се одвива преку таканаречените липопротеини. Во принцип, липопротеините се само мали зрнца на клеточната мембрана кои пренесуваат супстанции кои не се растворливи во вода. Скоро секој знае барем две од овие ... HDL и LDL. Што точно HDL и LDL сè уште постигнуваат покрај транспортот, би сакал да оставам мала работа. ХДЛ (липопротеини со висока густина) главно е одговорен за екскреција на холестерол собирајќи вишок од сите области на нашето тело и транспортирајќи го до црниот дроб. ЛДЛ (липопротеини со мала густина) претставува резерва на холестерол во нашето тело и кога има голем внес на холестерол, тоа се случува во големи количини во нашата крв и за жал се депонира на внатрешните wallsидови на садовите.

Извор на холестерол: Википедија

Што има холестеролот на тестостеронот?

Она што сега ме чеша под прстите е секако поврзаноста со стероидните хормони, особено тестостеронот. Се произведува во клетките на Лајдиг на тестисот и во надбубрежниот кортекс. Како што веќе споменавме, холестеролот е претходник на стероидни хормони и, во случај на тестостерон, се модифицира низ неколку средни фази во погоре споменатите региони. Тука и таму малку ги прилагодувате страничните ланци на холестерол и доаѓате до прегренолон (до 17-α-хидроксипрегненолон и/или прогестерон, до дехидроепиандростерон и/или 17-α-хидроксипрогестерон), до андростенедион и на крајот до тестостерон.

Ова производство не се одвива само откако ќе никнат првите мустаќи или првиот меур во гаќичките, туку е веќе активен во матката за да се разликува во машки генитални органи. Подоцна, се грижи за малите разлики, обезбедувајќи ни раст на брада и зголемена влакна на телото, зголемување на ларинксот или зголемување на потенцијата и производството на сперма. Овие андрогени добиени од холестерол, т.е. полови хормони, исто така, го зголемуваат ослободувањето на еритропоетин и го обезбедуваат нашиот појачан изглед по една година напорен тренинг преку нивниот протеин-анаболен ефект за да се зголеми мускулното градење.

Тестостерон Извор: Википедија

екскреција

За едниот или за другиот, се разбира, се поставува мислата зошто не треба да се мачите со холестерол кога тоа е од суштинско значење за нашето производство на тестостерон, но овие планови треба да се отфрлат бидејќи нашето тело вообичаено го произведува само она што навистина му треба. . Сè друго излегува, а холестеролот е одредена пречка овде. Ни требаат скоро 1000 мг дневно, но скоро истата сума треба повторно да биде надвор. Не може да се распадне од нашето тело и затоа се излачува преку дигестивниот тракт. Целиот спектакл е инициран од црниот дроб во форма на жолчни киселини и слободен холестерол преку жолчката.

Голема содржина на холестерол обично доведува до нерамнотежа и формирање на камења во холестерол, што секако носи одреден ризик од колика (болка во грчеви). Само да влезете во тенкото црево и да излезете со него би било премногу лесно, но не е никаде близу до тоа едноставно. Дури и таму, холестеролот, претворен во жолчни киселини, сепак ги исполнува задачите. Овде работи на сличен начин како детергентот од секоја кујна. Емулгира, т.е. меша две неизмерливи супстанции, во овој случај диетални масти, така што ензимите за разделување на маснотиите на панкреасот можат да ја завршат својата работа.

Холестерол и диета

Сега, најверојатно, едниот или другиот чиј организам, сличен на постројка за согорување на отпад, рециклира сè без некои големи ефекти, но не треба да ја предизвикувате вашата среќа, бидејќи знаењето за зголемените вредности на ЛДЛ со масовна потрошувачка на холестерол може да се појави порано или подоцна, како шведски Студија е пронајдена.

Конечно, треба да се каже дека зголемените вредности на липидите во крвта не треба да се поистоветуваат со зголемената вредност на холестерол (ЛДЛ) во крвта, бидејќи кратко време по масна диета, крвта е многу масна и тоа се должи на проголтаните масни киселини кои се достапни на телото и на крајот на црниот дроб. Ова е лесно да се види во случај на донација на крвна плазма кратко време по раскошен оброк, бидејќи веќе не е малку јасно, туку наликува на појава на сок од банана.
Покрај тоа, не мора секогаш да верувате на сè во медиумите. Тука и таму има примамливи написи со здрав звук што се рекламираат со пароли како гумени мечки без маснотии и ко. Најдобар пример за овие ветувања што се земаат здраво за готово е маргаринот без холестерол, за кој сите знаеме дека е направен од растенија. Растенијата не произведуваат холестерол, бидејќи ова е резервирано само за животни, и затоа никаков холестерол не треба да има во нив дури и без ветувања. Диетата со низок холестерол најверојатно се заснова на избегнување или намалување на потрошувачката на храна од животинско потекло, а не на која било псевдо новооткриена дизајнерска храна - „функционална храна“.

Дали имате какви било прашања, критики или предлози во врска со холестеролот и исхраната? Во оваа тема на нашиот форум можете да комуницирате.

Оток:

„Хумана биохемија“ 5-то издание „Стриер биохемија“ 7-то издание
Студија на ХЕЛЕНА "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848114"
Внес на храна од животинско потекло и поврзаност со холестерол во крвта, глицерофосфолипиди и сфинголипиди кај населението во Северна Шведска
„Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753141/“

Извори на слика:
Тестостерон Википедија - корисник: NEUROtiker
Холестерол Википедија - Корисник: Борис TM