Холестеролот е наследен и дури влијае на слабиот Евениментул Зилеи

Автор: Кристина Лика/Датум на објавување: 27-10-2011 10:10

наследен

Лошиот холестерол ги задави крвните садови и доведува до срцеви удари. Исто така, се јавува генетски, а понекогаш влијае и на слабите луѓе.

Застрашувачкиот холестерол се произведува во пропорција на 75% од црниот дроб, а останатите 25% доаѓаат од храна. Тој е од витално значење за организмот, се додека има нормално ниво, бидејќи помага при извршување на клеточни процеси, па дури и спречува срцеви заболувања. Сепак, се повеќе луѓе имаат високи нивоа на холестерол поради диети со многу маснотии, седен начин на живот и пушење.

Не е болест, нема никакви симптоми, но го меле телото несвесно: се таложи на крвните садови и ги стеснува.

Најголем ризик е одвојување од артериите, нивно блокирање и активирање на срцев или мозочен удар.

Кои се нормалните вредности

Луѓето постари од 20 години треба да го проверуваат холестеролот најмалку еднаш на секои пет години. 9-12 часа пред тестот, не треба да јадете ништо. Во крвта, две третини е „лош“ холестерол (ЛДЛ) и една третина е „добар“ холестерол (ХДЛ).

Злобниот сојузува со други супстанции и ги заглавува крвните садови. LDL вредност под 100 е нормална. Добриот холестерол го поправа она што го расипува лошото и спречува запушување на артериите. Womenените мора да имаат вредност од најмалку 50, а мажите - 45.

"Вкупниот холестерол се пресметува со собирање на ЛДЛ, ХДЛ и ВЛДЛ (претходник на лош холестерол). Резултат под 200 е нормален. Над 200 значи зголемен ризик од срцеви заболувања. Деца и млади на возраст од 2-9 години имаат вредност на холестерол под 170 ", наведува доц. проф. д-р Флорин Миту, раководител на одделот за кардиологија на болницата за клиничка рехабилитација во Јаси.

Не само холестеролот мора да се контролира, туку и триглицеридите, маснотиите што циркулираат во крвта, кои доаѓаат од вишокот калории. Вредност под 150 е нормална. Eseубителите на дебели, седечки, пушачи или слатки обично имаат поголема вредност, па затоа се зголемува ризикот од метаболички болести и дијабетес.

Некои луѓе може да го наследат генот кој го стимулира производството на холестерол. За други, проблемите произлегуваат од масна, животинска храна. Јајцата и морските плодови не се толку грешни како што мислат. Дневната доза на холестерол не треба да надминува 300 мг, а јајцето содржи 186 мг. Не сите масти се опасни. Околу 35% од дневниот извор на калории мора да доаѓаат од нив. Заситените (животински) масти го зголемуваат ЛДЛ, а трансмастите ја зголемуваат ЛДЛ и, во исто време, ја намалуваат ХДЛ. Незаситените масти (моно и полинезаситени) го зголемуваат добриот холестерол. Ги има во маслиновото масло, семето, лешниците и авокадото.

Слатките го зголемуваат холестеролот, влакната го намалуваат
Не е доволно да се намали количината на маснотии, но исто така и онаа на слатките и другите шеќери.

"Влакната (кои се наоѓаат во интегрални житарици, интегрален леб, суво овошје, мешунки, грашок) се најголемиот непријател на лошиот холестерол. Масна риба богата со омега 3 (две порции неделно) ја зголемува добрата"., додава Миту.

До менопаузата, жените имаат понизок холестерол од мажите. По менопаузата, естрогенот се намалува и добриот холестерол почнува постепено да опаѓа, отстапувајќи го лошото.

Лекови, ако проблемот потекнува од семејството

Холестеролот може да ги блокира крвните садови за неколку години. Атеросклерозата е реверзибилна до одредена точка.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го намалите овој ризик:

  • Ако имате вишок килограми, треба да изгубите тежина;
  • Откажете од пушењето. Апстиненцијата го зголемува добриот холестерол за 10%;
  • Редовна програма за вежбање го зголемува добриот холестерол и го намалува лошиот холестерол за 5% во првите два месеци. Аеробик, пливање и пешачење се најмногу индицирани;
  • Кога холестеролот е семеен наследство, диетата и вежбањето не помагаат целосно. Меѓу лековите, статините се првиот избор. На овие се додаваат додатоци врз основа на рибино масло, ниацин или растителни стероли;
  • Намалете ја количината на сол.

  • ОБЈАВУВАА НА ЕВЗ: ВРВНИ БОМБИ ЗА ХРАНА. 10-те најопасни фалсификувани производи кои завршуваат на нашите трпези
  • Најчеста срцева болест, според сите сметки
  • Шаорма со сè, „идеален рецепт да се влезе во рацете на кардиологот“

Наши препораки

Актерката е во сериозна состојба. Според Дијана Цимпоесу, главен лекар на УПУ СМУРД Јачи, Драга

Коментар на Шама Тобин за американски мислител што го преведов за читателите на настанот