Храна која помага во зајакнување на имунитетниот систем
Детали
Гласајте и споделете
Презентација
Како ја зголемуваме моќноста на нашиот ИМУНЕН СИСТЕМ?
Чекор еден: Обидете се да јадете до пет овошја и пет зеленчуци/ден за да бидете сигурни дека добивате многу хранливи имуностимулатори! Изберете избор на бои од виножито за да добиете широк спектар на хранливи материи. Добри извори: моркови, цвеклокомплицирано ENetт.е. слатки компири, роetил etи зеле од грав, јаболка, бобинки (јагоди, боровинки, малиникомплицирано, итн. - можете да ги купите овие замрзнати плодови кога не се во сезоната). Вечерта, додадете малку лук - ова носи антивирусна, антибактериска заштита на организмот.
Јадете доволно протеини - органско месо, риба, дивеч, киноа, домашни јајца, мешунки или сув зеленчук во комбинација со цели зрна или псевдо-житни култури, млечни производи или тофу, сурови семиња и ореви. Идеална имуностимулаторна диета Е тn есентвојот идеална диетакомплицирано за секој што ќе избере да се храни здраво. Бидејќи клетките на имунолошкиот систем се произведуваат брзо за време на инфекција, внесот на протеини е неопходен.
треватие etзачинитетие конусЈас чувам хранливи материии кои гореТво имунолошкиот систем - на пример: додаде куркума ориз; ѓумбир скара, рузмарин за компири или зеленчук; додаде обоена пиперка, снегулки од квасец - зеленчук пармезан - да не недостасува ниту една салата.
Избегнувајте шеќер и производи што содржат шеќер - имунолошкиот систем може да се потисне, шеќерот е една од 3-те распространети супстанции, со проинфламаторни карактер, генетски активатор при активирање на одредени болести, невронска дегенерација, итн Може ефикасно да ја намали активноста на имунолошкиот систем за да се избегне каква било храна што содржи шеќер ако телото се бори против инфекција.
Белото брашно нема никаква врска со нашата исхрана! Еве го вториот „деструктивен бел прав“, заедно со рафиниран шеќер и трпезарна јодирана сол. Лебот треба да се прави од брашно од интегрално - не обоен! - или 'ржано брашно, леќата.
Намалии гркомплициранослично „лошо“ etи верувајetти гркомплицираносрамежлив„добрите“. Диетите богати со заситени масти (преработено месо, хамбургери и колбаси, колбаси, индустриски произведени млечни производи) или хидрогенизирани масти (бисквити, колачи и колачи) го потиснуваат имунитетот и го блокираат имунитетот. Добри есенцијални масти, кои се наоѓаат во Риба масни улов, авокадо, ладно цедени масла, НУТС etи семеТд - стимулираат и се поддршка за имунолошкиот систем.
Готвење на пареа, избегнувајте пржена храна, тие носат неповолен внес на слободни радикали, штетни и со токсичен товар.
Ако имате инфекција (на пример, настинка) не јадете: месо, млечни производи и јајца. Тие го зголемуваат производството на слуз, најдобро е да се избегне потрошувачката на овие производи кои имаат тенденција дополнително да го стимулираат лачењето на слузта од телото и да го забават процесот на заздравување.
Со цел да се одржи имунолошкиот систем, препорачувам, доколку е потребно:
- Витамин Ц со флавоноиди;
- Прополис, суров полен и матичен млеч;
- Лук;
- Кромид нанесен на стапалата на нозете;
- Чај од камилица, ѓумбир, црвено овошје, анти-грип;
- Формулатакомплициранона антиоксиданс кој конТсодржи витамин Ц, цинк и имуностимулирани фитонутриентиземји,
- Витамин Д - скомплицираноПрепорачувам додатоци во текот на зимата, плус потрошувачка од извори на храна, како што се: масна риба и домашни јајца.