Храна дозволена во првата фаза од промената на диетата во Јужна плажа

... живеј подобро.

Следниве храна се дозволени во првата фаза од диетата Јужна плажа:

месо

  • Посно говедско месо
  • Филе од телешко месо и друго посно телешко месо
  • Филе од јагнешко и друго посно јагне без видливи маснотии
  • Свинско филе и свинско свинско месо посно
  • Гради и пилешки гради од мисирка (без кожа)
  • посно зготвена шунка
  • Шунка од мисирка (максимум 2 парчиња на ден)

риба и морска храна

Сите видови риби и морски плодови се неограничени.

Нема ограничување на бројот на дозволени јајца освен ако не е поинаку упатено од вашиот лекар.

Тофу и други замени за месо

Млечни производи

  • Млеко со максимум 1% маснотии
  • јогурт без маснотии
  • Урда (1-2% или без маснотии)
  • Сирење харц, сирење суура, итн.
  • специјално сирење со малку маснотии

зеленчук

  • Никулци од луцерка
  • артишок
  • модри патлиџани
  • Авокадо (1/3 овошје на ден)
  • карфиол
  • брокула
  • кинеска зелка
  • Кисели краставички
  • Боранија
  • Краставици
  • Грашок од снег
  • Наут
  • Зелка
  • тиква
  • Грав од Лима
  • леќи
  • Швајцарска блитва
  • рен
  • бамја
  • Маслинки (максимум 15 парчиња на ден)
  • пиперка
  • Печурки
  • ротквица
  • караница
  • салата
  • кисела зелка
  • Црн грав
  • целер
  • Соја
  • аспарагус
  • спанаќ
  • Домат (1 голема или 10 цреши домати по оброк)
  • Восок грав
  • тиквички
  • Кромид (1/2 на ден)

ореви

  • Бадеми (максимум 15)
  • Бразилски ореви (4)
  • Индиски ореви (15)
  • Пекани (15)
  • Ореви од Макадмија (8)
  • Путер од кикирики (1 лажичка; природно: 2 лажици)
  • Кикирики (20)
  • Ф’стаци (30)
  • Ореви (15)
  • Борови дрвја (30гр)

Масти

  • Маслиново масло (најпосакувано)
  • Масло од репка (претпочитано)
  • Масло од грозје
  • Масло од соја
  • Масло од шафон
  • Маргарин (без транс масни киселини)

Сосови и зачини

  • Сите зачини без маснотии и шеќер
  • супа
  • Табаско и други сосови од чили
  • Сос од Вустершир (максимум 1 лажица на ден)
  • Сос од соја (1/2 лажица)
  • Преливи за салата со помалку од 3g шеќер по порција
  • мајонез
  • Гвакамоле (1/2 чаша)
  • Салса (максимум 2 лажици на ден)
  • Сос од рен (ако е можно без шеќер)
  • Сок од лимон
  • пипер
  • Засладувачи (на пр. Стевија)
  • Какао во прав без шеќер

Други производи

пијалоци

  • вода
  • Кафе или црн чај (максимум 2 порции на ден)
  • Сок од портокал (максимум 0,2л на ден)

Вреди да се прочита

Остави коментар откажете одговор

Последните пребарувања

  • Колекција на рецепти EWE
  • Дрвја од анасон
  • Гоџи
  • Ферментира
  • Тепсија
  • салата од див лук и компир
  • Логор за скара
  • Брашно
  • Книга за готвење
  • Мајонез Дукан
  • Едамаме Дукан
  • Рецепти pdf

Возете дизел автомобил?

храна

Проверете дали ги исполнувате условите за исплата на компензација преку Интернет сега бесплатно.

содржина

пребарување

Гордо напојуван од WordPress | Тема: Јоко од Елмастудио