Хормоналната рамнотежа помага во согорувањето на мастите - Здравствена доза
Лошата хормонална рамнотежа може да биде причина да не можете да изгубите тежина. Затоа е важно да се следи специфичен режим за секоја област на телото за да се врати активноста на хормоните.
Не секој ја прави врската помеѓу хормоналната рамнотежа, производството на хормони и маснотиите акумулирани во телото. Како резултат, многу луѓе преминуваат од диета на диета или го поминуваат целиот ден во теретана, но не губат ниту килограм.
Во оваа статија ќе научите како да ја вратите хормоналната рамнотежа, така што ќе согорувате маснотии во одредени области на телото и подоцна не добивате тежина.
Не само хормоните се одговорни за зголемување на телесната тежина - и метаболизмот игра важна улога. Со други зборови, колку повеќе маснотии собирате во вашето тело, толку повеќе сакате да јадете. И ако има хормонална нерамнотежа, сите напори за губење на тежината ќе бидат залудни.
Веројатно размислувате дека ако престанете да јадете брза храна и трчате половина час, ќе изгубите тежина, но нешто друго може да ги уништи вашите планови.
Мора да го имате предвид тоа, ако има хормонална нерамнотежа, никогаш нема да имате тежина и фигура за која сонувате.
Хормонална нерамнотежа: на масата на поразените
Добро е да се знаат основите за хормоналната активност. Сигурно научивте дека, пред сè и најважно, хормоните се хемикалии што телото ги произведува за оптимално функционирање.
Секој од нив има важна улога во производството на енергија, во релаксација, во одржување на мускулната маса и во акумулацијата на маснотии. Затоа, многу жени, во одредена фаза од менструалниот циклус или бременоста, имаат одредени специфични апетити.
Хормоналната рамнотежа е основен услов за постигнување на поставените цели за усвојување активен животен стил и постигнување на идеална тежина.
Првиот чекор е детоксикација на телото со елиминирање на вишокот токсини акумулирани во телото.
Најмалку препорачана храна во исхраната е онаа што содржи голема количина конзерванси. Тие објаснуваат зошто посакувате вреќа чипс отколку јаболко. Престани да јадеш така.
На почетокот ќе биде тешко и може да потрае околу три недели да се ослободиме од оваа навика. Но, добриот дел е што резултатите ќе бидат очигледни. Храната игра многу важна улога во ефикасноста на процесот на детоксикација на организмот.
Хормонална рамнотежа: дозволена и забранета храна
Ако имате хормонална нерамнотежа, избегнувајте храна со висок гликемиски индекс. Тие го стимулираат апетитот и ве тераат да јадете неконтролирано.
Ве советуваме да ги елиминирате од исхраната или барем да ги намалите јаглехидратите, потрошувачката на рафиниран шеќер (леб, ориз, тестенини, производи од брашно) и целата преработена храна што содржи разни адитиви и конзерванси.
Од друга страна, исто така има храна што помага да се намали телесната тежина, но и да се одржи здравјето на организмот. Поради нискиот гликемиски индекс, тие не влијаат на хормоналната рамнотежа, а ефектите ќе бидат забележани на кожата, не само внатре.
Препорачуваме да јадете храна богата со растителни влакна, како што се банани, суво грозје, артишок, овес, ореви и грав. Овие имаат позитивни ефекти врз дигестивниот систем.
Понатаму, не заборавајте да пиете два литра вода на ден (дури три во текот на летото) за активирање на метаболизмот и обезбедување на вашето тело со доволно течности за елиминирање на токсините преку урината и потта.
Храна за отстранување на маснотии од секоја област на телото
Така е - во некои области на телото е потешко да се намали телесната тежина отколку во другите. Ситуацијата се разликува од личност до личност, во зависност од нивните сопствени навики, но и хормоните играат клучна улога.
На пример, ако телото произведува голема количина на естроген (женски хормон), лицето ќе има поцелосни колкови и бутови.
Се чини дека постои хормонска терапија за да се постигне рамнотежа во секоја област на телото:
стомакот
Ако стомакот навистина не ви е цврст, тоа значи дека јадете премногу. Мастите се таложат во стомакот поради високото ниво на кортизол (познат и како хормон на стресот). Затоа луѓето кои поминуваат многу часови на работа или се под стрес добиваат на тежина во оваа област.
Да се ослободиме од маснотиите во стомакот природно, додадете босилек во вашата исхрана, зачин кој потекнува од Индија и го намалува нивото на кортизол. Може да јадете и: спанаќ, цитрус, јачмен, грав и ореви.
Грбот
Ако соберете многу маснотии на грб, што не се случува многу често, тоа значи дека имате зголемено ниво на инсулин. Храна што може да ви помогне да ги намалите овие вредности се оние што содржат линолеинска киселина: јогурт, посно месо, цели зрна и зелен зеленчук.
задникот
Многу жени сакаат да имаат привлечен и цврст задник. Како што споменав претходно, во повеќето случаи, ако се здебелите главно во оваа област, причината е високо ниво на естроген.
За да се спротивстави на овој ефект, јадете зеленчук од семејството на крстоносци - како што се карфиол или брокула. Тие содржат фитохемикалии кои помагаат во неутрализирање на стерогенот. Може да јадете и лен, чиа, сусам, црвени и семе од калинка.