Холивудска диета како работи - НетДоктор

Сара Шоко студирала нутриционистички науки во Гисен и меѓународен бизнис со храна и студии на потрошувачи во Касел и Фулда. Таа работи како специјалист новинар и автор за сите теми поврзани со исхраната - вклучително и книги за готвење.

Слаба како theвездите - тоа е она што таа го ветува Холивудска диета. Комбинирањето на храна богата со протеини, со малку маснотии, ги користи ензимите на егзотично овошје, како што е ананасот. Таа стана позната преку starsвездите на екраните на првите големи холивудски филмови. Прочитајте овде како работи холивудската диета и дали можете да ја користите за да изгубите тежина трајно и здраво.

Која е диетата во Холивуд?

Холивудската диета потекнува од дваесеттите години на 20 век. Треба да им помогне на филмските актери да бидат тенки. Луксузната храна играла важна улога во холивудската диета од тоа време, како морска храна и тропско овошје. Денес, особено овошјето сè уште е дел од исхраната, бидејќи ензимите што ги содржат би требало да помагаат во варењето на храната.

Холивудската диета е комбинација на комбинирање на храна и малку јаглени хидрати, во која храна со висока содржина на протеини и јаглени хидрати не се јаде заедно. Тоа треба да дозволи килограмите да паднат.

Вака функционира холивудската диета

Општата насока на диетата во Холивуд е да се јаде високо со протеини и малку маснотии и јаглехидрати. Тропските плодови содржат многу јаглехидрати, така што овие се достапни само како ужинка со двочасовен јаз помеѓу претходните и следните оброци. За ензимите во тропските плодови се вели дека помагаат при варењето на храната (што е мит - тие се распаѓаат во стомакот).

Најдобри совети за диети за Божиќната сезона

Кристијане Фукс студирала новинарство и психологија во Хамбург. Искусниот медицински уредник пишува написи во списанија, вести и фактички текстови за сите теми што можат да се разгледаат од 2001 година. Покрај нејзината работа за НетДоктор, Кристијане Фукс е активна и во проза. Нејзиниот прв криминалистички роман беше објавен во 2012 година, а исто така пишува, дизајнира и објавува свои криминалистички претстави.

Ограничете го гостување

Повеќе движење!

Малку алкохол

Влакна е на побарувачката

Уживајте свесно

Салата го исполнува стомакот

Никогаш не одете гладни во супермаркет

Овошје наместо слатки

Не чувајте грицкање

Холивудска диета: дозволено е на чинијата

Храната богата со јаглени хидрати, како што се компири, житарици и производи од житни култури, како и шеќер се забранети, бидејќи се смета за гоење од холивудската диета. Наместо тоа, слетајте на плочата:

посно месо, посно риба и морска храна
салата
Зеленчук со малку јаглени хидрати
тропско овошје

Во некои варијанти на холивудска диета, дозволени се и ореви, мешунки и млечни производи со малку маснотии.

До 60 проценти од дневниот внес на калории доаѓа од храна богата со протеини. Вкупниот внес на енергија во комбинацијата на храна во Холивуд е од 700 до 800 kcal на ден. Ако телото пријави глад помеѓу, има овошје како закуска.

Тоа носи холивудска диета

Екстремно нискиот внес на калории во комбинација со многу протеини и ниска содржина на јаглени хидрати обезбедува брзо губење на тежината.

Ризици од холивудската диета

Сепак, холивудската диета носи и некои ризици:

Недостаток на исхрана

Малиот внес на маснотии и јаглехидрати може да биде поврзан со недостаток на хранливи материи. Пред сè, телото не прима доволно витамини од групата Б (овие главно ги има во житото). Недостаток на витамини растворливи во масти исто така може да се развие затоа што телото не може да ги апсорбира овие витамини или може да ги апсорбира само во мали количини поради малата содржина на маснотии во храната.

Ризик од гихт

Оброци богати со протеини прават да се чувствувате сити. Но, високиот внес на протеини може да предизвика гихт или камења во бубрезите.

Jоџо ефект

Ако го ограничите дневниот внес на енергија на помалку од 1000 калории (како во холивудската диета), ризикувате да го ставите метаболизмот на вашето тело на режач. По крајот на холивудската диета, јо-јо ефектот брзо се појавува. Бидејќи телото се плаши од обновен период на глад и како мерка на претпазливост ја чува храната во масните наслаги. Тоа значи повеќе сланина на колкот наместо помалку. Слабеењето не може да се одржи без долгорочна промена во исхраната.

Холивудска диета: Заклучок

Кој не сака да изгледа како холивудска starвезда? Но, холивудската диета не е начин да се направи тоа. Од една страна, одамна е негирано дека јаглехидратите се храна што гори во храната. Од друга страна, вкупниот внес на енергија е пренизок, како и содржината на маснотии и јаглени хидрати. Протеините, пак, сочинуваат преголем дел. Додека брзо ќе изгубите тежина на диетата во Холивуд, шансите се дека повторно ќе се здебелите исто толку брзо. Затоа, држете ги рацете подалеку од тоа Холивудска диета.