Храна која е особено богата со витамин Б2
Витаминот е важен и за нашите очи, особено му е потребен на леќата на окото. Редовното консумирање риба и потрошувачката на млечни производи и производи од цели зрна се одлични начини да ги задоволите вашите потреби. Месото и одреден зеленчук, како што се брокула и зелена зелка, исто така содржат Витамин Б2. Тестото од свеж квасец исто така може почесто да се наоѓа на менито, бидејќи квасецот содржи и многу рибофлавин.
Витамин Б2 може лесно да се апсорбира со нормална исхрана и затоа додатоците на храна се неопходни само во исклучителни случаи.
Дневната потреба од околу 1,2 до 1,5 милиграми, во зависност од возраста и полот, може добро да се покрие со разновидна диета. Според сегашните истражувања, витамин Б2 не може да се предозира.
Калкулатор за витамин Б2
| Храна | Износ (g/ml) | Витамин Б2 (мг) |
| вкупно | 0,00 | 0,00 |
Контакт
приватност
Поставки
Одрекување на одговорност
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Се согласувам и продолжи
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.