Холивудска диета - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

Холивудската диета ветува фигура каква што имаат холивудските актери. Да погледнеме филмска starвезда - благодарение на оваа диета треба да биде можно.

Тоа е храна во комбинација со многу протеини и малку маснотии. Егзотичната и скапа храна се типични и за холивудската диета.

Но, дали навистина работи оваа диета? Кои се предностите и недостатоците? Како работи холивудската диета, дали навистина губите тежина со неа и колку долго треба да ја правите холивудската диета, сето ова детално е објаснето овде.

Која е диетата во Холивуд?

Холивудската диета ветува дека ќе биде исто толку тенка како theвездите. Комбинацијата на храна со малку маснотии и богата со протеини ги користи ензимите од егзотично овошје, како што се ананасите. Диетата ја прославија холивудските филмски и телевизиски везди.

Како работи?

Диетата започна уште во 1920-тите. Холивудската диета треба да им помогне на холивудските starsвезди да тенки. Луксузната храна играла важна улога во исхраната од тоа време, на пример тропско овошје или морска храна.

Сега овошјето е важен дел од овој вид губење на тежината, бидејќи содржи ензими кои би требало да го поддржуваат варењето.

Холивудската диета е посебна форма на комбинирање храна. Тука, храната богата со јаглени хидрати и протеини не се консумира заедно и затоа килограмите треба да паднат.

Во холивудската диета, општ фокус е на храната со малку јаглени хидрати и малку маснотии, па затоа се достапни само како закуски. Сепак, секогаш два часа освен од следниот или претходниот оброк. За ензимите во овошјето се вели дека помагаат при варењето на храната. Сепак, ова раширено верување е мит, бидејќи овие ензими се распаѓаат во стомакот.

Околу 60 проценти од дневниот внес на калории доаѓа од храна богата со протеини. Бројот на килокалории на ден е помеѓу 700-800 kcal. Ако телото испрати сигнал за глад помеѓу, овошјето е дозволено.

Време и времетраење

Колку трае холивудската диета?

Холивудската диета не треба да се чува премногу долго

Поради исклучително намалениот внес на калории заедно со комбинацијата на ниски јаглени хидрати и високи протеини, се постигнува брзо губење на тежината. Бидејќи овој вид губење на тежината се должи и на значително намалениот внес на калории, тежината исто така се губи релативно брзо.

Поради симптоми на недостаток, холивудската диета не треба да се следи повеќе од неколку недели.

Губење на тежина?

Тоа е она што го носи Холивудската диета - колку слабеете?

Исхраната релативно брзо доведува до посакуваниот резултат. Неколку килограми тежина може да се изгубат за многу кратко време. Личното слабеење во голема мера зависи од оригиналната тежина.

Компактен план на исхрана

Забранети се житни производи, житарки и храна богата со јаглени хидрати, како што се компири. Тие се сметаат за гоење.

Наместо тоа, слетајте на плочата

Посна риба, морска храна и посно месо
салата
Тропско овошје
Зеленчук со малку јаглени хидрати

Во некои варијанти, дозволени се и млечни производи со малку маснотии, мешунки и ореви.

Диетални ризици

Сепак, холивудската диета носи и некои ризици:

Недостаток на исхрана

Малиот внес на јаглени хидрати и маснотии може да доведе до недостаток на хранливи материи. Бидејќи содржината на витамин Б, која главно се наоѓа во житото, е премногу мала. Телото тешко или воопшто не може да апсорбира витамини растворливи во масти.

Високите дози протеини доведуваат до брза ситост, но многу високиот внес на протеини може исто така да доведе до напади на гихт или дури и камен во бубрег.

Намалувањето на внесот на енергија на помалку од 1000 калории на ден носи некои ризици. Најголем ризик е јо-јо ефектот. Ова секогаш се случува кога телото го става метаболизмот на режачот. Телото се „плаши“ од поновите периоди на глад и затоа претпазува зачувување на вишокот храна во масните влошки. На крајот на краиштата, телото става повеќе маснотии отколку што намалува.

Предности недостатоци

Холивудската диета има предности и недостатоци

Подолу ќе најдете преглед на предностите и недостатоците на диетата.

лесно може да се спроведе
Благодарение на овошните грицки помеѓу оброците, нападите со глад се чуваат во рамките
релативно ефтина диета во зависност од сезоната

нискиот внес на калории може да доведе до јо-јо ефект
Симптомите на недостаток може да доведат до физичко оштетување, како што се напади на гихт

Одговори на прашања

Колку е тешко да се држи оваа диета?

Холивудската диета е лесна за одржување со малку добра волја, бидејќи жешкиот глад може да се задоволи со закуски. Сепак, дозволената храна не е меѓу добра храна за полнење, што може да доведе до желби многу често.

Дали холивудската диета е погодна за секојдневна употреба?

Да, храната е исто така многу лесна да се вметне во работата и секојдневниот живот. Можеби треба да импровизирате малку за време на ручекот, но генерално Холивудската диета е погодна за секојдневна употреба

Maintainе ги одржува перформансите за време на диетата?

Не, бидејќи поради драстичното намалување на вкупниот број на калории до максимум 800 kcal на ден, телото енормно ги губи своите перформанси.

Колку долго може да се направи диета?

Со цел да се избегне физичко оштетување релативно кратко, бидејќи телото е сериозно ослабено од значително намалениот број на калории што се снабдуваат со телото секој ден.

Дали треба да се смени навиката за јадење после диетата?

Се разбира, бидејќи без долгорочна промена во исхраната, се јавува јо-јо ефект.

Колку е навремена диетата?

Диетата потекнува од 1920-тите. Тогаш беше релативно модерно и современо. Бидејќи многу фактори во исхраната сега се побиени, холивудската диета веќе не е премногу навремена.

Кога да се започне диетата?

Нема вистинско време да се започне диета. Диетата започнува кога некој е подготвен да се придржува до строгиот план за диета во Холивуд.

Кои поплаки можат да се појават, меѓу другото?

Премногу намалениот број на калории може да го направи телото слабо, досадно и уморно многу брзо. Едностраната диета може за возврат да доведе до напади на гихт или други физички оштетувања. Понатамошни поплаки можат да бидат мала раздразливост, безволност или општ недостаток на желба и немир.

Кои трошоци може да се очекуваат?

Во зависност од сезоната, овошјето е достапно релативно ефтино. Освен храната, нема други дополнителни производи, поради што диетата може да се спроведе релативно ефтино.

Наш заклучок за диетата!

Ако сакате трајно да изгледате како холивудска starвезда, попрво треба да прибегнете кон друго намалување на телесната тежина. Бидејќи одамна е докажано дека јаглехидратите во храната не дебелеат. Покрај тоа, со 700-800 kcal, вкупниот внес на енергија е очигледно пренизок и се трошат премалку јаглени хидрати и масти, што му се потребни на организмот за непречен „процес“.

Спротивно на тоа, внесот на протеини е превисок. Со холивудската диета брзо слабеете, но јо-јо ефектот се јавува релативно брзо. Сигурно постојат поздрави и подобри алтернативи.