Холин; Инозитол
- Главна категорија: активни состојки
- Категорија: Активни состојки А - Ц
- Објавено: понеделник 03 март 2008 година 08:47 часот
- Напишано од Лиза Оберлендер
- Посети: 17841
- "onclick =" windows.open (this.href, 'win2', 'status = не, лента со алатки = не, ленти за движење = да, насловна лента = не, менибар = не, со преобразоване = да, ширина = 640, висина = 480, директориуми = не, локација = не '); врати неточно; "rel =" nofollow "> Печати
- е-пошта
До почетокот на 90-тите години се веруваше дека холинот не е основна хранлива материја и дека неговите потреби се задоволуваат со само-производство во метаболизмот. Студии на американскиот експерт за холин, др. S. H. Ziesel од 1993 година докажаа дека мора да внесуваме холин со секојдневната храна. Дневната потреба е од три до четири грама. Секој што е под огромен психолошки стрес (конфликти, проблеми, тага, грижи, притисок за извршување и сл.) Има потреба од двојно повеќе од овие вредности за да ги задржи мозокот и нервите ефикасни.
Холинот е една од најважните таканаречени липотропни супстанции. Тој е одговорен за обработка, втечнување и транспорт на масни молекули. Без холин, опасни акумулации на маснотии, замастен црн дроб, се јавуваат во црниот дроб бидејќи молекулите на маснотиите не можат ниту да се преработат ниту да се пренесат. Многу е важно самиот холин да е дел од одредени масни материи и липопротеини како холестерол. Липопротеините се масни молекули кои се затворени во протеински слој. Ова е единствениот начин на кој тие воопшто можат да се пренесат во крвта, бидејќи маснотијата, која не е растворлива во водата, инаку би се таложила на wallsидовите на садот.
Заедно со инозитол, холинот гарантира дека холестеролот може да се користи во клетките на телото. Во случај на недостаток, снабдувањето со холин може да го намали нивото на холестерол. Без холин, холестеролот продолжува да циркулира во крвта. Неговата концентрација може опасно да се зголеми бидејќи молекулите на холестерол не се прифаќаат од клетките. Сепак, нашите клетки зависат од холестерол бидејќи е дел од заштитната клеточна мембрана.
Без холин и инозитол, холестеролот ќе стане расипан, леплив и, заедно со мртов отпад од протеини, ќе формира инкустации. Како резултат, хранливите материи веќе не можат да се транспортираат во внатрешноста на клетката во доволно течност или воопшто, и клетката почнува да умира. Микроскопските тубули стануваат блокирани. Мислите, сензациите и другите сигнали на мозокот повеќе нема да се пренесуваат правилно. Човек веќе не може да има јасни мисли, ментално е уморен, заборавен, разочаран или депресивен. И покрај постојаниот замор, тешко е да заспиете.
Со зголемувањето на нивото на холестерол во крвта, мозокот и нервните клетки умираат.
Повеќе функции
- Детоксикација и екскреција на хемикалии: Холинот го поддржува ензимскиот систем на црниот дроб, кој ја детоксицира крвта и излачува лекови и токсични хемикалии за животната средина.
- Метаболизам на мастите во црниот дроб: Холинот е неопходен за транспорт на триглицериди и други масти од црниот дроб во ткивата. Низок статус на холин е синоним за акумулација на маснотии во клетките на црниот дроб и со нарушена функција на црниот дроб.
- Синтеза на ацетилхолин: Холинот се претвора во ацетилхолин во нервите и мозокот. Ацетилхолинот е еден од главните невротрансмитери кои ги контролираат емоциите и однесувањето во мозокот.
Последици од недостаток
- Зголемен ризик од рак на црн дроб
- Акумулација на маснотии во црниот дроб, што доведува до оштетување на црниот дроб
- Нарушена функција на бубрезите
- Нарушен метаболизам на карнитин
- Нарушен раст
- Висок крвен притисок
- Нарушувања во учењето и помнењето
- неплодност
- Намалено производство на црвени крвни клетки
Примери на појава во храната
100 гр говедско црн дроб 520 мг
1 средно пилешко јајце 270 мг
100 гр кикирики 95 мг
100 гр филе говедско месо 66 мг
100 гр карфиол 42 мг
100 гр салата од санта мраз 31 мг
100 гр леб од цели зрна 13 мг
100 гр компири 8 мг
области за апликација
- Алцхајмерова болест:
Знак на Алцхајмерова болест е ниско ниво на ацетилхолин во мозокот. Холинот може да им помогне на луѓето со Алцхајмерова болест и други форми на деменција со зголемување на нивото на ацетилхолин во мозокот.
- Нарушувања на движењето:
Неправилности во системот на ацетилхолин во мозокот може да доведат до нарушувања на движењето. Затоа, на луѓето со Паркинсонова болест, Хантингтонова болест и други нервни нарушувања кои се манифестираат во абнормални движења може да им се помогне ако им се даде холин.
- Детоксикација на црниот дроб и елиминација на лекови и хемикалии:
Холинот го стимулира ензимскиот систем на црниот дроб, кој ја детоксицира крвта и излачува лекови, алкохол и токсични хемикалии за животната средина, како што се пестициди, услови за храна и тешки метали.
- Воспаление на црниот дроб:
Холинот може да ги намали симптомите на вирусно воспаление на црниот дроб (хепатитис), да го намали нивното времетраење и да спречи рецидиви.
- Подобрување на мозочните функции:
Холинот е во состојба да го зголеми нивото на ацетилхолин во мозокот. Ацетилхолинот е вклучен во тоа како нашите сеќавања ги чуваат и потсетуваат на сеќавањата. Холинот може последователно да ги подобри перформансите на меморијата, особено кај постарите лица.
- Потрошувачка на алкохол
Пиењето алкохол го намалува нивото на холин во крвта и црниот дроб. Тешка злоупотреба на алкохол може да доведе до замастен црн дроб и нарушувања на црниот дроб. Холинот може да ја намали штетата предизвикана од консумација на алкохол и брзо заздравување.
Библиографија
Биер, Л.М. и сор.: Неврохемиска интензитет на деменција кај Алцхајмерова болест релативна важност на холинергичните дефицити. J. Neurochem. 64 (1995) 749.
Chanty, D.J., Zeisel, S.H.: Лецитин и холин во човековото здравје и болести. Нутр. Откровение 52 (1994) 327.
Коен, Б.М. и сор.: Намалено внесување на мозок холин кај постари возрасни лица. ЈАМА 274 (1995) 902.
Фелдхајм, В. и сор.: Холин и фосфатидилхолин (лецитин): витални фактори во исхраната. Ернахр-Умшау 41 (1994) 339.
Краудон, Ј. Х.: Употреба на фосфатидилхолин кај мозочни заболувања: Преглед. Во: Ханин, И., Ансел, Г.Б. аспекти на силување. Пленум прес, Newујорк 1987 година.
Zeisel, S.H., Blusztajn, J.K: Холин и исхрана на луѓето. Ен Уважениот Нутр. 14 (1994) 269.
Оваа информација се заснова на разни публикации. Ние не преземаме никаква одговорност за точноста на изјавите. Понатаму, овие информации не треба да се користат за лекување на болести. Ако земате лекови или сте на медицински третман, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете каков било додаток во исхраната.
Употребата на додатоци на храна кај деца секогаш треба да се координира со лекарот што посетува, бидејќи повеќето студии се спроведуваат со возрасни и препораки за потрошувачка за деца и можни несакани ефекти не се познати.