Храна под 50 калории Овие закуски ќе ве одржат сити
Ако сакате да јадете големи порции, но сакате да останете витки во исто време, вие сте на вистинската адреса со храна со малку калории. Откриваме што можете сами да јадете без грижа на совест .
Многу жени сакаат да заштедат калории на своите оброци со цел да останат витки или брзо да фрлат килограми. Особено за време на диета, секоја омилена храна одеднаш се чини дека е калориска бомба. Постојаната мисла за тоа што можеме или што не треба да јадеме, понекогаш може да биде вознемирувачка. Но, не грижете се: навистина има цела палета на храна која не само што е супер нискокалорична, туку е и супер вкусна. Особено растителната храна е полна со вода и богата со растителни влакна. Оваа комбинација е полн и има непобедлива предност што ги поддржува цревата со ефикасно варење. Ако храната што се сервира содржи едвај малку маснотии и малку јаглени хидрати во исто време, таа е соодветно особено нискокалорична. Верно на мотото „Дозата го прави отровот“, ние ја откриваме нашата омилена храна под 50 калории што можете да ја грицкате без грижа на совест и да објасните што ги прави толку здрави.
Овде можете да најдете понатамошни теми поврзани со слабеење:
1. Папаја (32 калории)
Од ова овошје можете да јадете колку што сакате, бидејќи папајата е едно од најдобрите 5 нискокалорични овошја. Содржи само 32 калории на 100 грама и, со само 7 грама јаглени хидрати, е едно од класичните овошја со ниски хидрати. Значи, ако не сакате да пропуштите вкусно овошје за појадок или како ужинка и покрај витката линија, вие сте на безбедна страна со егзотичното растение. Само за споредба: 100 грама банани имаат импресивни 20 грама јаглени хидрати! Вклучените Ензимскиот папаин ви помага и да имате рамен стомак, бидејќи помага при варење на протеините и го забрзува согорувањето на мастите. Вашето тело треба да потроши помалку енергија на варењето на храната, поради што имунитетниот систем е зајакнат. Патем: Тропското овошје се состои од 90 проценти вода и му обезбедува на телото многу течности. Ова има одличен ефект на детоксикација и ја прави папајата ваш совршен појадок.
2. Кисела зелка (27 калории)
Нема билка против тоа: Кисела зелка е германски култен производ. Сепак, не само fansубителите на руладите, печеното свинско месо и сланината треба да посегнат по зимскиот зеленчук, туку и жените кои се свесни за фигурата. Бидејќи ренданата и ферментирана бела зелка е поразновидна отколку што изгледа. Добро познатиот додаток содржи голем број од нив активенр Бактерии на млечна киселина, кои го стимулираат варењето на храната, прочистување и детоксикација. Тие ги чистат цревата и се неопходни за силен имунолошки систем. Во исто време има храна едвај калории и речиси и да нема маснотии. Витамин Ц, но особено витамини А и Е, го инхибираат развојот на рак и алергии. Исто така за Кисела зелка е особено важна за вегетаријанците, бидејќи содржи витамин Б12 кој формира крв. Инаку ова се случува скоро исклучиво во храна од животинско потекло. О да - садот е вистински сеопфатен, исто така исто така 27 калории објавено. Патем: ако навистина обрнувате внимание на вашата линија, не мора да јадете кисела зелка заедно со пријатно готвење во домашен стил. Наш совет: Комбинирајте го својот дел со друг зеленчук, како што се доматите. Овие исто така имаат само дополнителни 18 калории на 100 грама.
3. папрака (23 калории)
Паприка за кратко време потсетува на маснотии! Зошто? Крцкавиот зеленчук е особено богат со витамин Ц, кој го зајакнува согорувањето на мастите. Покрај тоа, мешунките содржат многу витамин Е и на тој начин обезбедуваат цврста кожа. Со помош на секундарни растителни супстанции, зеленчукот го стимулира формирањето на гастричен сок, ги инхибира процесите на ферментација во цревата и го релаксира дигестивниот тракт. Со цел да го поддржува вашето тело да изгуби тежина на здрав и природен начин. Дефинитивно треба да ги ставите црвените пиперки на вашето мени. Содржи многу витамин Ц (дури и повеќе од лимоните!), Магнезиум, калиум и бројни антиоксиданти. Додека црвената варијанта има околу 26 калории на 100 гр, зелената пиперка е вклучена само 23 калории дури и помалку калории. Без оглед на тоа дали е црвена, зелена или жолта - покрај витамин Ц, сите видови црвена пиперка содржат цела низа горчливи материи кои го активираат метаболизмот со полна брзина и прават маснотиите во телото да се стопат. Навистина не можете да погрешите со овој зеленчук навечер пред ТВ.
4. Брокула (25 калории)
Брокулата е еден од најздравите зеленчуци. Снабдува витамини како витамин Ц, Б2 и Б6, како и безброј минерали. Исто така е богато со железо, магнезиум и цинк и исто така го содржи Прибл. 115 милиграми калциум по порција. Тоа е многу за зеленчук! Значи, ако сте нетолерантни на лактоза или веганска диета, брокулата е вашиот идеален извор. Покрај веганите, спортистите и loversубителите на протеини вредноста на своите пари ја добиваат и со зелената зелка. Содржи повеќе од 50 проценти протеини и е достапен со само 25 калории на 100 грама вистинска лесна тежина. Така е и покрај поголемиот дел исклучително полнење и во исто време останува екстремно нискокалорично. Леле - ретко кој друг зеленчук може да се пофали со оваа рамнотежа. Дали знаевте дека брокулата може да се јаде и сурова? Ова функционира. Оние кои никогаш не го пробале ова, можат да го сторат ова Па сега грицкај рози и попладне. Загарантирано нема да се закачуваат на колковите!
5. малини (24 калории)
Прекрасните светло розеви плодови не само што го привлекуваат погледот во садот за утрински појадок, туку и вистински убиец на маснотии. Со Со минимум 24 калории на 100 грама, тие го стимулираат согорувањето на мастите и го поддржуваат природниот процес на детоксикација и регенерација. Благодарение на нивната висока концентрација на витамин Б, витамин Ц и флавоноиди, малините имаат и антиоксидативно дејство и штитат од целулит и од првите брчки. Звучи добро? Станува уште подобро: Во научни студии, истражувачите сега открија дека слатките плодови содржат важен ензим за варење, т.н. кетон од малина. Ова го стимулира производството на хормон адипонектин и може масовно да го подобри вашиот успех во исхраната. Метаболизмот останува постојано активен и се зголемува тројно со молекуларната густина. Ако јадете една или две грст малини на ден, вие не само што заштедувате неколку калории во споредба со другите овошја, туку исто така правите нешто за вашата фигура. Патем, претпочитаме да ја комбинираме Бери со малку цимет. Ова нема дополнителни калории во количината и е небесно вкусно!
Повеќе новости за животниот стил што не треба да се пропуштат: