Храна Нормална Целата вистина
Логирај Се
Консумирајте помалку калории отколку што му требаат на организмот. Вежбајте повеќе, спортувајте и ослабете. Овој совет е добро познат. - Движењето го забрзува слабеењето. И ги гради мускулите. - Мускулите „согоруваат“ голем дел од калориите. Колку повеќе мускулна маса и вежбање, толку е поголема потрошувачката на калории.
Урамнотежена исхрана со доволно хранливи протеини е важна со цел да се одржат или да се изградат мускули.
- Затоа, научете ја целата вистина.
Спортистите кои вклучуваат WPH (смачкан, био-ферментиран протеин од сурутка) во нивната исхрана ги разградуваат маснотиите. Спортистите кои имаа урамнотежена исхрана имаа истовремено раст на мускулите и раст на маснотиите ***.
Другите спортисти ја користат мелената, био-ферментирана сурутка-протеини се здебели и мускули. - Мелени протеини од сурутка претходно беа понудени во капсули затоа што беа премногу горчливи. - Денес се произведува во млекарница без горчлив вкус и се нуди како прашок (100% WPH).
Науката ќе може да објасни и истражи зошто смачкан, био-ферментиран протеин од сурутка подобро ги разградува мастите и ги гради мускулите со доволно вежбање.
Во овој контекст, интересно е што многу цивилизирани народи претпочитаат претходно созреани протеини од храна со илјадници години - на пр. Зрел Харцер во кој протеинот исто така се уништува со био-ферментација - практично пред-варен. - Оттука и мирисот. - Исто така стара Гауда или стар пармезан. - Или ферментирана соја, која ја знаеме како повеќе или помалку лут дегустатор на соја соја што им дава вкус на азиските јадења.
Ферментацијата се чини дека е добра за луѓето, исто како што ферментираниот протеин од сурутка им помогна на спортистите подобро да ги постигнат целите за фитнес: губење на маснотии и зголемување на мускулите.
Мелени протеини од сурутка се купуваат во форма на прав и се користат за шејкови, смути, печива, растителни чорби и мусли. - Мора да се направи разлика помеѓу ферментиран протеин од сурутка со мала чувствителност на киселост, погоден за јогурт, густо или матеница или со неутрален вкус.
Посебна карактеристика на веќе исецканиот протеин во градежните блокови и синџири на протеини се должи на фактот дека се заштедува време и енергија за варење - протеинот од сурутка е претходно варен, а сепак релативно невкусен. - Веднаш штом ќе стигне до тенкото црево, ди- и три-пептидите, како и градежните блокови на протеините, аминокиселините, се користат веднаш. Потоа влегуваат во крвта и мускулите и веднаш се консумираат или се чуваат таму.
Како се консумира?
Со создавање нови клетки. До 50 милиони во секунда. Да се обнови телото.
Секоја секунда од целосната грижа е важна. Тоа зависи од осумте (8) неопходни (есенцијални) аминокиселини кои телото ги прима од протеини од храна и загарантирани од протеини од сурутка. - Останатите 12 аминокиселини, кои не се "толку важни", се добиени од телото со сечкање на сопствените протеини од телото. Така, телото е во состојба да ги исецка сопствените мускули и да ги користи како "храна". - Губење или губење на мускулите, на пример, може да биде над 1 кг во рок од 10 дена од одмор во кревет. - Ако недостасува единствена, есенцијална протеинска компонента, обновувањето на клетките е прекинато. Се започнува предвремено стареење - а тоа може да биде распаѓање на мускулите.
Гледано на овој начин, веќе смачканиот протеин од сурутка е најдоброто осигурување или гарантира дека не недостасува градежен блок од суштинско значење на протеините - или најдобра гаранција за непречено обновување на клетките за да бидете и да бидете млади и здрави.
Студија за Питербонд
Ефекти на хидролизирана сурутка наспроти други додатоци на протеини од сурутка врз физиолошкиот - 19-02-2017
Ефекти на хидролизирана сурутка наспроти други додатоци на протеини од сурутка врз физиолошкиот одговор на 8 недели вежба за отпор кај мажи на возраст од колеџ.
Апстракт
Цел: Целта на оваа студија беше да се споредат хроничните ефекти на различните форми на протеини од сурутка врз составот и перформансите на телото кога се дополнети со обука за отпор.