Холестеролот е превисок Што да направите ако крвта престане да работи

Холестеролот нема особено добра репутација. Кога ќе слушнат за тоа, многу луѓе веднаш помислуваат на стврднување на артериите и како резултат на кардиоваскуларни болести или мозочен удар. И тука - како што често се случува - дозата го прави отровот. Бидејќи во основа холестеролот (лекар. Холестерол) не е многу повеќе од маст-како супстанца што се јавува во сите човечки клетки, па дури е важна и за нивната стабилност. Покрај тоа, таа игра одлучувачка улога во областите на нервниот систем, производството на хормони, производството на витамин Д итн. Без холестерол, едноставно кажано, работите би биле лоши и за нас.

Како холестеролот влегува во организмот?

На човечкото тело му требаат околу 0,5-1 грам холестерол дневно. Нашиот организам може да произведе добар дел од него самиот. Само околу 25% од потребната количина треба да се надополни со храна. Сепак, долгорочен вишок на холестерол во организмот може да го зголеми ризикот од наслаги во вените - со гореспоменатите последици од болеста. Сепак, тука мора да се направи разлика помеѓу две различни форми на појава на холестерол.

„Добар“ и „лош“ холестерол

Холестеролот не е растворлив во вода и, за да може да се транспортира во крвта, мора да се поврзе со растворливи протеини. Ова создава различни супстанции (лекови: липопротеини), кои можат да имаат помала или поголема густина. Ако густината е релативно мала, таа се нарекува ЛДЛ („лош холестерол“), ако густината е голема, се нарекува ХДЛ („добар холестерол“). Лошо во смисла дека ако појавата на ЛДЛ е превисока (лекар. Хиперхолестеролемија), тоа може диспропорционално да ги фаворизира страшните васкуларни наслаги, додека ХДЛ има повеќе „чистење“ во овој поглед. Сепак, и на едниот и на другиот мора да се гледа на многу индивидуална основа, исто така во врска со други фактори на ризик како пушење, дебелина и недостаток на вежба, итн. На пример, некои луѓе со високо ниво на холестерол (ЛДЛ) немаат проблеми со нивните крвни садови; тогаш исто така е непотребно да се намали пропорцијата. Другите, пак, се засегнати само од малку зголемено ниво на холестерол (ЛДЛ), но веќе покажуваат јасни знаци на наслаги и со тоа зголемен ризик за споменатите болести (срцеви, мозочни удари, ...). Под овие околности, тогаш е навистина потребно намалување на нивото.

Дали мојот холестерол е превисок?

За жал, не е толку лесно да одредите во која група спаѓате. Меѓутоа, ако честопати доживувате неколку поплаки, како на пр

Варење/запек,
Вртоглавица и главоболка,
Исцрпеност/слаб сон,
воспалителни екстремитети и/или
Осип

треба да обрнете внимание и да побарате совет од вашиот лекар. Најдоцна кога чувствувате болка во градите, не треба да се двоумите повеќе! Лекарот потоа се претпоставува дека ќе започне тест на крвта и, доколку е потребно, дополнителни прегледи, како што е васкуларна проверка. Доколку е потребно, тој потоа пропишува соодветна терапија со лекови со лекови за намалување на холестерол, т.н. статини.

Холестерол, диета и превенција

Ако сте од оние со високо ниво на ЛДЛ и истовремено склони кон наслаги поврзани со холестерол, може да дадете траен придонес за олеснување дури и со промена на диетата.

Вообичаените сомневања дека треба сè повеќе да ги ставате на менито, т.е. храна со низок холестерол, се:

свежо овошје,
зеленчук,
ореви,
посно месо,
Цели зрна и
Растителни масти.

Од друга страна, хидрогенизирани масти, готови производи и преработени колбаси треба да останат исклучок. Некогаш контроверзното јајце за појадок сега е широко прифатено од експертите, барем уживаше одвреме-навреме.

Покрај тоа, честопати има повеќе од половина од битката што треба да се добие преку трајно слабеење, секојдневно вежбање, повремено умерено вежбање и редовно закрепнување. Во „борбата против холестеролот“, што всушност не е.

Вредностите на толеранција на холестерол зависат од факторот на ризик

⚠️ Според Сојузната асоцијација за здравствени информации и информации за заштита на потрошувачите Gesundheit e. V. вредностите на ЛДЛ холестерол кај пациенти со различен ризик не треба да ги надминуваат следните вредности на толеранција.