Храна дозволена во диетата со перикони

Сигурно сте слушнале за тоа, и тоа е т.н. Диета со перикони стана мода меѓу најпознатите славни личности во Холивуд. Но, спротивно на она во што можеме да веруваме, тоа не е ексклузивен метод за губење на тежината, туку повеќе да научиме да јадеме здраво, така што тоа ќе се рефлектира однадвор, особено во изгледот на нашата кожа. Идеално е да се спречи клеточната оксидација исто така запре предвремено стареење, што може да влијае на цврстината и мазноста на нашата кожа. Во следната статија од Како детално ви покажуваме што храна дозволена во диетата со Perricone Ако сакате да се придружите на овој револуционерен метод за слабеење, треба да ги нема оние што не треба да изостануваат во вашата дневна исхрана.

диетата

  1. Што е диета со перикони?
  2. Многу високо квалитетни протеини
  3. Сложени јаглехидрати
  4. Храна со есенцијални масни киселини
  5. Антиоксидантна храна
  6. Храна со алфа липоична киселина
  7. Минерална вода и зелен чај

Што е диета со перикони?

На Диета со перикони е основана од д-р. Никола Периконе и клучот е да консумирате храна со анти-стареечки, антиоксидантни и антиинфламаторни својства кои се неопходни за разубавување на кожата одвнатре и борба против стареењето на клетките. Оттука, покрај промовирањето на слабеење и согорување на маснотии, диетата е специјално дизајнирана, да го забави процесот на стареење, како и санирање и корекција на штетите што веќе ги претрпело ткивото.

Ние ви кажуваме многу повеќе детали во написот Како да направите диета со перикони, не пропуштајте!

Многу високо квалитетни протеини

Протеини се составени од аминокиселини, кои се многу неопходни во организмот бидејќи соодветно се користат при производство и поправка на ткива, производство на ензими и хормони и транспорт на кислород низ крвта. Покрај тоа, како д-р. Периконе вели дека дневниот внес на протеини е важен затоа што ако не го консумираме секој ден, тоа е друг ден кога ќе старееме. Висококвалитетните протеини што се потенцираат за Диетата со Perricone може да се најдат во храна како што се:

  • Свежа риба, особено лосос.
  • пилешко
  • Турција
  • Органски јајца
  • Природен јогурт
  • кефир.
  • тофу
  • Киноа
  • Бадеми

Сложени јаглехидрати

Сложените јаглехидрати се храна со висока содржина на влакна што се претвора во глукоза побавно кога се проголтани и, покрај другото, исполнуваат многу важни функции во организмот, како што се обезбедување на потребната енергија, спречување на прекумерна акумулација на маснотии и спротивставување на стареењето на клетките Периконска храна дозволена во исхраната и вклучуваат:

  • Црвени плодови како јагоди, малини, боровинки, капини, итн.
  • маслиново масло
  • кромид
  • овес
  • лимон

Храна со есенцијални масни киселини

Есенцијални масни киселини како Омега 3 се во Диета со перикони важно бидејќи тие го штитат срцето, го намалуваат нивото на холестерол и триглицерид, обезбедуваат добар состав на клеточната мембрана и ја подобруваат функцијата на мозокот. Во големи дози на омега 3 наоѓаме храна како:

  • Риби како лосос, туна или сардини.
  • Семки од сончоглед
  • чиа семе.
  • ленено семе.
  • Растителни масла (лен, семе од репка, соја, пченица).
  • Ф’стаци

Антиоксидантна храна

Антиоксиданси не треба да недостасува во исхраната со Perricone, како што е Диета против стареење, кои овозможуваат борба против слободните радикали, кои се одговорни за стареењето на клетките во организмот. Слично на тоа, храната која е богата со антиоксиданти треба да содржи:

  • Црвени плодови
  • Риби како сардини.
  • авокадо
  • лук
  • Брокула, спанаќ или зелен аспарагус.

Храна со алфа липоична киселина

Алфа липоичната киселина е многу ефикасна антиоксидантна супстанција, што, покрај подобрувањето на функционирањето на нашиот кардиоваскуларен систем, помага во борбата против оксидацијата на клетките и ја намалува телесната тежина. Се препорачува храна како што е.

  • брокула
  • спанаќ
  • Грашок
  • домат

Минерална вода и зелен чај

Во прилог на оваа храна дозволена во диетата со Perricone, не треба да заборавате на дневно 8-10 чаши минерална вода земете (земете го првиот на празен стомак) и за неговите анти-старечки својства пијте зелен чај, што се испоставува дека е сериозно слабеење, се разбира

Ако сакате да прочитате повеќе написи што Храна со дозвола од перикон се слични, препорачуваме да ја внесете нашата категорија Тежина и слика на тело, или исто така можете да ја преземете апликацијата BeautyTips Mode, идеална апликација за да бидете секогаш „Бела“.