Храна која помага да се врати хормоналната рамнотежа
од AlegeSanatos.ro 17 јуни 2015 година
Womenените честопати се соочуваат со хормонална нерамнотежа, која ако не се контролира, може да влијае на нивното долгорочно здравје и благосостојба. Мигрена, прекумерен замор, депресија, зголемување на телесната тежина, акни и хипотироидизам се засноваат на хормонални нарушувања. Одредена храна богата со хранливи материи може да ја врати хормоналната рамнотежа, подобрувајќи го нивото на енергија.
Стресот, нездравата исхрана, заморот, траумата и финансиските или емоционалните проблеми можат да влијаат на вашата хормонална рамнотежа. Затоа, ако страдате од хормонална нерамнотежа, најдобро е да го промените вашиот животен стил.
Хранливата диета може да ви помогне да ја вратите рамнотежата и да се вратите во нормала.
Еве неколку намирници кои не смеете да ги пропуштите од вашата диета, доколку сакате да се ослободите од хормоналната нерамнотежа.
Пчелен полен
Пчелниот полен се користи во традиционалната кинеска медицина за да се зголеми енергијата, да се намали апетитот и да се подобри варењето на храната.
Богат со протеини, фолна киселина и витамин Б, пчелниот полен помага во регулирање на расположението, телесната тежина и нивото на шеќер во крвта. Исто така, го зајакнува имунитетот и го намалува холестеролот.
Препорачливо е претходно да се растворите во вода со свеж сок од лимон, околу 30 грама полен на 150 ml течност.
Маца е корен во форма на срце, кој расте во планините на Перу на голема надморска височина. Овој корен се користи во додатоци на храна, но исто така и во форма на прав.
Богат со калциум, витамини Б1, Б2, Б12, фосфор и масни киселини, коренот Мака е хормонски баланс, стимулирајќи ја хипофизата. Мака се користи за лекување на хормонални дисфункции и спречување на остеопороза и рак на простата.
Калето е познато по своите посебни својства, богато со витамини А, Б6, К и Ц, како и минерали како манган, бакар и калциум. Неговата потрошувачка може да ги намали промените во расположението, надуеност, грчеви и да спречи задржување на вода.
Оваа зелено-сина алга е ценета за нејзините терапевтски својства, зајакнување на имунитетниот систем и енергично тело.
Богата со калциум, магнезиум и калиум, спирулината помага во регулирање на хормоналната нерамнотежа и ги намалува грчевите, ненадејните промени во расположението и непријатните ефекти на ПМС.