Холотропско дишење - карактеристики, области на примена и процес
Кај холотропско дишење или на холотропна работа со здив тоа е посебна техника на дишење. Бидејќи ова, исто така, се занимава со променета свест, постапката се смета како трансперсонална психологија. Покрај самата работа со здивот, работата на телото и музиката се исто така важни компоненти. Прочитајте сè што треба да знаете за холотропското дишење.
Холотропско дишење според Станислав Гроф - карактеристики и ефекти
Холотропско дишење или исто така холотропна работа со здив е посебна техника на дишење која ја оживеа медицинскиот филозоф Станислав Гроф. Оваа терминологија може да се преведе со Дишењето е насочено кон целовитоста.
Техниката на дишење се смета за трансперсонална психологија. Оваа постапка треба да се користи за терапија; Покрај тоа, можно е ново, само-искуство кое го менува умот.
Во крајна линија е дека холотропското дишење треба да стане едно психолошко заздравување олово Пронаоѓачот Гроф се осврна на ефектите на лекот ЛСД - се вели дека холотропското дишење има сличен ефект.
Вие го комбинирате Хипервентилација, толку длабоко и забрзано дишење со евоцирање музика, нешто како тапан музика. На овој начин лицето што дише треба да се доведе во посебна состојба на свест, што пак води до внатрешен процес на заздравување; Исто така, се евоцираат различни искуства: и претходни искуства што се преживеани или емоционални испади и физички сензации.
Перинаталните искуства се од особено значење - Според Гроф, холотропската работа на дишењето има за цел да ги препознае и справи со менталните нарушувања што се појавија од проблеми при породување.
Инструкции: Процес на холотропско дишење
Обично се јавува холотропско дишење во групи. Вие работите заедно во парови и се менувате во Улога на дишењето и придружник од.
Додека музиката свири, некој се обидува да се доведе во претходно споменатата посебна состојба на свест преку длабоко, побрзо дишење. Обично лицето лежи на душек со затворени очи; сепак, исто така е можно да се движите наоколу и да пробате различни позиции. Придружникот се грижи да нема повреди.
Ако се извршат и еруптивни движења, придружникот или терапевтот кој ги следи сесиите исто така може да интервенира. Така тој тргнува Работа на тело како масажа под притисок во.
За таков состанок треба да се закажат најмалку три часа. Потоа го споделувате она што сте го доживеале во групата или го обработувате, на пример, преку креативна работа како што е сликање.
Холотропско дишење сам?
Никогаш не треба да правите холотропско дишење сам, ако е можно. Придружникот е важен, така што лицето кое дише може да се чувствува безбедно, кога ќе замине во состојба на транс со затворени очи. Ова е особено важно при вршење насилни движења, од кои некои бараат силен отпор.
Несакани ефекти и ризици: несакани ефекти на холотропско дишење
Намерната хипервентилација веќе може да се опише како ризична. Количината на јаглерод диоксид во крвта паѓа, што ги стеснува садовите. Ова може да биде Недостаток на кислород имаат како последица.
Покрај тоа, постои промена во киселинско-базната рамнотежа. Можни последици се
Холотропската работа со здив може физички, како и психички стресни биде. Затоа треба да се избегнува во следниве случаи:
- за астма и други болести на белите дробови
- со аневризма
- ако имате глауком
- со сериозни кардиоваскуларни проблеми исто така
- за време на бременоста.
Други контраиндикации вклучуваат
- психијатриска болест
- епилепсија
- физички повреди и
- неодамнешна операција.
Холотропско дишење во критиката
Работата со холотропско дишење е критикувана од бројни терапевти, особено. Тие тврдат дека техниката на дишење не е замена за психотерапевтски третман може. Особено ако лекарот не е целосно ментален стабилен, техниките можат да ја влошат состојбата уште полоша.
Обука за холотропско дишење?
Проблемот се надополнува со фактот дека не постои специфична обука за да се обезбеди оваа постапка - затоа не може да се очекува професионално водство. Проблемите секогаш можат да се појават, еден Неопходен медицински третман направи, како спазам на хипервентилација.