Hollywoodвездите на холивудските диети ја откриваат тајната - возбуда за фитнес
Холивудската диета веќе беше користена од многу холивудски филмски starsвезди во дваесеттите години на 20 век за да се намали добра фигура кога се пукаше и така да се одржи посакуваната тежина. Во оваа диета, строго мора да избегнувате јаглехидрати. Холивудската диета претпоставува дека јаглехидратите се „совршеното гоење“. Диетата се состои од делови од диета со ниски хидрати и комбинирање храна.
План за исхрана на Холивуд
Холивудската диета обично трае две до четири недели. За тоа време, не можете да консумирате повеќе од 1000 калории на ден. Посоодветно е максимално барање за калории од 600 до 800 калории. За тоа време ќе јадете храна богата со протеини. Ова вклучува:
- егзотично овошје (портокали, папаја, ананас)
се на менито. Холивудската диета препорачува да јадете егзотично овошје, бидејќи тие дополнително ќе го зајакнат вашиот метаболизам преку ензими. Со оваа диета треба да избегнувате шеќер, маснотии и сол. Треба да отстраните храна од компир, тестенини, ориз и леб од вашата исхрана. Како и со секоја диета, важно е да се обезбеди соодветен внес на течности. Затоа пијалоците се како
овластен. Но, бидете внимателни: никогаш не смеете да мешате различни видови овошје на оваа диета. Ако сакате да јадете различни видови овошје, мора да има пауза од најмалку 2 часа помеѓу. Подолу ќе најдете резиме на предложениот план на исхрана.
Резиме на планот за исхрана
Во првата недела дозволено е да јадете овошје само како манго, лубеница, ананас, папаја и банани. Како што веќе споменавме погоре, треба да направите најмалку двочасовна пауза помеѓу два различни типа на овошје. Во втората недела потоа можете да јадете овошје, салата и зеленчук. Кога ќе ја достигнете третата недела, можете да додадете месо со добри протеини во вашето мени. Во четвртата недела, тогаш можете да комбинирате различна храна според комбинирање на правилата за исхрана. Правилата за трошоци за раздвојување предвидуваат храна со маснотии и протеини, како и маснотии и јаглехидрати да се мешаат. Сепак, не смеете да мешате храна со протеини и јаглехидрати во оваа диета. Ве молиме, проверете дали можете да потрошите максимум 1000 килокалории по носивост. Дефинитивно треба да избегнувате маснотии, сол и јаглехидрати. Бидете сигурни дека пиете доволно течности!
Предности на холивудската диета
Брзото слабеење е загарантирано со диетата Холивуд. Издржливоста е многу лесна, бидејќи менито е многу разновидно и покрај некои ограничувања.
Лошите страни на диетата во Холивуд
Холивудската диета е многу скапа бидејќи егзотичните овошја обично се многу скапи. Понатаму, веројатноста за желба за храна е многу голема, бидејќи оваа диета предвидува многу низок внес на калории. Бидејќи телото се префрлува на снабдување во итни случаи, поради нискиот внес на калории, опасноста од јо-јо ефект е неизбежна. Понатаму, поради зголемениот внес на протеини, нивото на холестерол ќе се зголеми. Бубрезите се под стрес и од зголемениот внес на протеини. Проблемите со варењето не можат да се исклучат поради недостаток на јаглени хидрати. Оваа диета ве прави уморни заради нискиот внес на енергија, а концентрацијата исто така ќе се намали. Друг недостаток е ризикот од гихт. Зголемениот внес на протеини навистина служи за заситеност, но тоа е голем ризик за гихт и камења во бубрезите.