Холин - вака ви помага да изгубите тежина; Флоранутрис

Дали сте чуле за холин претходно?

Понекогаш се прашуваме колку е непозната оваа хранлива материја. Вклучено е во голем број важни функции во вашето тело. И најдоброто нешто е: Холинот може дури и да ви помогне да изгубите тежина!

Денес ви објаснивме како точно холинот работи во вашето тело и зошто треба да го користите за слабеење.

Што е холин?

Холинот е основна хранлива состојка која е вклучена во важни функции во вашето тело.

Тој е микроелемент, но не е ниту витамин ниту минерал.

Холинот порано се нарекувал витамин Б4 и денес сè уште се споредува со витамините Б, бидејќи има сличен ефект во човечкото тело. Холинот затоа се нарекува витаминоид (супстанца слична на витамин).

За што ви треба холин?

Постојат различни процеси и органи за кои холинот е важен:

  • Функција на црниот дроб
  • Метаболизам, особено метаболизам на маснотии
  • Нервен систем
  • Градење на мускули
  • Функција на мозокот, перформанси на меморијата
  • Кардиоваскуларен систем

Како работи холин во вашето тело?

  • Клетки: Холинот е суштинска компонента во градењето на многу клеточни мембрани. Во вашето тело, холинот се претвора во ацетилхолин. Меѓу другото, овој невротрансмитер ги регулира вашите мускулни движења и отчукувањата на срцето.
  • Нервоза: Ацетилхолинот е исто така одговорен за пренос на сигнали помеѓу нервите. Исто така, има влијание врз вашето расположение и емоции.
  • Мозок: Когнитивните процеси, како што е функцијата на меморијата, исто така се под влијание на ацетилхолинот. Неколку студии покажаа позитивно влијание на холин врз проблеми со меморијата и концентрацијата поврзани со возраста.
  • Кардиоваскуларен систем: Холинот го намалува нивото на хомоцистеин во вашето тело. Хомоцистеин е аминокиселина која е поврзана со зголемен ризик од оштетување на крвните садови и срцеви удари. На овој начин, холинот позитивно влијае на вашиот кардиоваскуларен систем.
  • ДНК: Бидејќи е вклучен во развојот на ДНК и органи како мозокот, холинот е важна хранлива материја, особено за време на бременоста. Покрај фолна киселина, железо и витамин Б12, бремените жени треба да бидат сигурни дека имаат доволно холин.

Како холин ви помага да изгубите тежина?

Покрај гореспоменатите функции на холин за вашите нерви, мускули и мозок, холинот исполнува и други важни задачи.

Една од најважните функции на холин е да учествува во метаболизмот на мастите. Како фосфатидилхолин кој се претвора во организмот, холинот позитивно влијае на вашиот црн дроб и жолчката и на овој начин промовира варење на маснотиите.

Недостаток на холин може да доведе до заболување на масен црн дроб

Неколку студии покажаа дека недостаток на холин доведува до зголемување на маснотиите во црниот дроб. Со висок процент на маснотии во црниот дроб, вашето тело е помалку способно да детоксицира, бидејќи црниот дроб е еден од најважните органи за чистење на вашето тело.

Неоткриен замастен црн дроб, исто така, носи висок ризик по здравјето, бидејќи може да доведе до цироза на црниот дроб на долг рок.

Не само во многу студии, туку дури и од страна на Европскиот орган за безбедност на храната, потврдено е дека холинот придонесува за нормален метаболизам на липидите и нормално функционирање на црниот дроб.

Користење на холин за губење на тежината

Затоа е сосема природно да се користи холин како лек по избор за поддршка на слабеење. Таблетите или капсулите со холин можат да го регулираат метаболизмот на маснотиите и на тој начин да ви помогнат конечно да ја достигнете посакуваната тежина.

Во нашата формула за метаболизам, ние комбиниравме холин со екстракт од зелен чај, друга природна супстанција, докажано дека го зајакнува согорувањето на мастите.

Формулата за метаболизам исто така содржи кофеин, кој го подобрува овој ефект и пиперин, кој ја зголемува биорасположивоста на активните состојки.

Комбинацијата од овие четири супстанции ја прави нашата формула за метаболизам вистинско тајно оружје кога станува збор за стимулирање на метаболизмот и согорување на маснотиите.

Ние сме многу среќни за позитивните повратни информации што постојано ги добиваме за формулата за метаболизам:

изгубите

Дали имате зголемена потреба за холин?

Во суштина, треба да бидете сигурни дека имате доволно холин, бидејќи тоа е основна хранлива материја. Одредени групи на луѓе имаат особено голема потреба од холин, вклучувајќи:

  • хронично заболување на цревата
  • воспалителни болести како артритис
  • Нарушувања на панкреасот
  • голема потрошувачка на алкохол
  • низок статус на естроген (жени во менопауза)

Како можете да ги задоволите вашите потреби за холин?

Вашето тело може да произведе мали количини на холин од самата аминокиселина метионин, но мора да го добиете поголемиот дел од вашата храна и додатоци во исхраната.

Sourcesивотински извори на холин

Холинот главно се наоѓа во храна од животинско потекло, на пример:

  • црн дроб
  • пилешко месо
  • лосос
  • Јајца

Извори на зеленчук од холин

Некои видови храна од растително потекло содржат и холин, но во помали количини:

  • Микроб од пченица
  • Соја (тофу)
  • Карфиол, брокула
  • Шитаке печурки
  • Кашу

Колку холин ви треба?

Европскиот орган за безбедност на храната препорачува дневно внесување на холин од 400 мг.

За да го направите ова, треба да јадете една од следниве количини секој ден:

  • 100 гр говедско црн дроб
  • 250 гр пилешки срца
  • 3 јајца
  • 1 кг брокула

Можете да видите дека е тешко да се задоволат вашите потреби за холин преку вашата диета. Особено ако следите вегетаријанска или веганска исхрана, веројатно нема да ја постигнете препорачаната дневна доза само преку вашата храна.

Затоа ве советуваме да земате додаток во исхраната. Можете да користите капсули или таблети за да бидете сигурни дека добивате доволно холин секој ден.

Нашата метаболна формула содржи 393 мг холин на дневна доза. Заедно со храната што ја јадете, лесно можете да ја достигнете препорачаната количина.