Холивудска диета - Списание за благосостојба
Холивудската диета е еден од оние типови диети што е малку поекстремен и каде што помалку внимание се посветува на рамнотежата на нутриционистичкиот план. Всушност, се вели дека потекнува од Холивуд и тука во 1920-тите. Актерите (особено актерките) отсекогаш морале да внимаваат на нивната тежина таму. За холивудската диета се вели дека ја поддржал во ова. Се карактеризира со неговиот ексклузивен карактер за тоа време. Затоа што таа се потпира на храна која во тоа време беше особено скапа и затоа се сметаше за луксуз. Модификациите на овој лек сè уште се користат и денес како основа за бројни концепти за диета за несреќи. Бидејќи диетата се заснова на овошје (кое обично се смета за здраво и навистина е така), тоа е помалку застрашувачко отколку, на пример, моно диета со само една единечна храна.
Текот на холивудската диета
За вистински лек за несреќи, холивудската диета е дизајнирана за релативно долг временски период. Во својата вистинска форма, треба да трае шест недели. Како што е вообичаено со многу други диети, се прави разлика помеѓу две фази, од кои првата е особено строга и полна со приватност. Оваа прва фаза трае три недели. Тоа треба да овозможи особено брзо губење на тежината (што беше важно за актерките кои требаше да се подготват за некоја улога). Соодветно на тоа, овие први три недели се особено исцрпувачки. Само таканаречените „моно оброци“ се дозволени овде. Моно оброк е или одреден вид овошје или оброк со само протеини или еден со само јаглехидрати. По овие први три недели, холивудската диета е малку порелаксирана. Принципот на комбинирање на храна сè уште важи тука. Оваа втора фаза има помалку карактер на „диета при уривање“ и е релативно полесна за одржување.
План за исхрана за диета во Холивуд
Во планот за исхрана на Холивудската диета, се разликуваат споменатите две фази. Првата фаза е поделена на четири фази, секоја од нив трае една недела. Можно е да се започне со диета било кој ден во неделата. Идеално, тоа започнува на почетокот на неделата, т.е во понеделник.
Само овошје е дозволено во првата недела, при што се претпочитаат тропско овошје како ананас, папаја или киви. Бидејќи само овие имаат посакувани ензими кои би требало да го поддржуваат распаѓањето на телесните масти (без разлика дали тие навистина го прават ова, не е докажано со научни студии). Корисникот треба да го спроведе моно-принципот на диетата во Холивуд. Значи, на оброк е дозволен само еден вид овошје. Мора да има најмалку два часа помеѓу два различни типа на овошје.
Недела две е скоро иста како и недела. Единствената разлика е во тоа што отсега натаму се дозволени салати и зеленчук. Сепак, овие не смеат да бидат облечени со сол, шеќер или масло. Алтернатива која е ослободена од неа, мора да послужи како облекување. Моно принципот од првата недела сè уште важи; тука само за овошјето.
Во третата недела се додава храна што содржи многу протеини, но нема јаглехидрати. Сепак, протеинот не смее да се комбинира со овошјето. Помеѓу секој оброк мора да има најмалку два часа. Главните извори на протеини се оние од животинско потекло. Во оригиналната холивудска диета, тоа главно беше морска храна, што во тоа време беше скоро недостапно за повеќето луѓе, но соодветно е посакувано од успешни актерки.
Од четвртата недела диетата преминува во втората фаза. Тука се следи принципот на комбинирање на храна, при што јаглехидратите и протеините треба да се јадат одделно.
Дали диетата е погодна за долгорочно слабеење?
Кога станува збор за трајно менување на вашата исхрана, холивудската диета е прилично лош избор. Дури и ако се заснова на овошје, тоа е на крај неухранетост. Ова е особено точно за првата фаза, но исто така и за втората фаза од комбинирањето на храната. Дури и со комбинирана храна со јаглени хидрати-протеини, сосема е можно да се апсорбираат сите важни хранливи материи. Сепак, на долг рок уживањето во јадење може да се изгуби на овој начин. Целта на здравата и прилагодена фигура диета треба да биде да се добие подобро чувство за количините и правилен избор на храна.
Какво губење на тежината може да се постигне?
Како и со многу режими на несреќи - особено оние со ограничување на јаглехидрати - во многу случаи има значително губење на тежината во холивудската диета во првите неколку дена. Сепак, ова не се должи исклучиво на губење на телесните масти. Бидејќи во првите неколку дена тука главно се губи вода. Ова тежи толку многу што губење на тежината од половина килограм на ден не е невообичаено. Но, ова не е реално слабеење. За да изгубите еден килограм телесни масти, мора да заштедите околу 7.000 калории. Ако треба да се изгуби многу тежина, таквата цел може да се постигне само со долгорочна промена во исхраната, но не и со максимална шестнеделна програма.
Кои се придобивките од холивудската диета?
Ако претходно не сте сакале овошје, можете да научите да го сакате за време на холивудската диета. Исто така, ве поканува да пробате егзотични видови овошје. Исто така, испушта одреден екстравагантен шарм, како што е во традицијата на луксузни актерки.
Кои се недостатоците?
Холивудската диета не е погодна за учење на здрави навики во исхраната. Во најлош случај, може да се меша со радоста и леснотијата што треба да бидат поврзани со јадење.
Еден примерок ден на холивудска диета
8 часот наутро: ананас
10 часот: папаја
12 часот на пладне: киви
14 часот: ананас
16 часот: лубеница
18 часот: овошје од страст
Што велат корисниците на abhaben.com?
Мислењата на корисниците на abhaben.com се поделени. Во суштина, сите сметаат дека Холивудската диета е возбудлива и вреди да се дискутира. Ова е исто така затоа што сè уште е жешка тема во медиумите. Бројни корисници веќе го пробаа; исто како што многумина веќе го критикуваа.
Заклучок
Во основа, холивудската диета се препорачува само за оние кои можеби сакаат да изгубат два или три килограми и немаат проблеми со своите навики во исхраната. Како и со комбинирање на храна и моно диети, тоа е многу еднострана диета со сомнителни, научно неподдржани претпоставки.