Храна која ја поддржува природната боја на косата и го одложува белењето на косата

24 август 2016 година

За да се задржи нејзината боја, за да остане еластична, сјајна и здрава, на косата и требаат не само козметика и надворешна нега, туку и соодветна храна. Постојат храна која ја поддржува природната боја на косата и го одложува белењето на косата, а тоа се храна која носи протеини, гликоза, витамини и минерали. Со други зборови, фактот дека косата станува бела, советите се поделени или појавата на првут може да бидат знаци дека на вашата диета и недостасуваат клучни хранливи материи.

Оревите се богати со биотин (витамин Б7), витамин Е и омега масла. Тие содржат и траги од бакар. Овој минерал има улога во производството на меланин, пигментот кој дава боја на коса. Недостаток на бакар е причина за белење на косата.

Киноата е од витално значење за косата бидејќи содржи аминокиселини, како што е лизин, кои помагаат во борбата против опаѓањето на косата. Леќата се препорачува и за опаѓање и слабеење на косата.

Се препорачуваат маски за коса со јајца. Причината е што оваа храна содржи протеини, витамин Д и витамин Б, но и биотин, кој го поддржува производството на кератин, неопходен за еластичноста на косата.

Ако имате сува скалпа и првут ве измачува, тогаш имате проблеми со недостаток на цинк. Остригите, ракот и јастогот се богат извор на цинк, но и семките од тиква се добри.

Витаминот Ц е неопходен за целото тело, но исто така е исклучително корисен за убавината на косата бидејќи ја штити косата од слободните радикали, а добар извор за тоа би биле пиперките, портокалите, јагодите, доматите и брокулата.