Хормоните го поставуваат тонот на вашата состојба
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Како што циркулира низ крвниот систем, хормоните доаѓаат во контакт со сите органи на телото. Затоа, секоја хормонална нерамнотежа е проследена или со физичка состојба или со емоционална манифестација.
Активноста на ендокрините жлезди може да се спореди со онаа на административниот апарат во еден град, бидејќи хормоните оставаат свој белег на сите органи. Наречени хемиски гласници на организмот, хормоните циркулираат во организмот преку крвните садови, а нивната улога е повеќекратна.
Така, преку нивната активност, хормоните го регулираат метаболизмот, помагаат во развојот на коските, спречуваат остеопороза, го намалуваат нивото на холестерол, со што ги задржуваат срцевите заболувања и го стимулираат развојот на мускулите. Покрај тоа, емоционалните состојби се исто така под влијание на хормоналната активност. Затоа, секоја хормонална нерамнотежа е придружена или со физичка состојба или со ментална манифестација.
Вишокот естроген дава агресија
Американски научници од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско, откриле дека кај мажите, естрогенот е одговорен за агресивни манифестации, а не за тестостерон, како што претходно се сметаше. Голем број кучиња беа инјектирани неколку дена во студијата. Така, со значителни количини на естроген, откриено е дека во зрелоста, кучињата ги задржуваат своите специфични машки карактеристики, но покажуваат повисоко ниво на агресија.
Прогестерон, корисен во терапиите со мозок
Кранијалните лезии може да се третираат со прогестерон, според студијата на американски научници од здравствениот центар на Универзитетот Емори во Атланта.За да се тестира влијанието на прогестеронот врз кранијалните лезии, група волонтери инјектирале интравенски прогестерон По уште 30 дена, само 13 проценти од волонтерите го загубија животот во првата група, а 30 проценти во втората група. на пациенти со оштетување на мозокот.
Како се појавуваат нерамнотежи?
Решенијата што ги избираме за да решиме одредени проблеми негативно влијаат на нашето здравје, велат лекарите. Број еден непријател на хормоналната активност се лековите. Правилно користените апчиња за контрацепција, антибиотици и апчиња за исхрана предизвикуваат тешка хормонална нерамнотежа. На овие се додава и неправилниот начин на живот, во кој преовладуваат седентарен начин на живот, прејадување и разни пороци, како пушење и прекумерна потрошувачка на алкохол. Кај жените, сето ова доведува до хиперпродукција на женски хормони, кои се одговорни за вишокот килограми и појавата на депресија. За мажите, неуредниот начин на живот го намалува нивото на тестостерон. Всушност, студиите покажуваат дека 20 проценти од мажите имаат недостаток на тестостерон.
Состав на ендокриниот систем
-Хипофиза, наречена хипофиза или "глава", поради улогата што некои од хормоните ги лачат во контролата на другите хормони.
- Хипоталамусот лачи хормони кои обезбедуваат нервна контрола на хормоните на секрецијата на хипофизата.
-Тироидната жлезда, жлезда лоцирана во регионот на вратот помеѓу душникот и гркланот, лачи три хормони: тироксин (Т4), тријодотиронин (Т3) и калцитонин.
-Четирите паратироидни жлезди се наоѓаат во половите на тироидните лобуси и лачат паратироиден хормон.
-Надбубрежните жлезди се наоѓаат на горниот пол на бубрезите.
-Панкреасот има улога во регулирањето на нивото на гликоза во крвта.
-Тестисите лачат тестостерон, специфичен машки хормон, кој се наоѓа во мали количини и кај жените.
-Јајници, полови жлезди кои произведуваат два женски хормони: естроген и прогестерон.
-Секреторна епифиза на мелатонин, важна во механизмот за спиење-будење.
Стрес, непријател на тироидната жлезда
Стресот, исто така, влијае на активноста на тироидната жлезда, но диференциран, според неодамнешното истражување на британски научници од лондонскиот кралски колеџ, на пример, кај луѓе со хипотироидизам, стресот доведува до депресија и вознемиреност. Наместо тоа, стресот влијае позитивно на хипертироидизам, а под влијание на стрес, вишокот на тироидни хормони го стимулираат горењето, што му дава на организмот дополнителна енергија, но само за кратко време.
. покрај хормоните Т3 и Т4, лачената тироидна жлезда и третиот хормон, наречен калцитонин, кој има улога да спречи зголемување на нивото на калциум над нормалната граница?
. надбубрежните жлезди, лоцирани на горниот пол на бубрезите, произведуваат и ослободуваат во крвта хормони минералокортикоиди (алдостерон, кој го одржува натриумот во организмот), глукокортикоиди (кортизол, важен за метаболизмот на јаглени хидрати, протеини и масти, но и за раст и развој)?
. татковците кои имаат повисоки од нормалните нивоа на пролактин се поблиску до своите деца и многу повешти кога станува збор за грижа за новороденче?
. постои хормон поврзан со стрес, наречен кортизол, кој, меѓу другото, го регулира крвниот притисок и го зајакнува имунитетот?
. Во зависност од нивната структура, хормоните се поделени во три групи: полипептиди (составени од неколку аминокиселини); стероиди (деривати на холестерол) и протеини (кои се состојат од аминокиселина)?
Д-р Ана Марија Михаи, ендокринолог, Централна воена болница
Пролактин и окситоцин се два пептидни хормони синтетизирани во хипофизата. Пролактинот игра важна улога во производството на млеко за време на бременост и доење. Познато е дека за време на оваа физиолошка фаза, хипофизата се зголемува двојно по големина. Поточно, за време на лактацијата, нивото на пролактин се зголемува осум пати, а неколку месеци по раѓањето, нивото на овој хормон се намалува, но лактацијата останува постојана.
Во однос на окситоцин, неговата улога се манифестира за време на раѓањето со стимулирање на контрактилноста на мускулните влакна на матката и за време на доењето со активирање на мазни мускули, со улога во погонот на млекото. Окситоцинот, исто така, влијае на централниот нервен систем. Поточно, забележано е дека овој хормон предизвикува силна врска помеѓу мајката и фетусот и поради оваа причина тој е наречен хормон на болеста.
Главните хормони во телото
Естрогенот ја одржува еластичноста на кожата
Тоа е женски хормон, кој се синтетизира во јајниците, но во мала количина и во надбубрежните жлезди. Лачењето на естроген се стимулира од хипофизата преку хормоните FSH и LH. Естрогенот има повеќе улоги во телото: тој е одговорен за репродукција, синтетизира колаген, има улога во одржување на еластичноста на кожата и дава отпорност на косата. Исто така, спречува остеопороза и срцеви заболувања, го намалува холестеролот и обезбедува добро расположение. Подеднакво важен е и прогестеронот, кој игра суштинска улога во бременоста, во смисла дека го поправа оплоденото јајце во обвивката на матката. Исто така, игра улога во развојот на ткивото на дојката и во промените во ендометриумот за време на менструалниот циклус.
Тестостеронот го стимулира либидото
Специфичен машки хормон, тестостеронот има суштинска улога во појавата на машки карактери, но и во развојот на мускулите. Затоа, намалените нивоа на тестостерон се поврзани со намалено либидо, намалена коскена густина и мускулна маса. Во исто време, тоа го зголемува ризикот од депресија. Овој хормон е присутен и кај жените, но во количина десет пати помала отколку кај мажите. Сепак, кај жените, тестостеронот е извор на енергија, ја стимулира меморијата и помага во одржување на тонот. Општо земено, зголемување на нивото на тестостерон се јавува кај жени постари од 40 години и кај оние кои биле подложени на отстранување на јајниците или долготрајна употреба на орални контрацептиви.
Замена на хормони, терапија против стареење
Како што старееме, нивото на хормоните во крвта почнува да опаѓа, а ефектите врз телото не траат долго за да се појават. Овие хормони вклучуваат естроген и прогестерон, кои играат важна улога во одржувањето на клетките на младоста. Затоа, лекарите препорачуваат хормонска терапија за замена, исто така наречена терапија против стареење. Студиите покажаа дека оваа терапија помага во ублажување на симптомите на менопауза, но исто така може да биде придружена со ризици (се појавува зголемување на телесната тежина).
Мелатонинот не одржува млади
Исто така познат како хормон на младоста, мелатонинот се лачи со епифиза (епифиза) со доаѓањето на вечерта. Секрецијата на мелатонин е максимална помеѓу 22 и 3 часот по полноќ, како одговорна за регулирање на деноноќниот ритам. Мелатонинот е исто така антиоксиданс двојно помоќен од витамините Ц, Е и бета-каротен, помагајќи и на кожата да остане цврста и еластична. Но, лачењето на мелатонин почнува да опаѓа по 30-тата година од животот, така што на 60 години, до 20-та година произведуваме половина од количината на мелатонин.
Т3 и Т4 го регулираат метаболизмот
Тироксин (Т3) и тријодотиронин (Т4) произлегуваат од комбинацијата на јод со аминокиселини. Целиот процес го изведува тироидната жлезда, која изгледа како пеперутка и се наоѓа во предниот дел на вратот. Т3 и Т4 хормоните влијаат на секој внатрешен орган, секое ткиво и секоја клетка во телото. Тие патуваат низ телото преку крвотокот и им помагаат на клетките да ги претворат кислородот и калориите во енергија.
Адреналинот ни дава издржливост
Ситуациите со кои се соочуваме секој ден предизвикуваат надбубрежните жлезди да лачат адреналин и норадреналин. Адреналинот се ослободува во крвта кога се наоѓаме во тешки ситуации, за кои е потребна голема потрошувачка на енергија. Општо, под влијание на адреналин, крвниот притисок се зголемува, срцето чука побрзо, мускулите се напнуваат, сетилата стануваат остри, а телото ги мобилизира зачуваните резерви на енергија.
Поточно, под влијание на адреналин сме подготвени да се соочиме со тешки ситуации. Наместо тоа, норадреналинот му помага на мозокот да функционира со полн капацитет. Под нејзино дејство, циркулацијата на крвта се подобрува, бидејќи го интензивира ослободувањето на енергија од гликоза и масни киселини. Заедно со адреналин и норадреналин, во тешки моменти, телото лачи уште еден хормон, познат како ACTH, кој се лачи од хипофизата.
GH може да предизвика абнормалности
Еден од хормоните со важна улога во развојот на коските и метаболизмот на јаглехидрати, липиди и протеини е хормонот за раст или GH. Незаменлив за правилно функционирање на телото, недостаток или прекумерно лачење на ГХ произведува дефинитивни трансформации на телото. Кај децата, недостаток на ГХ доведува до џуџест раст (недоволен раст во висина), а кај возрасните до деминерализација на коските.
Прекумерната секреција на ГХ предизвикува гигантизам кај растечки деца, а кај возрасни доведува до прекумерен развој на коски и екстремитети на лицето (акромегалија).
Д-р Раду Леон Georgeорџ, семеен лекар, компетентност во физиокинетотерапија
Општо, првите знаци на хормонална нерамнотежа зависат од причината и видот на хормонот што ја произведува таа нерамнотежа. Така, хормоналната нерамнотежа може да се манифестира со пониски температури на телото од нормалното, ниско ниво на хидратација на кожата, задржување на вода во телото (едем) и зголемување на телесната тежина (како кај хипотироидизам). Исто така, топлотни удари, раздразливост, депресија, промена на емоционалните состојби се симптоми кои обично ја придружуваат хиперактивноста на тироидната жлезда. Кај мажите, намалената коса (но не и капиларна) може да го придружува недостатокот на надбубрежните жлезди или тестисите, исто како што вишокот коса кај жените (хирзутизам) може да биде резултат на вишок тестостерон. Со цел да се спречи хормоналната нерамнотежа, потребно е да се има балансиран начин на живот, без вишок храна и да се избегнува седење.
Начинот на живот ја прави разликата
Правила за избалансирана хормонална активност
-Избегнувајте адитиви во храната затоа што, на долг рок, го нарушува односот на естроген со прогестерон, фаворизирајќи задржување на водата во ткивата, зголемување на телесната тежина и разни гинеколошки заболувања (циста на јајниците, нодули на дојка и миома).
-Престанете со пушењето и прекумерната потрошувачка на алкохол затоа што со текот на времето го инхибира лачењето на женските хормони, го поттикнува гоењето и го забрзува процесот на стареење.
-Избегнувајте конфликтни ситуации, бидејќи кога ќе се расправате, нивото на тестостерон нагло се зголемува, а половина час подоцна тој брзо опаѓа. Ова доведува до длабока состојба на замор.
Што да јадете за да го стимулирате лачењето на:
-естроген: копра, целер, соја, пченица, пчелин мед, маслинки, зачини (анасон, анасон, ким).
-мелатонин: банани, млеко, живина, зеленчук, сирење, суви урми, грозје, пченка, јачмен, домати и овес.
-тестостерон: сирење и риба (содржат албумин), пченични никулци, печурки, лешници (содржат цинк).
-Т3: салата, млеко, сирење, соја, јодирана сол.
-адреналин и АЦТХ: сув грав, грашок, леќа, лешници, портокали, киви и лимони.
-хормон за раст (GH): посно риба, леќа, сирење, лешници, овесна каша и бадеми.
-паратормон: млеко, сирење и целата храна што содржи калциум: брокула, тофу, сардини.
Јадете салата дневно бидејќи ја штити тироидната жлезда
Како откриваме хормонални нарушувања
Создавањето на хормонален профил помага да се открие секое нарушување што се јавува во ендокрина жлезда. На пример, во случај на нарушувања на менструалниот циклус, ќе се профилираат следниве хормони: FSH, LH, TSH, естрадиол и пролактин. Тестостеронот исто така ќе биде вклучен во хормоналниот профил, бидејќи и жените имаат мали количини на машки хормони.
Во случај на нарушувања на тироидната жлезда, се препорачува да се проверат вредностите на следниве хормони: Т3, Т4 (производи на тироидната жлезда), ТСХ (хипофизен производ), Слободен Т3, Слободен Т4 и Анти-тиропероксидаза (ТПО) (антитела кои делуваат против тироидните хормони) . Неплодност може да се појави и поради хормонални нарушувања.
Затоа, лекарот ќе го нацрта профилот на следниве хормони:
-FSH, LH, пролактин на третиот ден од менструалниот циклус.
-FSH, пролактин, естрадиол, прогестерон на 14-ти ден.
-естрадиол, прогестерон, тестостерон на 21 ден.
Исто така, на 14-ти ден, може да се измери нивото на LH, бидејќи неговите вредности најдобро се забележуваат кога се јавува овулација. Но, постојат ситуации во кои овулацијата се јавува доцна. Под овие услови, резултатот од LH е ирелевантен.
Ванила, извор на серотонин
Состојбата на среќа може да се стимулира со помош на вкус на ванила, покажа истражувањето спроведено од лондонски научници. Поточно, кога чувствуваме мирис на ванила, мозокот ослободува серотонин, невротрансмитер кој предизвикува среќа. Општо земено, серотонинот и ендорфинот (предизвикуваат смиреност) се мешаат со хормоните, бидејќи тие имаат сличен ефект. Во реалноста, двајцата се невротрансмитери кои се ослободуваат во телото за време на вежбање, но исто така и по активности во кои уживаме (на пример, кога јадеме чоколадо или танцуваме).
Витаминот Д делува како хормон
Американски научници докажаа дека витаминот Д делува во организмот како хормон. Затоа, откако ќе се синтетизира витамин Д во кожата со изложеност на ултравиолетово зрачење, бубрезите и црниот дроб го претвораат во активен хормон. Неговата улога во телото е повеќекратна: ги одржува коските во форма, го штити срцето и го намалува ризикот од неколку форми на рак, вклучително и рак на дојка. Истражувањата покажуваат дека половина од жените природно не ја асимилираат потребната количина на витамин Д.
Затоа, можеме да го добиеме витаминот Д потребен на организмот со земање додатоци во исхраната и конзумирање храна што го содржи овој витамин. Најдобри извори се лосос, житарки, јогурт, кравјо млеко, јајца и соја.
Ливија Нена, биолог за исхрана
Јодот е дел од тироидните хормони, односно оние кои ги регулираат сите метаболички процеси во организмот. Условот за јод за деца на возраст од две до шест години е 90 mcg, за оние до 12 години 120 mcg и за возрасни 150 mcg. Недостаток на јод во телото влијае главно на мозокот. Затоа, може да доведе до недоволен развој на мозокот и кај фетусот и кај растечкото дете, намален капацитет за вежбање, застој во растот и хипотироидизам кај возрасните.
Недостатокот на јод обично има геолошки причини, а корекцијата може да се изврши со дополнување на јод од надворешни извори, како што е сол збогатена со јод и храна богата со јод: алги, риба, месо и млечни производи. Во случај на сериозни недостатоци, дополнувањето може да се направи со помош на таблети калиум јодид, но само по препорака на лекарот. Исто така, бидете многу внимателни кога јадете храна што содржи антитироидни супстанции (намалете ја апсорпцијата на јод): зелка, карфиол, грав и леќа.