Хормони, чувства, желби, гоење, слабеење - Дали е толку комплициран Дневник на врабец
Сакам да читам, воопшто, за сè што е поврзано со медицината, јас сум хипохондрик. Значи, не баш колку што е долг денот, но неколку часа заедно, ги резервирам за читање. Без разлика дали станува збор за книги или веб-страници, специјализирани или не, читам од корица до корица. Секој пат кога ќе ми остане нешто: квалитетни информации, смеа или паника.
Преместувајќи се од една на друга тема, завршив, како и обично, читајќи за гоење и една од илјадниците, ако не и милијарди причини што доведуваат до овој феномен, злобна.
Открив дека, покрај хормоните што ги знаев, има и хормони на глад. Очигледно, читав за нив со текот на времето, но не знаев дека тие се навистина гладни, но дека се дел од ендокриниот систем и, како и останатите, можат да влијаат на одредени состојби, вклучително и на глад. Станува збор за грелин и лептин, но нема да деталирам затоа што тие не се предмет на денешницата.
Секако постојат хормонални дисбаланси, здравствени проблеми кои го фаворизираат гоењето или го попречуваат процесот на слабеење, но статистички гледано, овие причини не се многу чести, а главната причина за да се здебелиме е да јадеме многу и глупаво да јадеме. Не жлездите, ниту хормоните, туку само устата е виновна.
Кога толку многу читаме за исхраната, особено на почетокот на новиот начин на живот дизајниран да ни помогне да изгубиме тежина, паничиме. Сè изгледа толку тешко, сè во нашите умови изгледа чиста математика, хемија, квантна физика и некоја алхемија. Во реалноста, тоа е поедноставно отколку што можеме да замислиме.
„И што правиме со тој глад што не ни дозволува да размислуваме рационално и не тера да лаеме по луѓе на улица?“, Веќе го предвидувам ова прашање. Ние не правиме ништо со глад, правиме нешто пред да стигнеме до таа точка, соодветно да јадеме правилно. Ние сме гладни затоа што ние, како и секоја личност на „диета“, јадеме исклучително малку или ништо. И, каков е резултатот поголемиот дел од времето? Па, херојски се спротивставувавме скоро цел ден без да јадеме, а потоа по зајдисонце, го кршиме фрижидерот затоа што, цитирам: „Ми се намали шеќерот“. Се разбира, гладот се намали во период од 12-15 часа, и ова не е ослабено, ова е тортура.
Никој не оспорува дека на почетокот е тешко, дека не знаете точно што да јадете, дека ви се чини дека само лебот ве одржува гладен, тој грав со циолан, ако нема мајчина душица, не може да се дебелее, како дел од Помфритот на помал оган не е толку лош колку што може да продолжи оној на повисок оган и списокот на „заобиколувања“, но јас така ви велам, и тоа го знам од Нико Тикала. „Па, на почетокот не знаев што да јадам на диета, па јадев бифтек со голема салата, стомакот ми беше отечен и не бев гладен до следниот оброк“. Значи, дами, дами, девојки, изберете едноставни оброци. Јадете добар бифтек и голема чинија зелена салата, нема ништо лошо во тоа. Потоа, откако ќе започнете да сфаќате како е со мајчина душица од циолан, можете да ја прилагодите вашата омилена храна според вашите потреби и цел.
Секогаш постои лесен начин, дури и во случај на губење на тежината. Бидете внимателни, сепак, да не го мешате лесниот начин со погрешниот. Јас веќе утврдив дека погрешната работа е глад.