Холивудска диета

„Холивудска диета“ или „овошна диета“ е ограничена на ексклузивна потрошувачка на овошје за една недела. Оваа диета нуди очигледен резултат на вагата, но исто така многу внимавајте на здравјето!

Холивудската диета има многу варијанти (диета со ананас, лек од грозје) и стана позната откако беше усвоена од неколку холивудски starsвезди.

Принципите на диетата во Холивуд

За да им се овозможи на некои актерки да ослабат за време на снимањето, од нив беше побарано да јадат само овошје за период од 10 дена. Овошјето обезбедува многу малку калории, но многу влакна и витамини, што ви овозможува брзо да изгубите тежина.

Овошјето може да се јаде според преференциите, но мора да почекате 2 часа по конзумирање на секое овошје за да се олесни неговата асимилација. Препорачаните плодови се главно егзотични (ананас, грејпфрут, папаја, лубеница) бидејќи се познати по своите својства на слабеење (не се научно докажани). Сепак, сите овошја се прифаќаат, освен бананите кои се сметаат за премногу слатки.

Може да јадете и неколку зеленчуци, но само доколку чувствувате потреба. После овој интензивен лек за овошје, треба постепено да воведувате само еднаш или двапати неделно, малку леб, брашно и месо, а потоа можете да преминете на 1-2 полни оброци неделно.

Холивудска диета во пракса

Еве еден пример за диетална недела:

Прв ден: ананас од утро до вечер (едно овошје на секои 2 часа);
Следниот ден: папаја или јаболка наутро, ананас на ручек, јаболка или манго навечер;
Трет ден: јаболко или киви наутро, ананас на ручек, јаболко или киви навечер;
Четврти ден: лубеница или малина;
Петти ден: лубеница наутро, кајсии на ручек, боровинки или црна рибизла навечер;
Шести ден: слива наутро, ананас на ручек, лубеница навечер;
Седми ден: лубеница или јаболка од утро до вечер (едно овошје на секои 2 часа).

Од следната недела треба повторно да воведете зеленчук, леб и брашно за да го навикнете телото на поизбалансирана исхрана, без да заборавите риба, млечни производи и бело месо во втората недела по диетата.

Ефективноста на холивудската диета

Ако ефективноста се мери во бројките што паѓаат на скалата, тогаш да, овој режим е доста ефикасен затоа што слабеењето е спектакуларно во првата недела. Во однос на здравјето, диетата може да биде погубна!

Добрите и лошите страни на диетата во Холивуд

Предности: Диетата е лесна за следење бидејќи сè што треба да направите е да јадете овошје. Со значително намалување на потрошувачката на месо и друга индустриска храна, телото се чисти и прочистува.

непријатности: Тие се многубројни затоа што режимот не се заснова на никаков научен аргумент. Ги предизвикува истите проблеми како и кога постеме: недостатоци на протеини, калциум, есенцијални масни киселини, витамини растворливи во масти (А, Д, Е, К). Ја губиме мускулната маса, уморни сме и може да ризикуваме да ги иритираме цревата поради вишок диетални влакна.

Како заклучок, мора да сакате овошје и да имате „цврсти“ црева за да ја следите оваа диета. Мора да знаете дека диетата не дозволува никакви физички активности и во никој случај не треба да се продолжува.