Храна од цревата Здрава исхрана за цревата
Книга за цени: 9,99 € со вклучен 5% ДДВ.
Здрава исхрана за цревата: Длабоко знаење и вкусни рецепти
Цревата има огромно влијание, не само врз нашите тела, туку и врз општата благосостојба. Ако цревата оди добро, ова исто така има позитивен ефект врз нашиот имунолошки систем, телесната тежина и психата. Значи, крајно време е да се направи нешто добро за овој долго потценет орган. Експертот за исхрана Ванеса Бедјаш-Хадад напиша во својата книга Цревна храна градејќи се на нејзиното долгогодишно практично искуство најдобрите рецепти и им дадоа вредни основни информации и совети. Започнете ја целата велнес програма - вашето здравје ќе ви се заблагодари за тоа!
Сè што секогаш сакавте да знаете за здраво варење
Варењето е сложен процес во нашето тело и игра важна улога за целиот човечки организам. А. добро варење влијае на нашето здравје и кондиција на значаен начин. Во нејзината книга Цревна храна Авторката Ванеса Бедјаж-Хадад објаснува како одделни органи како што се желудникот, црниот дроб, бубрезите и цревата комуницираат во дигестивниот тракт и ги претвораат хранливите материи, витамини, минерали и елементи во трагови во енергија.
Дали знаевте, на пример, дека нашите Цревна флора е дом на околу 1000 микробиоми кои не се одговорни само за нашата благосостојба, туку и за бројни важни процеси во човечкото тело? За да останеме здрави, императив е да осигураме дека нашиот интестинален екосистем е секогаш во рамнотежа. На овој начин се штитиме од вообичаени цивилизациски болести како што се дијабетес и дебелина.
Храната и нејзините ефекти: практични совети за балансирана исхрана
Кои се карактеристиките на здравата исхрана? Нашата книга Цревна храна ве придружува чекор по чекор во промена на вашата исхрана и доставува Основани информации за урамнотежена, нискокалорична диета, што е докажано дека ја промовира вашата благосостојба и здравје. На овој начин ќе научите како да го поминете вистинскиот Баланс на протеини, масти и јаглехидрати Консумирајте доволно енергија со храна, намалете ја својата тежина на долг рок или постигнете подолго чувство на ситост преку диетални влакна. Авторот Ванеса Бедјаж-Хадад ви дава пример Здрава храна и нивните предности, како и давање практични совети за тоа како да интегрирате свежо овошје и зеленчук во вашето секојдневие и како да одржувате рамнотежа на течностите со вода, билни чаеви и смути во текот на денот.
Имаш ли алергија или страдаш од еден Нетолеранција на храна? Во нашата книга ќе најдете обемни објаснувања за вообичаените симптоми и како можете да ги ублажите со правилна диета. На пример, можете да прочитате што помага или што помага при металоиди Совети за исхрана Треба да следите заболувања како што се болка во стомакот, синдром на нервозно дебело црево или гасови. Хроничната малаксаност е минато благодарение на безбројните вредни препораки од нашиот автор. Започнете нов безгрижен живот!
Храна од цревата: Со оваа храна ја ставате цревната флора во рамнотежа
Од А за ананас до З за тиквички: Во нашата книга Цревна храна ќе најдете јасни портрети на сите намирници кои се добри за вашата цревна флора. Состојките како моркови, анасон, ленено семе и куркума или овошје како круши и банани се сметаат за специјални дигестивен и дефинитивно не треба да недостасува во вашиот оставата, чајната кујна. Нашиот автор јасно објаснува на што треба да обрнете внимание при купување и кои хранливи материи ги содржи презентираната храна.
Колку вода треба да пијам во текот на денот? Кои додатоци во исхраната се дигестивни и кога треба да ги земам? Во Најчесто поставувани прашања ќе најдете одговори на овие и на многу други прашања во врска со здравото варење.
Здраво преку ден: смути и почетнички
Смути да ви даде здрав почеток на вашиот ден. Со свежи состојки, богати со растителни влакна, како банани, портокали и круши, обезбедувате енергија и благосостојба и затоа се идеални за секој што сака да направи нешто добро за своето тело наутро и да го продолжи варењето на храната. Без разлика дали тоа го сакате слатко или солено: И во двата случаи застанува нашата авторка Ванеса Бедјаш-Хадад вкусни рецепти за смути со овошје и зеленчук подготвена, што може да се подготви блиц. Можете исто така лесно да ги понесете сите смуди од книгата со вас и да ги пиете и да уживате во нив како мала закуска во текот на целиот ден.
Во прилог на вкусни смути, видете Цревна храна исто така разновидни почетнички како што е свежа салата од авокадо со скампи и круша, егзотична табибула од киноа со грашок или зачинета супа од тиква и костен. Сварливите состојки со многу растителни влакна и вредни хранливи состојки не само што обезбедуваат добро варење, туку и поголемо задоволство и благосостојба.
Вкусни главни јадења за секој вкус
Без разлика дали на ручек во канцеларија или навечер после работа: здравата исхрана е полесна за спроведување отколку што мислите. Нека Ванеса Бедјаш-Хадад биде креативна Идеи за рецепти со месо, риба и зеленчук инспирирајте и внесете повеќе енергија и виталност во вашето секојдневие. Во нашата книга ќе најдете вкусни, лесни главни јадења, кои го промовираат варењето и истовремено ви овозможуваат да доживеете големи моменти на задоволство.
Како, на пример, медитерански гратин од тиквички со овчо сирење што ќе ве натера да размислите за вашиот последен одмор на Медитеранот? Јадења од морска храна се богати со вредни минерали и елементи во трагови и исто така се карактеризираат со својства на варење. Пробајте вкусни ражничи од морска храна со пире од зеленчук, треска во сос од кокос или уживајте во хранливото киче од лосос и спанаќ.
Исто така месо-Фановите ќе најдат бројни рецепти во нашата книга што дефинитивно треба да ги испробате. Без разлика дали ражничи од мисирка со свеж ананас, зајаци во сос од синап или пилешко со сос од нане-ѓумбир: сите оброци ви даваат важни хранливи материи, добро се толерираат од цревата и се одлично фигурирани.