Храна која го зајакнува имунитетот и ве штити од болести
Времето во последно време е прилично изненадувачко, поради што нашето тело може да биде чувствително и повеќе сме склони на контакт со вируси и настинки. Но, можеме да спречиме здравствени проблеми преку диета погодна за овој период.
Балансираната исхрана му помага на нашето тело да функционира оптимално и да спречи какви било болести или инфекции со кои може да дојде во контакт. Важно е да се знае каква храна се препорачува да се јаде за зајакнување на имунитетот.
Лукот е богат со антиоксиданти и се смета за природен антибиотик. Се бори против инфекции и го зајакнува имунитетот. Содржи соединение наречено алицин, испарливо сулфурно масло кое го запира растот и размножувањето на бактериите, габите и го стимулира протокот на ензимите за варење.
Yellowолт, портокалов и црвен зеленчук и овошје
Портокали, моркови, домати, грејпфрут и друга храна од оваа категорија се важен извор на витамини, кои го штитат нашето тело од болести и го активираат имунитетот.
Една четвртина чаша на ден исполнета со бадеми прави чуда! Опфаќа 50% од потребното ниво на витамин Е, што помага во зајакнување на имунитетот. Исто така, рибофлавин, ниацин и витамини од групата Б помагаат да се намалат ефектите на стресот.
Цвеклото го подобрува имунитетот, а бета каротенот, витамин Ц, каротеноиди, сулфур, калциум, железо, магнезиум и калиум му помагаат на организмот ефикасно да функционира. Овој чудотворен пијалок исто така ја подобрува функцијата на мозокот, ја чисти крвта и ги зајакнува жолчното кесе и црниот дроб.
Богата со бета-каротен, лути пиперки и црвена пиперка го стимулира метаболизмот и ги штити клетките од слободните радикали. Провитаминот А го стимулира производството на антитела и го одржува интегритетот на кожата и мукозните мембрани.
Богат со витамин Ц и антиоксиданси, лимонот е еден од непријателите на болеста и исто така ги балансира нивоата на алкална/киселина во организмот. Препорачуваме редовно да пиете лимонада за зголемено здравје.
Ingerумбирот е одличен во борбата против настинки и грип, но помага и при други болести. Исто така, содржи активна компонента на ѓумбирол, која е особено ефикасна во борбата против ракот на дебелото црево.
Храната богата со хранливи материи, како што е фолна киселина, му помага на телото да произведе нови клетки, растителни влакна и антиоксиданси како што е витамин Ц.Поради неговите својства е позната како суперхрана. „Таа е толку добра и здрава што сите ги знаеме за неговите придобивки од цртаниот филм Попај морнар.
Можеби не е највкусен зеленчук, но е еден од најздравите. Го зајакнува имунолошкиот систем поради содржината на витамин А, Ц и глутатион. Обидете се да јадете зеленчук во здрави комбинации.