Диета со акни - Нема симптоми на пченица, глутен и без млеко, причини за болести
Абдак
Здраво, итно ми треба соодветна диета соодветна на акните. Сега потрошив 1 година на непотребни дискусии на форуми и со доктори. И токму сега добивам повеќе мозолчиња на лицето. Дури и ако промената на исхраната не помогне - никогаш не сум успеала да се хранам здраво. Така, никој не може да каже дека здравото јадење нема да ми донесе добро.
Ве молиме, продолжете да пишувате тука само работи што имаат врска со храната. Ве молиме, не повеќе препораки за „лекови против акни и слично“. Не сакам повеќе да слушам за "кетогената храна". Сакам да дознаам за себе што можам и што не можам да направам.
Само што треба да направам? Во денешно време не е можно да јадам здраво „лесно“ како што можам да јадам нездраво.
Навистина размислував за сè многу внимателно и сега ми треба вашата помош. Сè разделив на поени. Се разбира, сосема е доволно ако некој може да каже нешто само за една точка. Благодарен сум за секоја помош.
Точка 1) Без пченица
Денес сум бил во сите 5 пекари во мојот мал град. И таму никој не чини да пече леб без пченица. Каде на друго место не можам да одам и не сакам да започнам патување низ светот поради здрав леб. Никој не може да ми донесе. Па, што треба да направам? Вие секогаш велите диети без пченица. Но како?
Дали некој јаде без пченица и може да ми даде совет?
И јас долго размислував за печење леб, кога нема друго решение. Што ми треба за тоа?
- вода
- Малку сол
- „Здраво“ брашно (Право брашно?)
(Брашното од пченица чини 32 центи/кг на Алди според Интернет)
(Напишано брашно, од друга страна, 1,99 евра/кг)
Се прашувам дали не е многу поскапо да се печеш отколку да се купи леб од пекарот? Бидејќи треба да се пече долго време - најмалку 1 час и затоа чини електрична енергија.
И, ми требаат и неколку состојки за печење. Прочитав многу "сув квасец". Но, наводно, ова исто така би требало да биде нездраво и од каде можам да го набавам? И тука не се продава никаде. И имам само еден Алди. Или, исто така, постои здрава алтернатива на сувиот квасец?
Мислам дека досега ова се вистинските состојки. Јас само треба прво да дојдам до нив. Или не ми требаат зачини на тоа. Треба да биде здраво и разумно да се јаде. Сега не ми е гајле за ништо друго. Но, ако некој може да препорача нешто во однос на состојките (во мојот случај затоа што јас не ги добивам), тие би биле задоволни.
Луѓето кои јадат нездраво велат дека е премногу тешко да се јаде здраво или дека не вреди. Бидејќи размислував за тоа, јас така гледам.
Сега може исто така да се напише дека треба да купам леб што содржи малку пченица. Но, веќе бев во дискусија во форумот за акни и корисниците беа цврсто убедени дека ако пиете млеко и добиете акни како резултат, тогаш не е важно колку млеко пиете, во секој случај имате акни. Значи, јас се осврнувам и на пченицата. И ништо не може да зборува против тоа. Барем не сакам да разговарам за тоа понатаму.
Здрави тестенини
На овој начин, истиот проблем. Не можам да најдам никаде. Алди Норд не продава ништо. Па дури и ако има, пченицата сепак може да се меша. Бидејќи таканаречениот „леб од интегрално брашно“ содржи и пченица. Затоа што пекарите го продаваат, но не печат леб без пченица.
Исто така има и ориз. Ова е веројатно здраво, но сепак не сакам да одам без тестенини. Повторно, ми треба совет.
- Банани
- Јаболка
- домати
- Краставици
- Компири (варен)
- Моркови (варени)
- Супа од зеленчук: Не смета, но јас го јадам од време на време во комбинации на компири и моркови - не знам дали е нездраво.
Дали би советувале против одредено овошје/зеленчук или треба итно да додадам нешто на мојата листа?
Точка 3) Избегнување на млеко
Од следната недела навистина ќе изоставам сè што содржи млеко.
Без чоколадо (или воопшто без слатки), без крем, кварк, сирење, путер, сладолед, јогурт итн.
Мислам дека се согласувам во тоа.
Точка 4) месо и колбаси
Goingе биде тешко тука. Не сакам да станам веган.
Јас можам без колбаси, мелено месо и шницел. Особено на целиот готов производ (не само со месо). Често слушам дека пилешкото е најдобро (дури и за акни). Но, не знам дали оваа колбас од пилешки гради Алди е навистина здрава. Вкусот е премногу добар за тоа.
Совети се исто така добредојдени за месото (во врска со акните).
Точка 5) сендвич и друго
Сигурно ќе има уште многу прашања во врска со исхраната и ќе додадам работи. Сигурно заборавив доволно да спомнам работи.
Но, она што ми паѓа на памет:
Пиење: Пијам само минерална пенлива вода од тенки пластични шишиња и секако секогаш обидувајте се да консумирате што повеќе од тоа. Тука не можеш да обвиниш ништо.
Јајца: што е со јајцата? Немам претстава за ова.
Риба: Јадам само лосос и ретко туна. Но, можам без туна. Исто така на лосос ако не е погоден за акни.
Полнење на леб: Досега тука гледам само пилешки гради. Кои други алтернативи постојат? Сирење, кварк, шунка, итн. Се изоставени.
Не знам како изгледа со прелив за салата и масло (за пржење).
Важно: Знам дека секој реагира различно на одредена храна. За мене, сепак, сакам да ја ограничам мојата исхрана на најздравите за да видам дали акните се подобруваат.
Врските и цитатите на страниците се добредојдени, но ве молиме немате бесконечно долги текстови. Изјавите треба да бидат што е можно појасни.
Веќе сум ви благодарен за секој одговор, совет, помош и сè слично!