Дуканската диета, помеѓу митот и реалноста

Некои обожавани, други трети, диетата Дукан е една од најпознатите диети на сите времиња.

Бидејќи со текот на времето се плетеа митови околу Дукан диетата, Пјер Дукан објаснува колку е вистината и колку фикцијата е во реалноста:

Премногу е ограничувачка диета: ЛАSEНО

Ништо повеќе невистинито. Во реалноста, можете да јадете онолку колку што сакате, без да мора да ги мерите порциите за храна или да броите калории. Дукан препорачува список со 100 толерирани јадења што можат да се комбинираат на кој било начин, практично единствената граница е вашата имагинација.

Диетата Дукан е нездрава: Лажна

Оние кои ја критикуваат оваа диета велат дека, најчесто во незнаење, Дукан диетата го лишува телото од голем број на основни хранливи материи, бидејќи е хипер протеинска диета. Но, реалноста е во спротивност со нивните зборови: само во фаза на напад, главно се трошат протеини, но се ограничен период (фазата на напад трае помеѓу 3 и 10 дена). Почнувајќи од фазата на крстарење, ќе ги менувате протеинските денови со протеините + зеленчуковите денови. Покрај тоа, францускиот лекар поттикнува на готвење, има дури и книга во која се презентирани 350 вкусни рецепти, специјално прилагодени.

Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2

---