Хормонска рамнотежа; Јин Јога 7 дена повлекување за жени со Радка Езнар во Хрватска Одмор за повлекување

Резиме

Датуми за повлекување: 12 - 18 октомври 2020 година, 24 - 30 мај 2021 година, 6 септември - 12 септември 2021 година

Како можете да го намалите стресот и да ги подмладите вашето тело и ум? Како да го усогласите хормоналниот систем и да ги елиминирате или ублажите непријатните симптоми на ниско ниво на хормон? Сето ова ќе го научите за време на повлекувањето во Суб-Арт Јога.

Дознајте повеќе за вашето тело и неговиот процес на само-заздравување.Јога-вежбите се специјално развиени за жени со хормонална нерамнотежа и стрес. Редовно вежбање на околу 30 минути секвенци од уникатната техника, создадена од бразилскиот јога терапевт и психолог Дина Родригес, ќе ви го врати внатрешниот мир.

Хормонска јога е динамична форма на јога терапија наречена Хормонска јога терапија (HYT), чија цел е повторно активирање на производството на хормони од страна на ендокрините жлезди (јајниците, тироидната жлезда, хипофизата, надбубрежните жлезди) кај жени од сите возрасти и кај сите Видови на хормонална нерамнотежа (непријатни симптоми во менопауза, полицистични јајници, менструални неправилности, предменструален синдром, цисти на јајниците, компликации во бременоста, предвремена менопауза) за да помогнете.

Повлекувањето на прв поглед

Пешачење до капелата
Сервис за перење алишта
простор за сопствен паркинг
Туристичка такса
Бесплатен Wi-Fi
Пијалоци (вода, кафе, чај)
6x ноќевања (може да се резервираат еднокреветни и двокреветни соби)
Смирувачки сесии за медитација
Часови по јога јога
Часови по јога за хормони

сместување

Суб-Арт Јога нуди сместување во апартмани за 10 лица. Климатизираните апартмани имаат сопствен влез, тераса или балкон со поглед на море, кујна и бања. Постојат приватни места за паркирање кои секако може да се користат бесплатно. Во дворот пред нашата внатрешна јога шала има градина и скара за нашите гости.

Активности по избор за доплата:
* Велнес (масажи, физиотерапија)
* Индивидуални патувања за пешачење
* SUP (Stand Up Paddling) опрема може да се изнајми
* Патување со брод до околината
* Градски тури/дневни патувања во градовите на светското наследство Сплит (Доклецијан Палас),
Шибеник (систем на венецијанска тврдина) и Трогир (целиот стар град)
* Дневно патување до Националниот парк „Крка“ (водопади)

Угостителство

Ние нудиме две опции за оброк за избор. Можете да резервирате бранч или вечера за доплата, или да се грижите за себе.

Опција I:
Рестораните во центарот на селото (3 минути пешачење) нудат многу специјалитети на хрватска и особено далматинска кујна за вечера. Посебен акцент е ставен на употребата на локални производи. Одлични јадења се достапни за вегетаријанци и вегани, како и за јадење риба и месо.

Свежа овошна салата, каша, свежи ролни, интегрален леб, палачинки, лиснато тесто со сирење или спанаќ, салата од домати-моцарела, фета, мусли, јогурт, кварк, сирење, јајца, млеко, сок, чај и кафе се достапни за бранч.

Бранч и/или вечера може да се резервираат за 15,00 € по лице на ден. Менито може да се состави по претходен аранжман. Следниве диети се достапни или може да се земат предвид: Ово-лакто-вегетаријанци, вегански, без глутен, без лактоза, органски, песетаријански, морски плодови, плодни. Ве молиме, кажете ни ги вашите посебни диететски барања при резервација.

Опција II:
За самостојност има комплетно опремена кујна во секој од апартманите, со кафемат, шпорет, фрижидер, садови, итн. Нов супермаркет со пекара и две кафулиња се наоѓаат во блискиот центар на селото.

постапка

Вежбајте:
Најмалку 90 минути јога секој ден, освен на денот на пристигнување и поаѓање. Во текот на деновите 1-3 ќе научите чекор-по-чекор основни техники, вежби за загревање и секвенца и практики за ослободување од стрес. На 4-ти ден, вежбање со медитација и дишење при одење се изведува покрај морето наутро. На 5-7 дена ќе вежбате низа на хормони јога наутро и ќе уживате во нежна јога или тибетски обреди за подмладување навечер. По оваа недела, можете да вежбате која било од низата Хормона Јога дома или на која било локација. Вклучени се материјали за студии за домашна пракса.
Практиката на Х.Ј.Т. Се препорачува за жени над 35 години како превенција, бидејќи активноста на јајниците се намалува и производството на хормони на двата главни женски хормони, естроген и прогестерон, постепено се намалува. Х.Ј.Т. Исто така, спречува болести предизвикани од ниско ниво на хормони, како што се остеопороза, зголемена предиспозиција и кардиоваскуларни болести.

Часови по Јин јога:
Според традиционалната кинеска медицина, телото се напојува од витална, животворна сила наречена Чи (или Чи), која тече по одредени патеки во телото. Овие патеки се однесуваат на клучните органи во телото, и ако протокот е попречен на одредена патека, се верува дека тој одреден органски систем страда од прекумерно, дефицитарно или застоечко чи, што често може да доведе до одредени симптоми или болести. Одредени јон-јога пози можат да помогнат во расчистувањето на меридијаните, а оваа кратка низа работи специјално на меридијанот на црниот дроб и жолчното кесе. Оваа таканаречена „даоистичка“ јога содржи низи кои продираат длабоко во ткивата на телото. Позите често се одржуваат подолго време со цел да се достигне подлабоко сврзно ткиво и да се добие во повеќе медитативна состојба.

ден 1
Ден на пристигнување
17:30 часот Добредојдовте & вовед во хормонска јога терапија

2 ден
08:00 часот основни техники за јога со хормони, вежби за загревање, вежби за активирање на јајниците, вежби за убавина
17:30 часот Јога и хармонизација на енергијата

3 ден
8:00 часот секвенца на јога со хормони (вежби за слабеење, вежби за активирање на хипофизата и тироидните жлезди)
17:30 часот час на Јин јога, антистресни вежби, усогласување на енергијата и чакрите

4 ден
07:00 - 10:00 часот Крстоносните медијации во тишина до капелата и смирувачки вежби за дишење покрај морето
17:30 - 19:00 часот Јога Нидра и вежби против стрес

5 ден
08:00 - 10:00 часот Сите секвенци на јога со хормони
17:30 - 19:00 часот Јога и релаксација на телото

6 ден
08:00 часот. Секвенца на јога со хормони
17:30 часот Јин-Јога и хармонизација на енергијата и чакрите

7 ден
Поаѓање
07:00 - 09:00 часот Хормонска јога пракса и збогување

Учител по јога: Радка Езнар - хормонска јога, Вињаса, Хата, Јин и Баре

Радка е овластен наставник по јога и медитација на Хата (Сојуз на јога), овластен наставник по хормонска јога терапија (Дина Родригес) и наставник по Јин јога. Таа има повеќе од 600 часа искуство (часови/работилници) во Вињаса, Хата, хормонска јога, јога терапија и Јин јога. Таа е исто така овластен наставник за пилатес и баре.

Вашите лекции се енергични и се фокусираат на ритам на дишење и правилно усогласување на телото со синхронизирање на здивот и движењето со помош на позиции и вежби. Континуиран проток го продлабочува дишењето, ја стимулира сопствената енергија на организмот и ја зајакнува издржливоста.

Редовното вежбање на јога го зголемува обемот на белите дробови, подвижноста, силата, способноста да се справите со стресот и резултира во подобра општа благосостојба. Јога практиката ги намалува дишењето и дигестивните проблеми, како и високиот крвен притисок. Јогата ги елиминира стресот и напнатоста, помага да се воведат емоциите и душата во рамнотежа и го изострува интелектот.

Јогата е за секој што е заинтересиран, без оглед на возраста, флексибилноста и физичката состојба. Тој нуди природна рамнотежа во стресот на современиот живот и помага да се најде внатрешен мир. Редовната практика го подобрува физичкото здравје, ги зајакнува мускулите и внатрешните органи, ја ублажува напнатоста, ја намалува тежината и ги зајакнува коските.

"Движењето е моторот што ме води низ моите различни фази од животот. Вие сте поканети да ја споделите забавата со движењето и енергијата со мене! Се гледаме на мат!"

Говорени јазици: англиски

Ражањ е мало далматинско рибарско село помеѓу Сплит и Шибеник во Хрватска. Околината е одредена од маслинови градини, борови шуми, живописни заливи и секако морето со својата кристално чиста вода. Поради својот спокој и прекрасниот недопрен пејзаж, Ражањ е идеално место за секакви повлекувања, или семеен одмор.

Блага медитеранска клима со извонредно количество сонце и многу малку дожд гарантира релаксирачко време покрај морето. Заради неговата далечна локација, масовниот туризам никогаш не го достигнал местото. Ражањ беше во можност да ја зачува мирната атмосфера на далматинското село.

Во центарот на селото има супермаркет со пекара, ресторани, две кафулиња и информативен киоск, кој се наоѓа веднаш до мал отворен пазар за овошје, зеленчук и свежо уловена риба. Ражањ е рај за нуркачи и snorkelers.

Во непосредна близина на селото, кај Кејп Пунта Планка, се наоѓа малата капела Свети Иван, изградена во 13 век. Од ридот Мовар, на кој се наоѓаат остатоците од стара тврдина, има незаборавен поглед на местото, околината и соседните острови.

Меѓународниот аеродром во Сплит (СПУ) е на половина час возење од куќата.

стигнувајќи таму

Резервирајте го вашиот лет по можност за Сплит (СПУ). Аеродромот е на само 32 км од куќата. Алтернативно, аеродромот во Задар (ZAD) е можен, кој е оддалечен 124 км.

Аеродромски трансфер е можен за доплата. Алтернативно, можеме да ви помогнеме да организирате трансфер со јавен превоз или ако сакате да изнајмите автомобил за вашето време со нас.

Настани

Од до

Понеделник, 24-ти мај 2021 година	Недела, 30-ти мај 2021 година	Испратете барање за резервација
Понеделник, 6 септември 2021 година	Недела, 12-ти септември 2021 година	Испратете барање за резервација

Гаранција за цена! Ова повлекување не се нуди поевтино на која било друга платформа.

Без такси, не е потребна кредитна картичка